Sadie Holloway è una facilitatrice di workshop che insegna abilità di comunicazione interpersonale per aiutare le persone a rafforzare le loro relazioni.
Nel tempo, trascurare il tuo benessere emotivo e fisico può mettere a dura prova il tuo matrimonio.
Nessuno fa di tutto per ferire deliberatamente il proprio coniuge, giusto? La maggior parte delle persone desidera che il proprio matrimonio abbia successo, almeno a livello cosciente. Ma sapevi che potresti inconsciamente fare cose che stanno danneggiando il tuo matrimonio? Qui ci sono cose malsane che tu e il tuo coniuge potreste fare per causare stress inutile nel vostro matrimonio.
Smetti di mandare messaggi ad altre persone e inizia a parlare tra di loro.
Se tu e il tuo partner vi ritrovate a riempire il vostro tempo insieme giocando con i vostri telefoni, è ora di mettere giù i dispositivi e riconnettersi.
Lasciare che la noia si stabilizzi. I sentimenti di noia e irrequietezza possono causare stress in una relazione. Ma molte persone pensano che la noia in camera da letto sia fonte di problemi di relazione, quando potrebbe essere anche la noia in generale. Se sei annoiato dalla tua carriera o dalla tua vita sociale, ciò potrebbe avere un impatto sul livello di stress nella tua relazione. La noia di solito è un segno di insoddisfazione, non solo una mancanza di cose da fare. Le persone che hanno relazioni forti e di successo hanno una vita al di fuori della loro relazione. Assicurati che sia tu che il tuo partner siate impegnati in attività stimolanti e di stima sia all'interno che all'esterno della vostra relazione.
Non trovare il tempo per giocare e scherzare insieme. Quando tu e il tuo partner iniziate a prendervi troppo sul serio, questo può mettere a dura prova la vostra relazione. Illuminare. Ridi un po'. Analizzare eccessivamente la tua relazione, preoccuparti del passato, preoccuparti del futuro, queste cose possono avere un effetto negativo su di te e sul tuo partner, soprattutto se non trovi il tempo per scherzare insieme. Nessuno sta dicendo che le relazioni sono una grande festa; richiedono tempo, pazienza e impegno. Ma se tu e il tuo coniuge avete smesso di ridere del tutto, non avrete sfogo creativo per lo stress della vostra relazione!
Non è una mancanza di amore, ma una mancanza di amicizia che rende i matrimoni infelici.
- Friedrich Nietzsche
Non rovinare il tuo matrimonio. Riordinare insieme!
Dover evitare la spazzatura e navigare tra pile di disordine in casa è destinato ad avere un impatto sui livelli di stress.
Lasciare che il disordine si intrometta. La tua casa è pulita e ordinata o è un gran casino? Sei un maniaco della pulizia e il tuo coniuge è un mostruoso pasticcione (o viceversa)? Il disordine potrebbe causare tensione nella tua relazione. Perché non sedersi con il coniuge e fare un piano per iniziare a ripulire e a fare ordine. Lavorare insieme come una squadra e concentrarsi su un'attività che eliminerà una reciproca fonte di stress nella tua vita può aiutare ad aumentare i sentimenti di soddisfazione generale della vita.
Se sei sposato o hai una relazione a lungo termine, di tanto in tanto è normale sentirti stressato per la tua relazione. Questo è ciò che ci rende umani. Anche provare stress occasionale per la tua relazione è un segno che ci tieni anche a te. Vuoi far funzionare le cose e vuoi stare con la persona che ami. Affrontare lo stress nella tua relazione può essere semplice come assicurarti che sia tu che il tuo partner vi prendete cura della vostra salute, facendo esercizio fisico regolare e divertendosi ogni giorno.
Passare troppo tempo dentro. Quand'è stata l'ultima volta che tu e il tuo partner avete passato del tempo insieme fuori? Lo stress relazionale può essere ridotto in modo significativo quando tu e il tuo partner vi impegnate a prendervi più cura di voi stessi attraverso sane attività ricreative e un regolare esercizio fisico. Puoi scegliere le attività che persegui da solo e le attività che fai insieme. Ad esempio, tu e il tuo partner potreste fare della passeggiata serale parte della vostra routine quotidiana. Camminare è un ottimo modo per ridurre lo stress. Potresti anche lavorare insieme a un progetto all'aperto nei fine settimana come un giardino o un progetto di costruzione. Essere in grado di fare un passo indietro per guardare i risultati del tuo duro lavoro dire: "Wow, l'abbiamo realizzato insieme!" è un ottimo modo per ridurre lo stress nella tua relazione.
Vai a giocare fuori!
Quando tu e il tuo partner iniziate a sentirvi ansiosi, annoiati o irrequieti, una lunga passeggiata insieme può fornire un sollievo immediato dallo stress.
Se tu e il tuo coniuge vi sentite stressati e disconnessi l'uno dall'altro, ci sono cose che potete fare per alleviare la tensione e sentirvi più rilassati e giocherelloni l'uno con l'altro. Potresti scoprire, tuttavia, che il tuo matrimonio ha bisogno di un bot più lavoro per andare in carreggiata. Se tu e il tuo coniuge siete aperti all'idea, forse cercare supporto e consulenza esterni può essere d'aiuto. Il tuo medico, operatore sanitario o consulente spirituale potrebbe essere in grado di fornire supporto e/o un rinvio a servizi di consulenza matrimoniale qualificati.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
© 2017 Sadie Holloway
