אם הוא סופר וסטודנט בן דור המילניום הבקיא באמנות היפה של שברון לב ושיחת חברים.
מארי S דרך Unsplash
- תפסיק לשלוח להם הודעות. כל כמות של אינטראקציה חברתית תשאיר אותך חשק לעוד. אם אתה חולק ילדים או נכסים, שלח הודעה רק לגבי הדברים האלה והקפד לא לרגש יותר מדי במהלך השיחות (הקצרות) שלך.
- בטל את המעקב אחריהם ברשתות החברתיות. לא רק שזה מספק מציאות שקרית, זה הופך את האדם הזה שאתה לא יכול להשיג יותר מדי.
- התרחק קצת מחברים משותפים. זה יהיה מפתה מדי לשאול מה שלומם או להיתקל בהם במהלך אירועים חברתיים.
- הסר פריטים מהבית שלך שמזכירים לך אותם, בין אם זה חולצת טריקו שהם השאירו בסל שלך או מתנה שתכננת לתת להם. אמנם זה לא ימחק אותם, אבל זו דרך טובה "לצאת מהעין, מחוץ לראש" אותם.
בשנות ה-20 המוקדמות שלי הרגשתי פשוט אפרסק עד שהארוס שלי מזה 8 ימים פלט שהוא לא ממש בטוח שאנחנו צריכים להתחתן אחרי הכל כי הוא רצה בחורה מהעבודה. סימן לקריעת התקליטים וקיץ שלם של פיצוץ הקאבר של בון אייבר לקלאסיקה של בוני רייט, "I Can't Make You Love Me" כדי לטשטש את בכי המקלחת שלי. כשהעור שלי נקרע מתחת למים החמים הייתי די בטוח שאני היחיד שאי פעם חווה שברון לב בעוצמה כזו.
אולי זה מישהו שאהבת עמוקות במשך זמן רב כמוני עם הארוס שלי, אולי זה זלזול והם פשוט לא מוכנים להתחייב או אולי זה מישהו שאהבת מרחוק אבל מעולם לא היה לך באמת. או, בלי שיפוט, אולי זה מישהו שיש לך באמת לא נכון, כמו אפרוח נשוי או החבר של אחותך. לא משנה הנסיבות, להתגבר על מישהו שאתה לא יכול לקבל זה הרבה יותר קשה ממה שזה נשמע, במיוחד אם אתה מתעקש להקשיב לבון איבר כל הזמן.
עם זאת, זה קל יותר, כאשר אתה לומד להפסיק לאהוב אותם. כן, אני מתכוון שאתה צריך באמת ללמוד איך לעשות לא להעריץ האדם הזה להתחיל להתגבר אוֹתָם.
אבל למה להפסיק לחבב מישהו?
האמת היא, שאף אחד לא שווה 100% להתלהם כשזה באמת מסתכם בגסות. כמו כן, לכולם יש תכונות חיוביות וכשאתה במערכת יחסים מאושרת ומחויבת, זה חכם להתמקד בתכונות הטובות של בני הזוג שלך. אבל לכולם יש גם קומץ של תכונות שליליות ואם אתה בעניין של לשחרר אותם, לשנות את התמקדות בהיבטים הפחות אטרקטיביים הללו, במקום להיות אובססיבית דרך המשקפיים הוורודות שלך יעזור לך להמשיך הלאה באחד לְחַבֵּר.
הנה איך...
קבל את זה שאתה מאוכזב
אנטור פול דרך Unsplash
למה זה חשוב
לפני שאתה יכול לעשות את העבודה הקשה של להמשיך הלאה מהרגשות שלך עבור האדם הזה, אתה צריך לתת לעצמך הזדמנות להרגיש באמת את הרגשות האלה. לפי מחקרים על הפסיכולוגיה של העצב, לאפשר לעצמך לעבור את הכאב של אכזבה רומנטית אומר שאתה נוטה יותר למצוא שלווה לטווח ארוך כי כבר עיבדת את העצב שלך. מסתבר, שהוצאת כל הדמעות האלה במקלחת תוך כדי הקשבה לבון איבר בקיץ הנורא ההוא הבטיח שהלב שלי לא נשבר שוב ושוב בשביל הבחור הזה במשך שנים רבות.
איך לעשות את זה
- לִכתוֹב. גם אם מעולם לא עשית את זה בעבר, כתוב על הרגשות שלך. בין אם אתה רק מקליד את זה ב-Google docs, שולח הודעות טקסט לחבר שאתה יכול לסמוך עליו עם הכבד שלך רגשות, או יומן, הוספת מילים לרגשות שלך היא דרך מצוינת להודות ברגשותיך האמיתיים עַצמְךָ.
- האזן למוזיקה עצובה. מלבד בון איבר, יש המון שירים קורע לב שיעוררו השראה בבכי משלך.
- תהיה בסדר עם לא בסדר. זה בסדר אם אין לך כוח להיראות במיטבך כרגע, להתרועע כמו פעם או להתחייב לדברים שעשית לפני זה. אתה לא לגמרי בסדר עכשיו וזה בסדר. זה ישתפר, אבל זו עונה של לא נהדר וזה נורמלי לחלוטין.
לבלות זמן עם אנשים שאוהבים לעשות את אותם הדברים שאתה עושה
NeONBRAND דרך Unsplash
למה זה חשוב
לאחר שנתת לעצמך להרגיש את כל התחושות, הרם את התחת וצאי לשם. אני לא מתכוון לדייט, אני לא מתכוון לנסות להתחבר באופן רומנטי עם מישהו, אני רק מתכוון לזכור שיש עוד אנשים כמוך - מצא את האנשים האלה. לארוס שלי ולי, בשביל הכיף שהיה לנו ביחד, כמעט לא היו תחומי עניין משותפים מלבד החיבור והצפייה בנטפליקס.
התמצאות באנשים בעלי דעות דומות מזכירה לך שיש אחרים שמעריכים את אותם דברים בחיים שאתה מעריך.
איך לעשות את זה
אל תחכו לפגוש את האנשים האלה, לכו אליהם!
- אמור כן ל-happy hour הבא אחרי העבודה
- צאו דרך הרשתות החברתיות שלכם והתקשרו עם חברים מקומיים שנראים בעניין אותו הדבר שאתם מתעסקים בו, בין אם זה כדור כדורעף על החוף, צפרות או קנבס.
- התנדב למשהו שאתה נלהב ממנו - תכיר אנשים אחרים עם אותם ערכים ותחומי עניין ותעשיר את עצמך ואחרים לאורך הדרך.
ברגע שהארוס שלי ואני נפרדנו התחלתי ללכת לדברים שלא היה לי זמן או מקום ליהנות מהם כשהיינו ביחד. דרך החוויות החדשות האלה פגשתי אנשים שהיו יותר כמוני והשהות בסביבתם הזכירה לי שלא רק שאני מאוד חביבה אלא שיש אנשים אחרים שגם אני ממש חופר את החברה שלהם.
החוויות החדשות האלה... הזכירו לי שלא רק שאני מאוד חביב אלא שיש עוד אנשים שגם אני ממש חופר את החברה שלהם.
תפסיק להאזין למוזיקה שמזכירה לך אותם
מוחמדטהה איברהים מאאג'י דרך Unsplash
למה זה חשוב
האזנה לשירים שתואמים את שברון הלב שלך היא חשובה, אבל שירים שאתה מזדהה עם אותו אדם לפני שברון הלב צריך להיזרק מהרוטציה לזמן מה.
חשבו על זה כך: אם אתם מנסים להיות עתיד הרחק מהאדם הזה, אינכם צריכים להמשיך למשוך את עצמכם אל העבר עם מנגינות שמחזירות את פניו אל המוח שלכם.
איך לעשות את זה
מצא מוזיקה חדשה! חפש בפלייליסטים ב-Spotify או ב-YouTube ופשוט התחל לצרף אותו לרצועות שאולי לא נתת להם תשומת לב קודם לכן.
חשבו על התכונות השליליות/רעילות של אדם זה
כריסטיאן ארפורט דרך Unsplash
למה זה חשוב
כי, ובאמת תנו לכל אחת מהמילים הללו לשקוע, אף אחד לא הכל זֶה גדול. כלומר, אתה אוהב אותם, ואתה מגניב אז הם כנראה די מגניבים. אבל תהיו אמיתיים, כולנו פגומים בסדקים שבהם השיזנאט הרעיל מחלחל החוצה. התמקדו בחלקים האלה של האדם הזה שאתם מצטערים עליהם, ויהיה קל יותר להתייחס אליהם ברמה האנושית במקום במישור הזולת הזה שכנראה צפיתם בהם עד עכשיו.
איך לעשות את זה
תפוס עט כי אנחנו הולכים להתחיל לכתוב שוב כדי לרשום את תכונות רעילות שתפוח העין שלך מציג. פעם מצאתי את עצמי כל כך מאוהב במישהו ששקלתי בקצרה לעקוב אחריו ברחבי הארץ (הצעתו). היו לנו הרבה במשותף, נהנינו לעשות את אותם הדברים והיה לנו כיף להשתולל ביחד אבל כשהוא הסתיימו דברים התחלתי לתת לדגלים האדומים הקטנים שפעם ניסיתי להתעלם מהם, לנופף ממש מול פָּנִים. דברים כמו...
- נראה היה לו נוח להיות אינטימי רק כשהוא שתה
- הוא מיהר להפיל אנשים אחרים מאחורי הגב
- הוא קינא כשיצאתי עם בחורים אחרים למרות שלא היינו בלעדיים
- הוא לא אהב חתולים. כאילו, wtf.
מעבר על התכונות השליליות האלה עזר לי להפסיק לאהוב את הבחור הזה מהר יותר. כמו כן, כשהוא שכב עם החבר הנשוי שלי. זה עזר לי מאוד להתגבר גם עליו.
מעבר על התכונות השליליות שלו עזר לי להפסיק לאהוב את הבחור הזה מהר יותר.
תנסה משהו חדש
NeONBRAND דרך Unsplash
למה זה חשוב
כעת לאחר שזיהית את התכונות השליליות של האדם הזה אתה יכול להתחיל להתמקד מחדש בעצמך. אחרי הפרידה שלי מארוסתי ושרשרת ריבאונדים לא כל כך מעולים, הבנתי שהגיע הזמן לחזור לעצמי, אבל כל כך הרבה ממי שהייתי עטופה באנשים שיצאתי איתם. לקחת על עצמך תחביב חדש או ללמוד איך לעשות משהו שתמיד התעניינת בו היא דרך נפלאה לצמוח מעבר לרגשות שלך כלפי אדם אחר.
איך לעשות את זה
- ללמוד שפה חדשה! אפליקציות כמו Mango ו-DuoLingo מקלות על הביצוע תוך מספר דקות בכל יום.
- קבל גשש כושר. הרמתי FitBit והתחלתי להיכנס לקהילות באפליקציה שלהם. מפגש עם אנשים וביצוע מירוצים וירטואליים איתם עזר לי לא רק להתמקד בעצמי בצורה חיובית, התרגיל עוזר לי להרגיש בריא יותר ויותר עם עצמי וככל שאני מרגיש טוב יותר עם עצמי, כך אני פחות דואג למישהו שלא מחבב אותי בחזרה.
- חפשו בהאשטאגים באינסטגרם תחביבים שאולי לא עלו לכם מעולם - לקדרות, מדיטציה ואומנות ויטראז'ים יש קהילות מגניבות מאוד.
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.
© 2020 Em Clark
לפרוח בכל מקרה מארה"ב ב-14 באוגוסט 2020:
היה לך לגמרי, לגמרי מזל שהקשר נופל עם הבחור הזה שלא אהב חתולים. אנשים כאלה - אני מטיל ספק בכשירותם כבני זוג, חברים, אולי אפילו כבני אדם חחח. והארוס הזה שלך שקיבל רגליים קרות? תודה לו כי הוא כנראה הציל אותך שברון לב גרוע יותר מאוחר יותר.
