אני יועץ מקצועי מורשה. ההתמקדות שלי בתרגול היא בייעוץ כללי, דיכאון, חרדה, זוגיות, בעיות משמורת והט"ב.
עבור כל מי שהיה קורבן לכל אחת מארבע הפרעות האישיות במה שמכונה הפרעות אישיות "אשכול B", תהליך ההחלמה יכול להיות של בלבול ותסכול. למרות שרמה גבוהה יותר של מודעות מתחילה להתמקד בציבור, הפרעות אישיות ממשיכות להישאר בצל התודעה של רוב האנשים.
בנוסף, בספרות יש הרבה יותר חומר שמתאר את הפרעות האישיות ונזקים לקורבנות ממה שיש עצות טובות לגבי איך לגשת לריפוי בעקבות מגע איתם אוֹתָם. המבנה הבא נועד להעביר א קורבן ל שורד מצב, ומן שורד מעמד לזה של א לוחם יחסים מיומן כאשר מתמודדים עם כל אדם בעל הפרעת אישיות.
העצה המסורתית היא שהקורבנות 'להפסיק את המגע' עם המבצע שלהם, ולמרות שזו עדיין עצה טובה מאוד, לא כולם קורבנות יכולים פשוט לסיים את הקשר, במיוחד אם הם אחראים מבחינה משפטית לחלוק את המשמורת על ילד עם עבריין. בכל מאמץ, יצירת מסגרת בסיסית ממנה ניתן להתקדם היא כלי שימושי וחיובי. מאמר זה יבנה את המסגרת שממנה ייתכן שהקורבן יוכל לפרט להחלמתו. כדי שכלי מסגרת כאלה יהיו יעילים, הם צריכים להיות פשוטים מספיק כדי שכל מי שאינו איש מקצוע (בפסיכולוגיה) יוכל להבין; מסגרת ההבראה המוצעת מחולקת לשלושה חלקים. ניתן להתייחס לסעיפים האלה בכל סדר, וכנראה שעדיף לעשות אותם בו-זמנית.
חינוך
אפילו סקירה סתמית של חומר מקוון על הפרעות אישיות יכולה להניב מגוון רחב מאוד של תכנים שנע בין החובב למקצוען. כמו כל נושא, חשוב להבין את מקור המידע שאתה קורא. יש כמה קטעים טובים שנכתבו על ידי קורבנות שאין להם כישורים אחרים, כמה קטעים שנוצרו על ידי "אישיות מתאוששת הפרעות", וכמה יצירות טובות של אנשי מקצוע שאין להם ניסיון אישי או מקצועי עם אישיות הפרעה. המידע הטוב ביותר מגיע מכותבים בעלי כישורים מקצועיים וחווייתיים כאחד.
חינוך הוא כלי רב עוצמה עבור נפגעי הפרעת אישיות. ברוב המקרים, קנה את הזמן שהקורבן הופך חולה ועייף מלהיות חולה ועייף, הם ממוקמים היטב להיות פתוחים לחינוך ואת התובנה שחינוך יכול להביא למצבם. קורבנות רבים נבהלים לחלוטין לגלות שהם, למעשה, קורבנות של מבצע הפרעת אישיות; רובם אפילו לא ידעו שיש מילה או אבחנה לאדם שמתעלל בהם.
הצו הראשון של החינוך הוא שהקורבן ילמד על ההפרעה ויבין כיצד מבצעו מבטא את ההפרעה. שוב, איתור חומר איכותי חשוב, והנפגע יעשה טוב אם יפעל לפי ההנחיה של בחינת מי מספק את החומר שהוא קורא. יש נטייה בספרות ובתרבות הפופולרית להיאחז ב"משפטי תופסת" שאמנם הם לפעמים קיצור מועיל, אך עלולים לפגוע ברמת הדיוק של החינוך. לכן חשוב שהתלמיד יבין שיש ארבעה סוגים שונים של הפרעת אישיות וכן מושגים לא רשמיים של "פסיכופתיה" ו"סוציופתיה". מקורות חינוכיים פחות איכותיים עשויים להשתמש במילה "נרקיסיסט" או במילת הבאז "נרק" כדי לכסות מגוון אבחנות קשורות.
ההבדלים בין האבחנות בקבוצת ההפרעות באשכול B יכולים להיות עדינים וחשוב לקורבנות להבין. בנוסף, הווריאציות של ההגדרות ל"פסיכופת" ו"סוציופת" יכולות להשתנות במידה רבה והן הן מונחים משפטיים באותה מידה שהם פסיכולוגיים. לדוגמה, שני המונחים הללו אינם מופיעים במדריך המשמש את הרופאים בתחום בריאות הנפש, והתסמינים משותפים תחת הכינוי "הפרעת אישיות אנטי-חברתית". עם זאת, יש אמת בעובדה שרבים מהסימנים ההתנהגותיים מאבחון אחד יכולים להיות נוכחים מאוד באבחון אחר. למעשה, חלק מהעוסקים בתחום הטיפול בקורבנות ובהפרעות אישיות סבורים שהפרעות אשכול B עשויות להיות מובנות טוב יותר בתור "הפרעת הספקטרום", כלומר יש מספר עצום של ביטויים ועוצמות לנרקיסיזם, לאישיות גבולית, להיסטריונית ואנטי-חברתית הפרעות.
בנוסף, לאנשים עם אחת מההפרעות המתוארות יהיו דרכים שונות וייחודיות לבטא את ההפרעה שלהם. לימוד דפוס ההתנהגות הייחודי של העבריינים והדינמיקה התגובתית-אינטראקטיבית של צמד העבריין-קורבן הוא חלק הכרחי ביכולת ללמוד לנהל את הפרעת האישיות אם הקורבן נמצא במגע בלתי נמנע מַצָב.
מכיוון שזה לא יוצא דופן שקורבנות של הפרעות אישיות מגלים שהם נפגעים מספר פעמים על ידי אותו עבריין או אפילו מספר עבריינים, חיוני שקורבן ילמד מה יש בעצמו שהפך אותו לקורבן מושך עבור טוֹרֵף. תהליך חינוכי זה נעשה בצורה הטובה ביותר בעזרת יועץ קליני מוסמך ומנוסה, ואינו משימה נעימה, כי הקורבן צריך להיות כנה באכזריות לגבי כמה מתכונות ההתנהגות שלו, שעשויות לשמש לפרסום פגיעותם לטורפים.
גם בעזרת רופא, הנפגע יכול לגבש אסטרטגיה גדולה יותר להתאוששות מההרס שחוללת האישיות הפרעות שמותירות מאחור, כמו גם טקטיקות ספציפיות לשימוש בניהול מגע אם לקורבן אין ברירה אלא להיות בקשר עם עבריין.
אנשים תומכים
טקטיקת היכר של הפרעות אישיות באשכול B היא לבודד את הקורבנות שלהם מאנשים אחרים, כדי להפוך את ביצוע השליטה והקורבנות שלהם לקלה יותר וללא נצפתה. כתוצאה מכך, כאשר קורבנות "באים" ומתחילים לנקוט בפעולה לגבי מצבם, הם צריכים לעשות זאת לבסס מחדש ולבנות מחדש קשרים עם אנשים תומכים שיכולים לעזור להם להשתחרר ולספק עזרה אמיתית.
לפעמים, לקורבן עדיין יש משפחה וחברים שנמצאים בכנפיים ומחכים שהקורבן פשוט יבקש את עזרה שהם צריכים, אבל לפעמים הקורבן צריך להתחיל מערכת תמיכה חדשה לגמרי כדי לגרום למערכת היחסים שלהם לברוח.
כל חבר ומשפחה צריכים להיות מאוד "על הסיפון" עם העובדות והאמת על מה שהקורבן חווה. לעתים קרובות, אנשים שאינם מכירים את המצב מתקשים מאוד להאמין לדיווחים שהקורבן מספר, מכיוון שהם לרוב די בולטים וכמעט לא אמינים. הקורבן אינו זקוק לתמיכה באנשים מפקפקים. כמו כן, חשוב להימנע מאנשים בפינה שלך שפשוט מסכימים באופן עיוור עם כל מה שאתה אומר; אתה רוצה חברים ותומכים שיוכלו לתת לך ביקורת טובה, כנה והוגנת גם על החשיבה והפעולות שלך.
כפי שהוזכר קודם לכן, מציאת יועץ קליני מוסמך, מנוסה ומקצועי היא נכס אמיתי בהחלמה. הקפד לחקור היטב את היועץ הפוטנציאלי שלך, ואל תהססו לשאול שאלות רבות על ההשכלה, הניסיון, גישת הטיפול ושיעורי ההצלחה שלו. חפש יועץ שמוכן להיפגש איתך בפגישה ראשונית ללא עלות, רק כדי לראות אם אתה מתאים. כל יועץ איכותי לא יפריע כלל מהבירור המעמיק שלך, ואם כן, מצא מישהו אחר שיעזור לך.
בגלל הבידוד שהוזכר, קורבנות מקבלים לעתים קרובות את הרושם שהם די ייחודיים בחוויה שלהם, מכיוון שהם אולי לא מכירים אף אחד אחר שחווה את מה שהם חוו. למרות שבדרך כלל יש מאות, אפילו אלפי אנשים שפרט מופרע אישיות אחד פוגע בהם במהלך חייהם, הקורבנות לעתים קרובות אף פעם לא חולקים את הסיפורים שלהם עם אחרים, מתוך מבוכה של הקורבנות שלהם, או העיצוב ההתנהגותי שיש למבצע הושג. קורבנות עושים טוב לעצמם כשהם מחפשים למצוא קהילה של קורבנות אחרים שנמצאים קצת יותר רחוק בהחלמתם. קורבנות המסייעים לקורבנות יכולים להיות כלי רב עוצמה בהחלמה ובמעבר מקרבנות להישרדות ואפילו לשגשג שוב.
אימון ותרגול
לצד חינוך ומציאת אנשים תומכים, הצעד הראשון והחשוב ביותר בהכשרה ובתרגול הוא שהקורבן למד כיצד "למרכז" את עצמם בצורה כזו שהתוקף יצליח פחות להדביק את הקורבן מרגשי מבוסס. איזון. זה מפתח, מכיוון שהפרעות אישיות מסתמכות על תגובתיות רגשית של קורבנות ככלי מניפולטיבי.
אימון מרכוז מורכב מעזרה לנפגע למצוא דרך רוחנית ומשמעת מקובלת, נוחה וניתנת לביצוע עבורו. זה עשוי לעשות שימוש במסורת הדתית או הרוחנית שבחרו קודם לכן או בתרגול על ידי הרחבתו בדרכים המתאימות למודל הרוחני שלהם. לחלופין, קורבן עשוי לבחור לאמץ גישה פחות דתית, אך לא פחות רוחנית, המתמקדת במדיטציה, הרגעה עצמית וכוח בריכוז רגשי. אמנם פשוט להבנה ותרגול במצבי לחץ נמוכים, אבל זה דורש אימון תרגול וסבלנות כדי להתפתח בצורה כזו שהמתרגל יכול להישאר מעוגן ברוגע, ללא הפרעה, ברוב כל התנאים, אפילו במגע אינטנסיבי עם אישיות הפרעה.
חלק מתהליך ה"עיגון" של קורבנות לעבור מקרבנות דרך מעמד של ניצול למעמד לוחם הוא ללמוד את המיומנות העוצמתית של אימות עצמי. בני אדם לומדים מ"תיקוף אחר"; לדוגמה, אתה לומד לקשור את הנעליים שלך כי מישהו בחייך עודד אותך בשבחים על הניסיונות שלך והצלחות מוקדמות. אנחנו אוהבים את השבחים, ולכן לומדים להמשיך לקבל את האימות על ידי עבודה קשה. הדינמיקה בין הפרעת אישיות לקורבן מעוותת את הנטייה האנושית הזו, לבין המבצע לוחץ ללא הרף על הקורבן לעבוד קשה יותר כדי לקבל אישור מהפוגע (שאף פעם לא מגיע). כי העבריינים מנצלים מאוד הזדמנות לִפְסוֹל הקורבנות שלהם, שלילת היכולת אפילו לאמת את שפיותם שלהם, בנייה מחדש ושחזור יכולת האימות העצמי מהימן הוא זמן שהושקע היטב באימון עבור הקורבן.
דרושים מיומנויות אימות עצמי חזקות כדי להמשיך להתאמן בתחומי שיקום אחרים, כגון התאוששות של הערכה עצמית בריאה, השגת מסננים כדי למנוע כל ביצוע נוסף על ידי הפרעות אישיות אחרות, פיתוח מערכות יחסים חדשות ובריאות, ותחומים מעשיים כמו השגת הידע, המיומנות והמשמעת העצמית כדי להפוך למסמס כלכלי. לבטח. זכור כי כל השלבים נועדו להעביר קורבן למעמד של ניצול, ומהשורד מעמד לזה של לוחם יחסים מיומן כאשר הוא מתמודד עם הפרעת אישיות כלשהי אִישִׁי.
השלב האחרון של ההכשרה והתרגול כרוך בלימוד מיומנויות ספציפיות של אינטראקציה כדי להפעיל את העבריין עם כמה שפחות הפרעה לניצול; זהו האימון והתרגול שניתן לכנות "אייקידו יחסי", כי המטרה היא להגן את עצמך מפגיעה במהלך תקיפה יחסית, אבל גם לא מפגיעה במבצע, מה שנוטה להסלים את לִתְקוֹף. אייקידו יחסי הוא קבוצה של מיומנויות יחסים ומילוליות שלוקח זמן, מסירות, ובעיקר תרגול קידוח. בעיקרו של דבר, הקורבן של פעם נמצא כעת בעמדה רבת עוצמה להפנות את השולחן כלפי העבריין, אבל במקום להשתמש בטקטיקות אכזריות, משתמש במיומנות שנועדה לאמן את העבריין לעזוב את הקורבן פעם לבד. בסופו של דבר, כאשר התוקף יבין שהשיטות הרגילות, הצפויות והנתעבות שלו מאמץ שליטה כבר לא יעיל עם הלוחם הזה שפעם היה קורבן-עכשיו, העבריין יתחיל לתקוף פָּחוּת.
הצעד האחרון של הלוחם הוא תמיד לזכור להעביר את הידע והניסיון שצברו לקורבנות אחרים שעדיין סובלים.
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.
ויליאם אי קריל ג'וניור (מחבר) מהולידסבורג, פנסילבניה ב-1 בינואר 2020:
מצא משאבים מעמיקים נוספים עבור קורבנות של NPD באתר Patreon.com, תחת השם "Gentle Counseling, LLC".
