כיצד להימנע מתחושת חוסר ביטחון סביב הקראש שלך

טיפים שיעזרו לך לקבל שליטה על חרדת מוחץ

כאשר אתה מאוהב במישהו, זה נורמלי להרגיש עצבני סביב האדם הזה. גם אם אתה בדרך כלל מאוד נועז ובטוח חברתי, אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש חסר ביטחון כשאתה מאמין שפגשת מישהו מיוחד.
לעתים קרובות מאוד, צעירים וצעירות עושים את הטעות שהם נמנעים מהאהבה שלהם מחשש להיראות טיפשים. זה מאוד לא חכם, שלא לומר לא הגיוני. אחרי הכל, אם אתה נמנע מהאדם שאתה הכי נמשך אליו - אתה מסתכן באובדן הסיכוי של החיים. במאמר זה, אספק כמה טיפים חכמים שיעזרו לך להתגבר על חוסר הביטחון שלך סביב הקראש שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.
קבל את העובדה שאתה עצבני!
במקום להילחם בעצבנות שלך, קח קצת זמן לעצמך לחשוב על זה ולאמץ את זה. להיות עצבני זה נורמלי, אז אתה לא צריך להרגיש בושה או חוסר יכולת בגלל זה. במקום זאת, למד כמה טכניקות טובות שיעזרו לך להשתלט על הלחץ, למקד את המחשבות ולהתקדם.
השתמש בטכניקות הפחתת מתח
ייתכן מאוד שהבהלה שאתה מרגיש סביב המאושפז שלך היא "תסמונת הילחם או ברח". זוהי תגובה נורמלית כאשר אנו חשים לא בטוחים, מאוימים או מפחדים. כאשר הגוף שלך במצב קרב או ברח, בלוטות יותרת הכליה שלך פועלות לאורך זמן ויוצרות את הורמון הלחץ, קורטיזול.

כדי להתמודד עם בעיה זו, נסה לעשות כמה מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקה. הקדישו כמה דקות בתחילתו ובסיומו של כל יום כדי לחשוב על אירועי היום שלכם, לנשום עמוק ולהרגיע את העצבים. פעולה זו תעזור להוריד את קצב הלב שלך וגם תגביר את הבריאות הכללית שלך והופך אותך לאדם הרבה יותר אטרקטיבי.

הימנע משלושת דפוסי החשיבה השליליים הללו

1. אל תגדיר את עצמך עם ספקולציות והנחות. לדוגמה, אל תניח שמושא החיבה שלך רואה את כל הפגמים שאתה מאמין שיש לך. שים את הטוב ביותר קדימה ותקווה לטוב.
2. אל תעשה קטסטרופה! תמיד צפו לטוב ביותר. זכרו שחשיבה הופכת את זה לכזה. אם אתה מצפה שכל מפגש עם המאהב שלך יגיע לרעה, זה יקרה! לעומת זאת, ציפייה לתוצאה חיובית היא דרך מצוינת ליצור תוצאה חיובית.
3. אל תיקח את זה אישית. זה מוזר שלפעמים אנחנו נוטים להיות ביקורתיים יתר על הדברים שאנחנו הכי רוצים. אל תניח שכל פעולה שלילית או מילה שמקורה באהבתך מכוונת כלפיך. סביר להניח שלא.

תתגבר!

תוציא את דעתך מעצמך!
לאחר שבילה זמן בבחינת המחשבות שלך והרגעת העצבים שלך, השאר את המיקוד העצמי שלך מאחור כשאתה יוצא מהדלת. אם אתה אובססיבי להתנהגות שלך, אתה עלול להזניח את המאהב שלך! אל תדאג לגבי עצמך. במקום זאת, שימו לב לנערת החלומות שלכם. בצע תצפיות ידידותיות והראה עניין בריא בפעילויות שלה, העדפותיה ותחומי העניין שלה.
להישאר בלולאה
אם אתה ביישן באופן טבעי, אתה עלול להמנע ממגע חברתי. זו טעות מכיוון שכשאתה מוצא את נערת החלומות שלך, ייתכן שיש לך כישורים חברתיים חלודים עד כדי כך שאתה לא מסוגל להעסיק אותה ולהכיר אותה. הקפד להישאר מעורגל היטב על ידי עיסוק בפעילויות חברתיות מספר פעמים בשבוע. זה יעזור לך להיות רגוע ונוח יותר בקרב אנשים וייתן לך משהו לדבר עליו כשאתה פוגש את המישהו המיוחד הזה.
תרגול מיומנויות טיפוח טובות
אם אתה שברי עצבים סביב הקראש שלך, ייתכן שאתה מזיע מאוד, כוסס ציפורניים, מסובב את השיער ובאופן כללי מציג מראה לא מבוטל. צעד אחורה וחשוב על הכבוד שלך. טפחו את השיער והציפורניים כמו שצריך, התקלחו והחליפו את הבגדים מדי יום והשתמשו במוצרי טיפוח אישיים מתאימים כדי לשמור על עצמכם רעננים ומושכים. נקיטת צעדים קבועים כדי להפוך את עצמך ליצוגי ייתן לך דחיפה אוטומטית בביטחון.
התלבש בנוחות
קח קצת זמן לחשוב על הסגנון האישי שלך. זהה והקפד על מראה שמבטא את מי שאתה ונוח ללבוש. יצירת מראה שהוא באמת "אתה" עוזרת לך להציג את עצמך היטב. כשנוח לך ובטוח בלבוש שלך, אתה יכול להיות נוח ובטוח במעשיך.
תהיה האני הטוב ביותר שלך
שקיפות חשובה בכל מערכת יחסים. אל תעלה לשידור ואל תנסה להרשים עם תכונות שאינן שלך. פשוט תניח את כף הרגל שלך קדימה ותהיה האני הטוב ביותר שלך. אם יתברר שהקראש שלכם לא מתעניין במה שיש לכם באמת להציע, עדיף שתגלו מיד במקום להשקיע את הלב והנשמה ולגמור להתאכזב.

תהיה מעוגל היטב

להיות פלא טכנולוגי
אם הרעיון של לדבר עם אהובך גורם לך לחרדה, נצל את המדיה החברתית, צ'אט והודעות טקסט. החלף הערות ידידותיות ותמונות מתאימות, והכיר אחד את השני מרחוק לפני שיחות עמוקות. זו דרך טובה לקבוע אם כדאי לך להמשיך במערכת יחסים או לא. זו גם דרך טובה להחליף מידע כך שיהיה לכם הרבה על מה לדבר בפעם הראשונה שאתם נפגשים.
היו מעודכנים היטב
התעדכן בחדשות במעגלים החברתיים שלך, בקהילה שלך, במדינה ובעולם. כאשר אתה יודע מה קורה סביבך, אתה יכול לגבש דעות מושכלות. זה נותן לך משהו מעניין לדבר עליו. אם אתה מיודע היטב, לא תמצא את עצמך אובד עצות.
פתח את התחביבים והתחומי עניין שלך
לעתים קרובות מאוד כאשר אנו מחפשים מישהו לאהוב, אנו מאפשרים למרדף הזה להפוך לעניין היחיד שלנו. למרבה הצער, זה לא מאוד מעניין לדבר על זה. בנוסף, להיות אובססיבי למציאת אהבת חייך יכול להיות קצת מצמרר ופתטי! הישאר מתעניין ומעורב במספר פעילויות, תחביבים ועיסוקים. זוהי דרך נוספת לפתח נושאי שיחה מעניינים ולשמור על עצמך נלהב ואופטימי.

תהיה מציאותי

אל תצפה ליותר מדי מוקדם מדי
יכול להיות שהתאהבת בקראש שלך ברגע שראית אותה; עם זאת, ייתכן שהיא לא תרגיש אותו הדבר כלפיך. היו רגישים לכך ואל תצפו ליותר מדי מוקדם מדי. בצע צעדים רגילים, מזדמנים כדי להתיידד עם הילדה ולהכיר אותה ולהיות חברים.
אולי תגלו שאתם בעצם לא משוגעים אחד על השני כמו שחשבתם. זה יכול להיות דבר טוב כי אם אתם לא מתאימים אחד לשני מבחינה רומנטית, עדיף להימנע מהסתבכויות רגשיות. להתראות, אתה משאיר את הדלת פתוחה לידידות מתמשכת.
גם אם יתברר שאתם מתאימים רומנטית, להכיר אחד את השני לפני שאתם צוללים לקשר רומנטי זה הדבר החכם לעשות. להיות חברים טובים יעזור לך לנווט בהצלחה את השיאים והשפל הרגשיים של הרומנטיקה. היכרות אחת עם השניה לפני שאתה מעורב רגשית יכולה רק להעמיק ולשפר את מערכת היחסים המתפתחת שלך.
התגברות על חוסר הביטחון שלך הופכת אותך לגבר חזק ומושך יותר
שליטה על העצבים שלך סביב המאהב שלך יכולה להיות מועילה לך בכל ההיבטים של חייך. הצעדים שאתה נוקט כדי לבנות את רמת הביטחון שלך במצב זה ישרתו אותך היטב בכל המצבים. זכור להקדיש זמן להכיר את עצמך. עשה מאמץ להיות ולהציג את האני הטוב ביותר שלך. הפגינו כבוד לעצמכם ולמושא רצונכם על ידי סבלנות וטיפוח מערכת היחסים שצומחת באופן טבעי.

© 2016 Sally Branche

אומש צ'נדרה בהט מ-Kharghar, Navi Mumbai, הודו ב-25 בדצמבר 2019:

מאמר נחמד. תודה.

סאלי בראנצ' (מחבר) מ- Only In Texas! ב-03 ביוני 2016:

תודה רבה על המילים החמות שלך! ;D

זה חבל על ההיכרות של בתך, פרח! מישהו צריך לקחת את האיש הצעיר הזה ביד ולתת לו טיפול טוב! שלח לו קישור למאמר זה! :)

לארי רנקין מאוקלהומה ב-3 ביוני 2016:

ניתוח תהליכים מעניין.

לפרוח בכל מקרה מארה"ב ב-3 ביוני 2016:

זו עצה טובה. לבת המתבגרת שלי יש בחור שהוא חבר טוב ומאוהב בה בטירוף. כשהם יוצאים בקבוצה או בבית הספר, זה מביך עבורה כי הצעיר כל כך מוכה שהוא כל הזמן אומר עליה. בכיתה או בסרטים עם חברים, כל אחד יכול להסתכל לכיוונו והם תופסים את מבטו פעורי עיניים. זה הפך לבדיחה לצערי. הוא ילד מתוק מאוד אבל צריך להתקרר קצת. בא חזק מדי. הלוואי שהיה לו את זה, הבחור המסכן.