Prendersi cura dei propri genitori o suoceri anziani sta diventando una parte inevitabile della vita perché le persone vivono più a lungo. Ma anche diventare una badante per un parente anziano può causare attrito nel tuo matrimonio. Di conseguenza, gli sposi dovrebbero elaborare un piano di gioco - se possibile, anche prima che qualcuno abbia problemi di salute - per affrontare i genitori e i suoceri anziani o malati. Per mantenere intatto il tuo matrimonio ed essere ancora un buon figlio, figlia o suocera, ecco cosa devi fare.
A soli sei mesi dal suo matrimonio, la 91enne di Susan Salach nonno si è trasferita con la sua famiglia - lei, suo marito e i tre figli adolescenti di suo marito da una precedente relazione. "Ci stavamo appena abituando a vivere insieme... aggiungere il nonno al mix era come gettare benzina sul fuoco", scrive Salach, autore di Arriva il nonno (Wheatmark, 2006) in una e-mail.
Quando cercare di trovare il tempo per suo marito sembrava impossibile, Salach decise che il suo matrimonio doveva avere la priorità. "Quando ti prendi cura di te stesso e metti il tuo matrimonio al primo posto, il tuo matrimonio avrà una base migliore da costruire su, e [avrai] più energia, resistenza, resistenza, forza emotiva e pazienza per aiutare gli altri", Salach scrive.
2. Avere il discorso.
Le coppie dovrebbero aggiungere la conversazione su come vorrebbero prendersi cura dei familiari anziani o malati a l'elenco delle discussioni che dovrebbero avere prima del matrimonio o nelle prime fasi del matrimonio vita. Ora è il momento di decidere esattamente cosa ti piacerebbe fare per i tuoi genitori e suoceri, afferma Don Billings, coordinatore del marketing presso i servizi sociali luterani dell'Illinois.
Fai domande, ad esempio se preferisci avere qualcuno che si trasferisce e diventando il custode esclusivo (che la maggior parte degli esperti dice dovrebbe essere l'ultima risorsa) o ottenendo l'assistenza sanitaria a domicilio, aggiunge. Ci sono una serie di opzioni, dice Billings, comprese le case di residenza assistita. Potresti voler coinvolgere anche mamma, papà e fratelli in queste conversazioni, perché è una questione familiare oltre che coniugale.
3. Stabilisci un budget.
Oltre al tempo necessario per prendersi cura di un parente anziano o malato, spesso il denaro diventa un problema. Eliminare la questione dei soldi dall'equazione risparmiando in anticipo, lavorando con i tuoi genitori o suoceri per poterti permettere le loro cure e trovando altre strade per ottenere denaro (pensa a Medicare o Medicaid o alle prestazioni militari per i veterani) può aiutare, afferma Ronald Fatoullah, un avvocato specializzato in diritto degli anziani e pianificazione patrimoniale a New York.
Per evitare che i soldi si frappongano tra te e il tuo coniuge, considera la creazione di un budget insieme. "Io e mia moglie abbiamo stabilito un budget per denaro ed energia per prenderci cura dei miei genitori, e non spenderemo di più", afferma Barry J. Jacobs, psicologo clinico autore di La guida di sopravvivenza emotiva per i caregiver (The Guilford Press, 2006).
4. Prendere decisioni importanti insieme.
Nessuno vuole avvelenare il suo matrimonio con il risentimento. Ecco perché entrambi i coniugi devono essere soddisfatti delle decisioni prese e del livello di impegno nei confronti del parente bisognoso di cure. L'ultima cosa che vuoi è che il tuo coniuge si senta come se avessi preferito i tuoi genitori a lui o lei. Jon e Kae Tienstra si prendono cura dei genitori di Jon da un po' di tempo ormai.
Dopo che il padre di Jon è morto, ha convinto sua madre a trasferirsi vicino a lui e sua moglie in Pennsylvania. Prendersi cura di suo padre che viveva lontano è stato difficile e ha riportato la coppia indietro di circa due anni con la loro attività di pubbliche relazioni e servizi letterari, dice Kae. Trasferire sua madre in un appartamento vicino a casa era più conveniente per tutti. Possiamo riposare la notte sapendo dove si trova, dice Kae. Sebbene Kae non abbia avuto un gran rapporto con i suoceri prima, è contenta della decisione di trasferire la sua riluttante suocera, a cui si è affezionata. Kae attribuisce al lavoro di squadra l'aiutare la coppia a superare tutto. "Sposati la tua migliore amica", dice. "Si trattava di essere un fronte unito con due persone difficili".
5. Stabilisci dei limiti e concediti privacy a vicenda.
I più cari, in particolare i genitori, non vogliono mai essere un peso per nessuno, dice Jacobs. Ma il tempo, l'energia e il denaro necessari per la loro cura a volte possono violare inconsapevolmente il tuo matrimonio. Soprattutto se vivete insieme o avete bisogno di stare l'uno nelle case dell'altro per lunghi periodi di tempo, stabilire dei limiti è un must. Salach ricorda che suo nonno si è preso la responsabilità di riferire su ogni mossa dei suoi figliastri e di camminare nudi - e talvolta cadendo - nelle aree pubbliche della casa. Ha stabilito rapidamente alcune regole per evitare che questo tipo di cose accadano in futuro.
Inoltre, Salach ha montato una tenda da doccia nella zona giorno per dare un po' di privacy a suo nonno. Mantenere l'indipendenza del parente che stai aiutando nella misura in cui è possibile è una necessità. I genitori non vogliono che i loro figli dicano loro cosa fare, dopotutto. Dare loro un po' di libertà può anche ispirare i propri cari, a seconda della loro salute, ad aiutare con la famiglia o a mantenere uno stile di vita attivo.
In effetti, Billings aveva trasferito sua suocera a casa sua, quando aveva 58 anni. Quando ha compiuto 62 anni e ha potuto beneficiare della vita assistita, si è trasferita da sola perché la voleva indipendenza e non voleva vivere con i suoi nipoti di 2 e 4 anni, che erano giovani e richiedevano cure extra loro stessi.
6. Trova il tempo per te stesso.
Quasi tutti coloro che hanno avuto a che fare con la cura di un genitore o di un parente anziano suggeriscono che le coppie dedicano del tempo per stare da sole l'una con l'altra. Rimanere in contatto è della massima importanza, così come alleviare lo stress. "Devi mantenere il tempo e lo spazio per coltivare il tuo matrimonio", afferma Jacobs. "Altrimenti si corre il rischio di non riuscire a crescere come coppia".
data notte o anche una vacanza o un weekend può aiutarti a dimostrare il tuo amore per il tuo coniuge e ti dà la possibilità di rilassarti. La terapia di coppia è necessaria per alcune persone, afferma Fatoullah. Coloro che si prendono cura di parenti con malattie terminali o vivono con parenti anziani o malati potrebbero essere più stressati, il che potrebbe richiedere un supporto aggiuntivo. La linea di fondo è che devi fare tutto il necessario per proteggere il tuo matrimonio.
7. Chiedere aiuto.
A volte, per assicurarti di avere quel tempo da solo, dovrai chiedere aiuto a un amico oa un altro parente. Potrebbe anche essere necessario assumere un'infermiera o un custode. Lisa Boesen di Houston, Texas, è sposata da cinque anni. Sua madre e suo padre hanno vissuto con lei e suo marito, mentre sua madre è stata curata per un cancro al pancreas, fino alla morte dei suoi genitori rispettivamente nel dicembre 2008 e nel gennaio 2009. Anche sua sorella si è trasferita per un po' di tempo come custode aggiuntiva.
Quando una notte la tensione di avere tutti sotto lo stesso tetto è arrivata a loro, lei e suo marito sono andati in un hotel e hanno lasciato sua sorella con mamma e papà. "Tutti hanno bisogno di una pausa e va bene", dice Boesen, che suggerisce di usare le tue risorse e lasciare che le persone ti diano una mano. "Fai sapere alle persone di cosa hai veramente bisogno", aggiunge.
8. Aiuta anche i tuoi suoceri.
Considera il tipo di relazione che hai con i tuoi suoceri e offri loro di aiutarli quando invecchiano e/o si ammalano nel modo più adatto. Portare rancore o provare risentimento per questo ferisce solo tuo marito o tua moglie. "Pensa solo che sono alla fine della loro vita", dice Boesen. "Ti hanno dato il dono del tuo coniuge." Tieni a mente il consiglio che probabilmente avrebbero i tuoi genitori dato riguardo al rispetto degli anziani e alla cura di chi è nel bisogno e segui l'esempio quando si tratta di te suoceri.
Nancy Parode, la guida ai viaggi per anziani per About.com, afferma che lei e suo marito hanno parlato di come prendersi cura dei genitori anziani dall'inizio del loro matrimonio perché vivono lontano dal loro esteso famiglia. Sebbene sua suocera sia in grado di prendersi cura di se stessa ora, Parode è pronta a svolgere un ruolo nella sua cura nel caso in cui avesse bisogno di aiuto. "Penso che il mio ruolo sia quello di sostenere mio marito e mia suocera mentre lavorano insieme per assicurarsi che lei abbia il controllo su dove vive e su come funziona la sua vita", scrive Parode in una e-mail. "So anche che sarò chiamato a guidare i suoi posti in cui non è a suo agio a guidare da sola, se si trasferisce nella nostra parte del paese".
9. Rivaluta la situazione ogni tanto.
I tutori - che si tratti di te e del tuo coniuge o fratelli - dovrebbero incontrarsi ogni tanto per discutere le osservazioni su salute, sistemi o routine di mamma e papà che potrebbero non funzionare più e come migliorare l'assistenza e la convenienza per tutti. I Tienstra si incontrano con la sorella di Jon in una tavola calda per mangiare e ripassare tutto quello che sta succedendo con la mamma. Kae dice che è un buon modo per prepararsi per il futuro e occuparsi di tutti i problemi che devono essere risolti. Fare il check-in con le persone ti dà anche la possibilità di modificare le cose che non funzionano e di comunicare i tuoi bisogni e desideri.
10. Sostieni il tuo coniuge mentre la salute dei genitori peggiora.
Le persone raramente sono pronte a rinunciare alla propria mamma o papà o a qualsiasi altro parente stretto, anche se la persona ha sofferto. Il coniuge il cui genitore è malato dovrà affrontare alcune serie sfide. "Qualunque siano le realtà pratiche, ci saranno molte potenti forze emotive che guideranno tuo marito o tua moglie", afferma Francine Russo, autrice di Sono anche i tuoi genitori! Come i fratelli possono sopravvivere all'invecchiamento dei loro genitori (Bantham, 2010).
Dare il tuo sostegno prestando orecchio, offrendo un abbraccio o partecipando con le cure può fare molto per portare te e tuo marito o tua moglie insieme nei momenti difficili. "Torna ai tuoi voti - 'nel bene e nel male'", dice Boesen. "Questo è il peggio."
11. Usa questo come un'opportunità per rafforzare il tuo matrimonio.
Bruce Norton, fondatore e sviluppatore principale di Real Web Geeks, ha detto a suo padre, che era fragile e aveva problemi a muoversi, che aveva bisogno del suo aiuto, e quindi vorrebbe che si trasferisse con il famiglia. Il padre di Norton acconsentì e la mossa lo rese più forte. In effetti, il padre di Norton aiuta tenendo d'occhio sua nipote, incidere finanziariamente a volte, andare a fare la spesa e cucinare i pasti.
Mentre Norton ammette che tutti, compresi sua moglie e suo padre, hanno dovuto apportare modifiche alle loro vite, non avrebbe fatto diversamente. "Quando guardi davvero alla vita, ciò a cui si riduce davvero sono le relazioni, e ci sono poche cose più importanti delle relazioni con i genitori", afferma Norton. "Puoi attingere alla loro saggezza quando sono a casa tua."
In effetti, prendersi cura di un parente che sta invecchiando può essere positivo per il tuo matrimonio e la tua famiglia. Dice Jacobs: "Quando ti occupi spalla a spalla di qualcuno più grande, dai il buon esempio ai bambini e mostri loro cosa sono l'amore e la famiglia".
