סיידי הולוואי היא מנחת סדנאות המלמדת מיומנויות תקשורת בין אישית כדי לעזור לאנשים לחזק את מערכות היחסים שלהם.
האם להיות חיבה כשאתה מדבר עם בן/בת הזוג שלך אומר שאתה חייב להיות מחבק ומתנשק כל הזמן? כמובן שלא, זה פשוט לא מעשי! עם זאת, ישנן דרכים לתקשר עם בן הזוג בדרכים אוהבות יותר שיטפחו קשר הדוק ואינטימי יותר עם מי שאתה אוהב.
חיבה אחראית לתשע עשיריות מכל אושר מוצק ועמיד שיש בחיינו.
- ג. ס. לואיס
הדבר הראשון שצריך לדעת על שיפור תקשורת מילולית ולא מילולית עם בן הזוג הוא שהשינוי מתחיל בך! כמה זה מעצים? במקום לבזבז את כל האנרגיה שלך בניסיון לשנות את הדרך שבה הוא מתקשר איתך, מקד את תשומת הלב שלך באופן שבו אתה מתקשר איתו.
ברגע שאתה פתוח לקבל ששינויים חיוביים באופן שבו אתה ובן זוגך מתקשרים מתחילים איתך, אתה בדרך למערכת יחסים מאושרת ובריאה יותר. אבל איך אתה משפר את הדרך שבה אתה מתקשר את המחשבות, הרגשות והרגשות העמוקים ביותר שלך לבן הזוג?
להיות סבלני
לכל השיחות יש מקום וזמן. אחת הדרכים הטובות ביותר להיות אוהב יותר כשאתה מתקשר עם בן/בת הזוג שלך היא להיות מודע יותר מתי ואיפה לדבר על נושאים מסוימים. הניסיון לדון בנושאים מלחיצים כשאתם עייפים כנראה לא יתרום לדיון משמעותי, כנה ופתוח. לדבר על נושאים קשים כשאתם עצבניים זה אף פעם לא כיף, אז התייחסו לבן הזוג באותה מידה של רגישות. נסה להזכיר לעצמך לקחת צעד אחורה ולשאול את עצמך אם יש לך את הכוח להעניק לשיחה הזו את מלוא תשומת ליבי. ומה עם בן הזוג שלך? האם גם הוא ערני ומנוח?
תשומת לב רבה יותר לזמן ולמקום שבו תבחר לנהל שיחה לא אומר שאתה בהכרח נמנע משיחה קשה, אלא אתה מאמין בכך הזמן הנכון לדבר יקרה, ושאם אתה יכול להקשיב לגוף שלך ולדאוג לצרכים הפיזיים שלך, אתה יכול לשפר את הדרך שבה אתה מתקשר עם בן הזוג שלך. הרבה יותר קל להיות אוהב וחיבה באופן שבו אתם מדברים אחד עם השני כששניכם נחים היטב, או לפחות בהתאמה לצרכי הגוף שלכם.
לנהל שיחה אינטימית על בעיות בזוגיות יכול להיות קשה בבר צפוף ורועש.
למד לזהות סימנים שהשותף שלך צריך או רוצה את תשומת לבך
בין אם במודע או שלא במודע, לכולנו יש דרכים לנסות לומר לאדם שאנו אוהבים שאנו רוצים את תשומת ליבו. והיכולת לזהות את הסימנים לכך שבן הזוג רוצה את תשומת הלב שלך יכולה לבנות אינטימיות ומודעות רגשית. אחד הדברים שהשותף שלי עושה כדי לומר לי שהוא רוצה את תשומת ליבי הוא לקרוא כותרות מהעיתון ולשתף מאמרים שהוא מוצא מעניינות. מספר לי בדיחה מטופשת, מראה לי קריקטורה מצחיקה מאתר ההומור האהוב עליו או מתיישב לידי עם המחשב הנייד שלו והשמעת סרטון חתול בשבילי הם כמה מהדרכים שבהן הוא משתמש כדי להראות לי שהוא רוצה קצת שובב תשומת הלב. יכול להיות לבן הזוג שלך יש דרך משלו לחפש את תשומת הלב שלך, אז היו קשובים ושימו לב לדרך העדינה של בן הזוג לומר, "אני אוהב אותך!"
שיתוף של דברים מעניינים ובדיחות מצחיקות איתך מהעיתון יכול להיות סימן עדין לכך שבן הזוג שלך משתוקק לתשומת לבך.
תקשר בשקט באמצעות נגיעות עדינות
אם אתה רוצה לרומם את הדרך שבה אתה ובן הזוג שלך מתקשרים, גע אחד בשני לעתים קרובות, בין אם אתה יושב על הספה וצופה בטלוויזיה או נהנה משקט נוח בארוחת הערב. גם להגניב נגיעות פה ושם כשאף אחד לא מסתכל זה כיף.
חלק מהאנשים מוצאים שתקשורת באמצעות פעולות אוהבות של חיבה פיזית יכולה לעזור להקל על הדיבור על כמה מהנושאים הקשים יותר שעולים בזוגיות. הנה דוגמה: אם אתה ובן זוגך יושבים זה מול זה בשני קצוות הספה ומדברים על נושא מלחיץ (כלומר; כסף), חיבוק עשוי להיות לא מעשי, במיוחד כאשר האדם השני מדבר. קשר עין במהלך שיחות קשות הוא לפעמים משמעותי יותר מקרבה פיזית. אז במקום לחבק, נסה למתוח את הרגליים ולגעת באצבעות הרגליים בעדינות. זוהי דרך מתוקה ופשוטה להראות שאתה נוכח במלואו וברגע עם בן/בת הזוג שלך, גם כשאתה עובר דרך בעיה קשה.
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.
© 2017 סיידי הולוואי
גלן סטוק מלונג איילנד, ניו יורק ב-13 בינואר 2019:
ישיר ולעניין סיידי. נתת רעיונות שימושיים שכדאי לזכור. אני אוהב במיוחד את השיטה של הצגת נוכחות כאשר דנים בנושאים קשים על ידי מתיחת הרגליים ומגע בעדינות בהונות. זה עוזר להקל על מצב הרוח ויכול לעזור לשמור על שני בני הזוג מעורבים בשיחה חיובית.
רוברט אי סמית' מרוצ'סטר, ניו יורק ב-3 במרץ 2017:
אלו שלושה תחומים חשובים לשיפור החיבור בעת תקשורת. אני מוצא את עצמי עושה את שלושתם אם אני עוצר וחושב על זה. החלטתי לפני זמן רב שאם אשתי פונה אליי ואני צופה בטלוויזיה אני צריך לכבות את הטלוויזיה ולפנות מולה. אני עושה את זה בשבילה אבל גם בשבילי כי דעתי מוסחת בקלות. כמו כן, זה מראה לה שהיא חשובה יותר מכל מה שאני עושה באותו זמן. גיליתי שככל שחולפות השנים אנחנו מתקשרים במגע יותר ויותר. יד מרגיעה על הכתף, מגע ידה, חיוך כל אלה מחזקים את הבסיס של מערכת היחסים שלנו. לאשתי ולי יש קוד כשהיא צריכה תשומת לב. בדרך כלל היא תגיד, "יש לי עבודה בשבילך לעשות." אהבתי את המאמר הזה, קצר ועמוק. תודה. בוב.
דורה ווית'רס מהאיים הקריביים ב-3 במרץ 2017:
הצעות טובות מאוד. לא נשוי עכשיו, אבל מה שאני הכי מעריך זה תשומת לב אם היא ניתנת בשתיקה או במילים. טיפים טובים!
