הפכתי לחד הורית לשני ילדיי לפני כמעט ארבע שנים. עכשיו, אני כותב על הורות בודדת והתמוטטות מערכת היחסים.
אני אוהב ציטוטים. יש משהו כל כך מדהים בדרך שבה כמה מילים פשוטות, מחוברות יחדיו, יכולות לשנות את התפיסה וההשקפה שלך לגבי היום הבא. אם אתה באמת לוקח ללב ציטוט חכם, זה יכול אפילו להשפיע עמוקות על העתיד שלך ועל הרווחה הפנימית שלך, במיוחד כשאתה עובר תקופה קשה.
גירושין או פרידה מבן זוג לטווח ארוך יכולים להיות מהפך רגשי עצום. חוויתי את זה רק לפני כמה שנים וזה היה, עבורי, אירוע טראומטי מלא בחרדה ולחץ. למרות שציירתי על חיוך וביקשתי להיות כמה שיותר חיובי, עדיין פחדתי מהעתיד, ואיך הכל יתפתח. זה החזיק אותי ער בלילה.
הנה כמה ציטוטים שבחרתי שאני מקווה שיניעו אותך אם מצאת את עצמך באותו מצב - הם לא מיועד במיוחד להורים פרודים וגרושים, אבל הם בהחלט יכולים לעזור כשהמצב שלך משגע אותך מטה:
1. "לא משנה כמה קשה העבר, אתה תמיד יכול להתחיל מחדש." - ג'ק קורנפילד
ג'ק קורנפילד מעורר השראה. זהו ציטוט נהדר כי הוא נותן לך תקווה לעתיד ועידוד להתקדם, בידיעה שכל מה שעבר לפני כן ניתן להשיל הצידה. זה באמת חשוב להיות מסוגל להסתכל קדימה בתקווה וחיוביות, כי עשייה הפוכה יכולה לגזול ממך חיים מאושרים. ובכל זאת, אנשים רבים בוחרים להישאר בעבר, ומאפשרים להשפיע על ההווה שלהם הדיכאון, הטינה, הכעס וההערכה העצמית הנמוכה שהם נושאים מקודם נסיבות. לא רק שזה מאוד שלילי, אלא שזה גם יכול למנוע מאיתנו לצאת לשם עם חשיבה חיובית ולהיות פתוחים לשינויים ולהזדמנויות חדשות. כל יום שאנו מתעוררים הוא הזדמנות לעשות או ליצור משהו יפה - אבל אם לא נפתח את העיניים, במקום זאת נבחר להתעכב על משהו שכבר אין לנו, אז אפילו לא נשים לב.
2. "החלטתי להישאר באהבה - שנאה היא נטל גדול מכדי לשאת". - מרטין לות'ר קינג ג'וניור
אני כל כך אוהב את הציטוט הזה שקניתי פוסטר שלו כדי לשים על הקיר שלי. למרות שעברתי הרבה טלטלות, זה השאיר אותי עם סוג של תחושת 'זן' בכל פעם שהסתכלתי על זה. אני חושב שמבחינת פרידה וגירושין, זה מצלצל עם כל כך הרבה אמת. אם אנחנו נותנים יותר מדי אנרגיה למחשבות ממורמרות וכועסות על בן הזוג לשעבר שלנו, או כל אחד אחר, אז אנחנו רק גורמים לכאב בעצמנו. אלא אם כן הנסיבות קיצוניות, אז כנראה נהנינו מזמנים טובים ומרגעים מיוחדים שנים לפני כן - להיכנע לשנאה ולכעס הוא כמו רעל בתוכנו שמשפיע על שלנו רווחה. זה לא משיג שום דבר. זה גם לא בריא לכל ילד אם הוא קולט את זה.
3. "שלווה פנימית מתחילה ברגע שאתה בוחר לא לאפשר לאדם אחר או לאירוע לשלוט ברגשות שלך." - פמה צ'ודרון
פמה צ'ודרון הוא בודהיסט ומחברם של מספר ספרים רוחניים. הציטוט הזה מאוד עמוק ויש לו מסר דומה לציטוט הקודם - אתה לא יכול לשאת בתוכך שלווה אמיתית אם אתה נושא המון מחשבות שליליות המבוססות על מעשיו של מישהו אחר. אתה האדם שלך ויש לך את הזכות להיות אותו אדם ללא תקיפה מתמדת מבחוץ. לא ניתן להרגיש שלווה אם אתה מרשה לעצמך לספוג כל הזמן שליליות שמקורה באדם אחר. אתה צריך להיות מסוגל להתנתק מהמצב ולהציב מחסומים בלתי נראים משלך. חשבו על המוח שלכם כעל מקום מיוחד שראוי להיות מוגן. אל תגרום לקרב מיותר. אם משהו מרגיז אותך, נסה לחזור למקום השלווה הזה בהקדם האפשרי. התמודד עם כל נושא הנובע מהרמה המעשית, נסה פתרון מבלי לאפשר לשלילה להשתלט.
אם אתה מתקשה לשמור על שלוותך בנסיבות מסוימות, תוכל לנסות מפגש יומי של מדיטציה מודרכת. התחלתי לעשות את זה על בסיס יומי וגיליתי שזה עובד ממש טוב, משאיר אותי במקום של רוגע ושלווה אחר כך, לא משנה איך הרגשתי קודם. השתמשתי בפודקאסט שנקרא Meditation Oasis, מאת Mary Maddux - קבעתי זמן בצד כל יום להאזנה לפודקאסטים, שאורכו כ-20 דקות, וגיליתי שהמדיטציות המרגיעות שלה גרמו לי מייד להרגיש רגוע ו התחדשה.
4. "ברגע שאנשים מחליטים להתמודד עם בעיה, הם מבינים שהם מסוגלים הרבה יותר ממה שהם חשבו שהם היו." - פאולו קואלו
בחרתי בציטוט זה של הסופר הידוע פאולו קואלו כי לאחר שנפרדתי מאבי ילדיי במשך שלוש שנים, אני יכול לראות שהמצב ראה אותי גדל כאדם. להיות לבד הרגיש מאוד מרתיע בהתחלה, לא רק בגלל הרגש שהגיע עם הסוף של מערכת היחסים שלי, אבל בגלל כל הדברים האחרים שהייתי צריך להתמודד איתם מעולם לא עשיתי לפני.
עכשיו אני עובד ב-DIY, כולל לקשט ולגרד ומילוי סדקי גבס; בקיא יותר בטכנולוגיה ממה שהייתי קודם; טוב בלהטוט כספים; הרבה יותר טוב להתמודד ולהתמודד עם כל בעיה שמתעוררת בעצמי, כולל פתרון בעיות (נקודת תורפה קודמת שלי, מכיוון שבדרך כלל השארתי אותה לבן זוגי). התחלתי לעצב את הגן, שמעולם לא היה המחלקה שלי. כל אלה אולי נשמעים כמו הישגים קטנים להרבה אנשים, אבל בעיני הם גדולים כי מעולם לא עשיתי אף אחד מהם לפני כן, לאחר שהשארתי כל אחד מהם לבן זוגי לשעבר. כולם היו דברים שלא קיבלתי כשטח 'שלי', ולא האמנתי שאני מסוגל.
כשאתם חלק מזוג, ממש קל ליפול לדפוס של תפקידים, בין אם במודע ובין שלא במודע. החיסרון של זה הוא שכאשר אנו מוצאים את עצמנו לבד מכל סיבה שהיא, אנו יכולים להרגיש פחות מיומנים במשימות שמישהו אחר נהג לעשות. אבל במקום להרגיש מוצף, אם נתייחס לזה כאל עקומת למידה אז נוכל להשיג יותר מיומנויות והרבה יותר עצמאות.
5. "תאמין שאתה יכול ואתה כבר בחצי הדרך." - תאודור רוזוולט
לעתים קרובות, הדבר היחיד שמחזיק אותנו בחיים הוא חוסר האמונה שלנו. אלו שאנו מחשיבים כמוצלחים הם לרוב אלה שראו הכישלון הכי גדול כי הם מוכנים לקחת סיכונים וללכת אחר החלומות שלהם. אם הם פוגעים במכשול, אז הם מנסים שוב, כי הם עדיין מאמינים בעצמם.
כאשר אנו עוברים לראשונה פרידה או גירושין אנו יכולים לעבור מספר רגשות, שרבים מהם אינם תורמים לרווחתנו העתידית. אנו עשויים להאמין שהעתיד לא נראה טוב, שלא נוכל להסתדר, בין אם מבחינה פיננסית או מעשית; שאנחנו לא מסוגלים מספיק לנהל את הכל בעצמנו.
אבל כל אלה מחשבות משביתות, כי אפילו עצם האפשרות למסר הזה לחדור למוח שלנו מעכבת אותנו. אם אנחנו לַחשׁוֹב שאנחנו לא יכולים לעשות משהו, אז לעתים קרובות אנחנו אפילו לא מנסים; אנחנו לא עושים את מלוא המאמץ שלנו. אנשים מצליחים עדיין מאמינים שהם יכולים לעשות את זה, גם כאשר מופיעים מכשולים או זמנים קשים. אמונה יכולה לשאת אותנו דרך ארוכה מאוד.
מאמר זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר. התוכן מיועד למטרות מידע או בידור בלבד ואינו מחליף ייעוץ אישי או ייעוץ מקצועי בעניינים עסקיים, פיננסיים, משפטיים או טכניים.
