איך להתמודד עם בעיות

לטריהורוס יש הרבה עניין בצמיחה אישית ומשתף ברצון את כל מה שהוא חושף במסעותיו הקשורים לצמיחה.

יש משהו שלכולנו יש בשפע - בעיות. לא משנה כמה אתה מנסה, אתה אף פעם לא באמת נפטר מהם. בכל עת, תהיה לך איזו בעיה לדאוג. קשה לפרוץ לך את זה, אבל בעיות הן בלתי נמנעות בחיינו. הם נועדו להיות שם מכיוון שהם אחראים להפוך אותנו למה שנהיה. הם כמו המרכיבים, שהופכים אותנו ליוצאי דופן ככל שיכולנו להיות. בהתחשב באופי התמידי שלהם, זה הופך להיות חיוני מאוד להתמודד איתם בצורה יעילה כדי שהם לא יתחילו לשלוט בחייך ולכבול אותך. עם הפרספקטיבה הנכונה והגישה הנכונה לבעיות, אתה יכול לשנות דברים. אחרי הכל, לאדם המצליח ביותר שאתה יכול לחשוב עליו היו גם אינספור בעיות להתגבר עליהם.

מאמר זה נועד לעזור לך ליצור את הפרספקטיבה הנכונה כלפי בעיות, כך שבמקום להטביע אותך, הבעיות שלך יעזרו לך להתעלות.

אני לא מתקן בעיות. אני מתקן את החשיבה שלי. ואז הבעיות מסתדרות מעצמן.

- לואיז ל. חָצִיר

איך אתה רואה את הבעיות שלך?

האם הפחד אוחז בך כשאתה רואה את הבעיות שלך? האם זו חרטה? חשוב לשאול את עצמך איך אתה רואה את הבעיה שלך כי הדרך שבה אתה רואה אותה עושה הרבה הבדל.

כשאתה רואה את הבעיה שלך בפחד או כשאתה נותן לרגשות החזקים שלך להניע אותך, ליכולות פתרון הבעיות שלך או ליכולת שלך הבינו שהמצב מתחיל להתערפל ואתם עלולים בסופו של דבר להקשות על עצמכם או אפילו לא לראות ולשקול אפשרי פתרונות.

איך אני רואה את הבעיות שלי? אני רואה אותם עם חשיבה מאוד מסבירת פנים. זה לא אומר שאני יוצר לעצמי בעיות או שאני לא נוקט באמצעים כדי להימנע מהן. זה רק אומר שאם בעיה בלתי נמנעת תופיע, אני לא מנסה לברוח ממנה או מנסה לשלוט בה בשום צורה. אני גם לא מבזבז זמן לעבור על זה שוב ושוב. בעיות הן הזדמנויות בתחפושת והתמודדות איתן מחזקת אותך או משפרת אותך בדרך זו או אחרת. לפיכך, אני כן נוטה לקבל אותם בברכה. עבורי, בעיה נכנסת היא הזדמנות נוספת לצמוח או לשפר את עצמי בכיוון מסוים. חשיבה כה מסבירת פנים כלפי הבעיה שלך היא תנאי הכרחי לצמיחה דרכה.

איך אתה רואה את הבעיות שלך עכשיו?

מה עושים לאחר שנתקלת בבעיה?

לכולנו יש מכונה מדהימה לפתרון בעיות ואם אתה לא משתמש ברשותך כדי לפתור את הבעיה שבידך אז אתה הופך לחלק מהבעיה. אותה מכונה מרשימה, שכולנו אוחנים, עטופה בגולגולת שלנו - המוח, משתוקק לפתור בעיות וכשאין לה, או אם נברח מאלה שיש לנו, זה בסופו של דבר יוצר יותר. כל התהליך הזה מביא לבעיות מתגברות ובסופו של דבר מכלה את הפרט או דוחף אותו לפנות לפתרונות קיצוניים. השימוש הטוב ביותר במכונה זו הוא להמשיך ולפתור את הבעיות, משהו שהיא גם מתגמלת אותך בדרכים הביוכימיות שלה. בעיות נועדו אפוא להיפתר.

השתמשתי במונח 'בעיות' לאורך המאמר הזה, שהוא מונח רחב יותר הכולל כל מיני בעיות - משפחתיות, הקשורות לעסקים, מערכות יחסים, פיננסיות. לא משנה איזה סוג של בעיה יש לך, הגישה לפתור אותה או לצמוח ממנה זהה - על ידי התמקדות לא בבעיה אלא בפתרון.

איך להתמקד בפתרון במקום בבעיה?

כפי שצוין קודם לכן, חיוני לשמור על חשיבה מסבירת פנים כלפי הבעיות שלך ומה שזה עושה הוא, הופך את החלק של 'התמקדות בפתרון' להרבה יותר קל מהרגיל. חשוב שתישאר רגוע ותשמור על קור רוח תוך התמודדות עם הבעיה שלך. כמובן, בגלל אופי הבעיה, זה יכול להיות די מאתגר, אבל המפתח כאן הוא להרפות ממה שקרה.

כאשר אתה מתמודד עם בעיה, הרשה לי להניח דוגמה טריוויאלית שנכשלת במבחן. אז המפתח כאן הוא לשחרר הכל. זה אומר שאתה לא צריך להמשיך להרגיש רע בגלל שנכשל במבחן שלך. אתה לא צריך להמשיך להצטער על החלטות מסוימות שלך שהיו אחראיות לכישלון שלך. אתה לא צריך להמשיך להרגיש רע עם מה שקרה. כשמשהו קרה, עברו שוב על המצב הזה, זהה מה השתבש וקח את השיעור שיש לו להציע ולאחר שזה יסתיים, עזוב הכל. מה שקרה, קרה. זה בעבר עכשיו. לחשוב על זה כל הזמן לא ישנה כלום. לא תתקרב לפתרון אם תמשיך לחשוב על כל ה'מה אם'. מה יעשה אותה חרטה, הרגשה רעה וכל החשיבה המיותרת הזו? זה לא יעזור לך עם הפתרון, אבל זה בהחלט יגרום לך ללחץ ולעצבן. זה ישפיע עליך לרעה.

במקום זאת, ברוך על המצב שלך. בסדר, נכשלת במבחן. דלג על החלק 'לחשוב על הבעיה' וחשוב מה אתה יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את המצב. מה אתה יכול לעשות עכשיו? אתה יכול לעבור על השאלות שלא הצלחת לפתור ולתרגל אותן. אתה יכול גם להתחיל ללמוד למבחן הקרוב. זה בסדר מה שקרה אבל זה לא בסדר לתת לזה לקרות שוב ולא לעשות כלום בנידון. בדוגמה זו, הכישלון שלך במבחן זה יכול לגרום לך להצטיין במבחן הבא.

בכל פעם שאתה מתמודד עם בעיה, ומוצא את עצמך מודאג או לחוץ בגללה, שאל את עצמך את השאלה הזו: האם הדאגה שלי בקשר לזה יפתור משהו? אם אתה עונה בשלילה אז שאל את עצמך שוב: מה עלי לעשות עַכשָׁיו לשפר את המצב הזה?

זה בסדר אם אתה לא יכול לחשוב על שום פעולה מיידית כדי לשפר את המצב שלך אבל זה עדיף מאשר להשפיע על עצמך בגלל זה. אם הבעיה כבר יותר גרועה אז לתת לה להשפיע עליך כמו שהיא עושה גורם לזה להיראות גרוע פי כמה ממה שהיא כבר. כשזה קורה, אתה עלול לא לראות דרכים אפשריות לגמרי ולהיות נצרך בשל כך.

כל הבעיות, ללא קשר לטבען, הן זמניות והרצון שלהן, בנקודת זמן מסוימת, יהיה פתרון להן את זה תבין רק מוקדם יותר אם תשמור על קור רוח ולא תתפרק בגלל שלך בְּעָיָה. לכן, אם אינך רואה שום מוצא כרגע, אל תתחיל לדאוג לגבי הבעיה שלך ולהחמיר אותה, אלא המשך קדימה ותמשיך לשאול את עצמך: מה אני יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את המצב הזה?

או שאתה שולט בבעיות שלך או נותן לבעיות שלך לשלוט בך.

- טריהורוס

עצור לרגע ותחשוב על הבעיה שלך עכשיו.

איך הפרספקטיבה הזו עוזרת לך בטווח הארוך?

כאשר אתה מתחיל לראות בבעיות שלך הזדמנויות לצמיחה שלך, זה מתורגם לכך שאתה מתמודד במהירות עם הבעיות שלך, בזו אחר זו. אתה מתחיל לטפח חשיבה חיובית כלפי הבעיות שלך, החיים שלך ולהעצים את הכוח האישי שלך. הלך הרוח הזה שאתה מטפח יגרום לך להיות פתוח יותר ללמידה המלווה כל בעיה ששוב מביאה ליותר צמיחה. זו הדרך הנכונה להתמודד עם הבעיות שלך כי בעיות אינן שם בחיים שלך כדי לדחוף אותך למטה או לייאש אותך, הם שם כדי לעודד אותך ולהוציא את המיטב אתה. תן לבעיות שלך לעצב אותך לאדם טוב ומוצלח יותר ממה שאתה כבר.

© 2018 Trihorus

טריהורוס (מחבר) מתוך The Multiverse ב-30 ביוני 2018:

תודה לך :D

גברת L A Gibb ב-30 ביוני 2018:

אני אוהב איך ניסחת את זה, מראה לאנשים לא לדאוג מהבעיה אלא למצוא את הפתרון לבעיה בגישה חיובית מאוד. אני נוטה לגלות שאנשים רבים יכולים להפוך לקורבן של פעולות ועמדות של אנשים אחרים והשקפתם על מצבי החיים. האנשים האלה הם אלה שגורמים לבעיות, לא קבלת ההחלטות שלך כדי לפתור את הבעיות שנוצרו על ידי עצמך, הם רק מנסים לשפר את המצב. כל הכבוד.