לדעת מתי לעבוד על זוגיות ומתי לעזוב

גלן סטוק חוקר מודעות עצמית רגשית, והוא כותב על כך כדי לעזור לקוראיו להבין את חשיבותה במערכות יחסים.

אם אתה מתלבט לגבי מערכת היחסים שלך, מאמר זה יעזור להבהיר את התפיסות השגויות שלך. אתה צריך לדעת אם אתה צריך פשוט לסיים את מערכת היחסים שלך או לנסות לעבוד על זה.

במקום לתת לזמן לעבור ללא מעורבות רבה, חשוב להיות מעורב רגשית עם בן הזוג שלך. רק כך תוכל להבין מה לא בסדר ולקבל החלטה מושכלת. שניכם צריכים להפוך את עצמכם לזמינים כדי לתקשר.

בואו נסקור כיצד להיות מעורבים רגשית כדי שתוכלו לקבל החלטה מודעת לגבי עתיד מערכת היחסים שלכם.

כיצד להימנע מבזבוז זמן בזוגיות מפוקפקת

זה מועיל ליידע את בן הזוג שלך איך אתה מרגיש ומה חשוב לך. זה גם חיוני להבין איך בן הזוג שלך מרגיש - לדעת מה הם רוצים מהקשר.

עזרו לבן הזוג שלכם לשתף אתכם במחשבותיו וברגשותיו. זה כולל את הפחדים שלהם. אתה צריך להבין את החששות שלהם, בדיוק כפי שהיית רוצה שהם יבינו את שלך.

אם אתה במערכת יחסים חדשה, או אפילו מערכת יחסים ארוכת טווח שאינה מסתדרת, שאל את בן הזוג את השאלה הזו, "איך אתה מרגיש כלפיי?"

כשאתה מכיר את הרגשות של בן הזוג שלך, שניכם יכולים לקבל החלטה אינטליגנטית להתקדם, לבנות מערכת יחסים חלומית, או לסיים אותה מבלי לבזבז זמן אם שניכם מסיקים שכן לא מתאים.

כל אחת מהמסקנה מושגת על ידי יצירת מעורבות רגשית. הבה נבחן את שני הקצוות, להיות מעורב ברמה רגשית ובלתי זמין מבחינה רגשית.

הבעיה בלהיות לא זמין מבחינה רגשית

כדי להעריך את הרעיון של מעורבות רגשית, הבה נבחן את ההיפך, להיות בלתי זמין מבחינה רגשית, כמתואר ב- מילון עירוני ¹:

"בן זוג לא זמין מבחינה רגשית יוצר מחסומים לאינטימיות ויכול לגרום לך להרגיש לא אהוב או לא רצוי. לאנשים שאינם זמינים רגשית קשה לפנות זמן לחברים ולאהובים".

כפי שאתה יכול לראות, שהגישה הזו לא מעודדת מערכת יחסים משמעותית.

זמינות במובן זה מחייבת אותנו להיות מודעים רגשית לשני הצדדים של הנושא ולתקשר את המחשבות הללו עם בן הזוג שלנו. זה כולל להיות מודעים לתכונות הטובות של בן הזוג שלנו, אבל גם הכרה במה שעומד בדרך.

אלה שאינם פנויים רגשית עלולים לפספס שיקולים חיוניים שיעזרו להם להחליט להישאר במערכת יחסים טובה או לעזוב מערכת יחסים רעה.

כאשר אתה לא זמין מבחינה רגשית, אתה עלול להסס לקבל החלטה מכרעת. אתה עלול בסופו של דבר להישאר במערכת יחסים לא רצויה עם אחד שיש לו פגם אישיותי שהוא שובר עסקות.

כאשר אינך זמין מבחינה רגשית, ייתכן שחסר לך הרצון לתקשר ולדון בנושאים משמעותיים.

אני מכיר חברים רבים שמעולם לא עסקו בבעיות שלהם והתחתנו עם מישהו שהם לא היו מרוצים ממנו. כל אחד מהם התגרש בסופו של דבר.

איך להיות מעורב רגשית

חשבו על המחשבות והרגשות שלכם.

1. תחשוב למה השותף שלך חשוב לך.
2. שקול דברים ספציפיים עליהם אתה אסיר תודה.
3. היו מודעים לתכונות הטובות של בן הזוג.
4. הבדיל בין תחומי עניין, מטרות, ערכים ואמונות משותפים.
5. זכור את הרגעים המדהימים ששניכם חלקתם.

ציטוט של סם קין, סופר, פרופסור ופילוסוף אמריקאי מוערך, אומר זאת בצורה הטובה ביותר:

"אנחנו מגיעים לאהבה לא על ידי מציאת אדם מושלם, אלא על ידי למידה לראות אדם לא מושלם בצורה מושלמת."

- סם קין

כוחה של זמינות רגשית

אני מרגיש שאהבה היא המפלט הבטוח שלך. נושאי חיים מאתגרים הופכים פחות מלחיצים כאשר שני אנשים מאוהבים נמצאים יחד וחולקים את אותן רגשות. אהבה כזו קשה לחנוק!

כאשר אדם זמין ברמה הרגשית, הם מודעים לתכונות הטובות והרעות של הקשר. חשוב מכך, הם מעורבים ומוכנים לדבר על אותם נושאים שעלולים לעמוד בדרך להתקדם.

זמינות רגשית מובילה לדעת מה זה רוצה מהזוגיות. זה עוזר לבטא רגשות בצורה בונה. תהיה לך את היכולת לעבור זמנים קשים כשחקן צוות במערכת היחסים.²

חשוב מכך, זה גורם למודעות לתכונות הטובות של בן הזוג ולהעריך אותם יותר. זה חשוב כי ברגע שנזהה שאנחנו עם מישהו מיוחד, נדע שהוא האדם הנכון למערכת יחסים ארוכת טווח. נעריך את השותף שלנו, ולא נחפש פגמים.

אתה עלול למצוא את עצמך חושק בשותף שלך יותר מתמיד.

שאלה קצרה:

מודעות איך אתה מרגיש

להיות זמין פירושו גם להיות מודעים לבחירות שלנו - או להישאר בזוגיות או להמשיך בחיינו אם זו מערכת יחסים לא רצויה.

אולי יהיו לנו חיים מאושרים עם האדם הלא נכון כל עוד זה לא מצב רעיל ואנו מזהים מדוע אנו בוחרים להחזיק מעמד.

יש אנשים שמתעלמים לעתים קרובות מהדברים הטובים בבן הזוג שלהם. הם שוכחים את הדברים היפים שקורים במערכת היחסים שלהם, והם נוטים לזכור את החוויות הרעות ביתר קלות.

לרגשות רעים יש השפעה חזקה יותר על קבלת החלטות. אנו עשויים אפילו להיות שיפוטיים על סמך זיכרונות רעים.

אני שם לב שחברים במצב זה מתעלמים מכך שהם אכן מעורבים עם האדם הנכון ונמצאים בקשר טוב. בסופו של דבר הם מתמקדים בשליליים ומתלוננים על בן הזוג שלהם. הם מטעים את עצמם ומפסידים ליהנות מהחיים עם אדם נפלא.

שאלה קצרה:

תקשורת ואמון הם קריטיים

יש לי משפט שאני אוהב לזכור: שני אנשים במערכת יחסים צריכים להתייחס לעצמם כשחקני קבוצה.

זה אומר שכל אחד מבני הזוג צריך להיות שם בשביל השני, במיוחד בעת צרה, כמו לעבור משבר בריאותי או אבלים על בן משפחה שנפטר.

כדי לבנות מערכת יחסים טובה יותר עם אהבה וכבוד, עלינו לקיים תקשורת ואמון. אנחנו צריכים לחלוק את כל הרגשות שלנו, גם בטוב וגם ברוע. כשאנחנו מרגישים מיואשים לגבי בן הזוג שלנו, אנחנו צריכים לנסות לזכור את הדברים המופלאים שבהם.

דיון על כל המחשבות והרגשות שלנו הוא חיוני כדי לקבל הבנה ברורה אחד של השני. התמקדות בבן הזוג שלך על ידי הפיכת עצמך לזמין רגשית תעזור לך לזהות את האהבה, השמחה והאכפתיות במערכת היחסים. זה ישאיר אתכם עם הערכה עמוקה לקרבה ששניכם חולקים.

שאלה קצרה:

לסיכום

זה נהדר כשאתה יכול להיות עצמך עם מישהו ואיתו אתה יכול להתייחס, להבין ולהעריך.

זמינות רגשית תעזור לך להבין איך אתה באמת מרגיש כלפי בן הזוג שלך. אם תזכור רק את הנושאים השליליים, תהיה לך התנגדות לקבלה. אם אתה באמת זמין מבחינה רגשית, אתה תשמור את שני הצדדים של המשוואה בתודעתך.

כשאתה יודע שאתה מעורב עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, מישהו שתמיד יהיה שם בשבילך ויבין את הצרכים שלך, את הפחדים שלך ואת הרגשות שלך, לעולם אל תעזוב אותם!

הפניות

1. עֲרָפֶל. (7 במאי, 2013). “לא פנוי רגשית” – מילון עירוני
2. דניס לימונגלו. (21 באוגוסט 2020). “איך להיות שחקן צוות לבן/בת הזוג שלך" - Marriage.com

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.

© 2009 גלן סטוק