איך לרפא ולהמשיך הלאה מלב שבור

כאב האהבה האבודה

אהבה היא מילת קסם, והעולם שלנו צבעוני ומלא אושר כל עוד הוא נמשך. אבל למרבה הצער, לא כל האהבות מסתיימות בנישואים, ואלו שכן לא כולן נמשכות לנצח. התפרקות מערכות יחסים הפכה שכיחה מדי בחברה המודרנית הזו. אנשים עלולים להתאהב ולהתאהב באותה קלות. כאשר אנו באמת אוהבים מישהו והאהבה הזו אינה מוחזרת, אנו עשויים להרגיש שזה סוף העולם. אנחנו מאבדים עניין בעבודה שלנו; אנחנו מתנכרים לחברים ולמשפחה ושוקעים בדיכאון משווע.

עד כמה שברון לב יכול להיות כואב, אל תאבד תקווה! עם קצת מאמץ וקצת זמן, אתה יכול להתגבר על העצב שלך ולמצוא שוב אהבה. הנה כמה צעדים שבהם תוכל להשתמש כדי להחזיר את הביטחון שלך ולהמשיך הלאה מהאבידה שאיבדת.

אם אתה אוהב מישהו, עזוב אותו. אם הם יחזרו, הם תמיד היו שלך. אם הם לא, הם מעולם לא היו.

- דיוויד הרקינס

שלב 1: הרשה לעצמך להתאבל

אתה עלול להרגיש כועס על עצמך בגלל העצב העצום שאתה חש, אבל חשוב להיות עדין עם עצמך ולקבל את הרגשות שלך. אהבת אדם מעומק ליבך וחשבת שאהבתך תימשך לנצח. ואז יום אחד, האדם שאהבת עזב אותך, אולי בשביל גבר או אישה אחרים. אתה מרגיש נבגד על ידי מישהו שאתה סומך עליו. הצער שאתה חש על מערכת היחסים שלך, על אהבתך האבודה ועל העתיד שדמיינת הוא אמיתי מאוד. כמו בכל אבל, הדרך היחידה לשרוד היא לאפשר לעצמך לחוות אותו במלואו כדי לעבור לצד השני.

לאפשר לעצמך לצער את מערכת היחסים שלך לא אומר שאתה צריך להתפלש בעצב או לתת לעצמך להתייאש. זה רק אומר שאתה צריך לקבל את הרגשות שאתה מרגיש. הכירו בכך, הגיוני או לא, הכאב והכעס שאתם חשים הם חלק הכרחי בריפוי. חווית אובדן. אתה יכול להמשיך הלאה רק על ידי התמודדות עם הרגשות שמגיעים עם זה.

שלב 2: סמוך על חבר

אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם העצב שלך היא לחלוק את הרגשות שלך עם חבר מבין. אם תבלוק את העצבות שלך בתוכך, הוא יתחמם ויגרום לך לכאב לאורך זמן. לספר את הרגשות שלך לחבר קרוב או ליד אחד ירגיע את הלב הכואב ויזכיר לך שאתה לא לבד. לעתים קרובות, חבר או בן משפחה עברו חוויה דומה ויש להם מחשבות לשתף. לא משנה מה, אוזן קשבת, כתף להישען עליה, וחברות מתחשבת יכולים לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ולהמשיך הלאה משברון לב.

סמוך על חבר.

שלב 3: הפנה מחדש את האנרגיה שלך

אובדן זוגיות ישאיר פער בחייך. לכל הזמן והאנרגיה שהשקעת בעבר על מערכת היחסים אין עכשיו פורקן. זה יכול להשאיר אותך חסר מנוחה וריק. אם אתה ממקד את האנרגיה הזו במשהו אחר, או על ידי השלכת עצמך לעבודה שלך, או הקדשת זמן לידידות או למשפחה, אתה יכול להתחיל למלא את החלל הזה.

זו יכולה להיות הזדמנות למקד את האנרגיה הרגשית שלך במשהו שאתה נלהב ממנו, או ליצור תשוקה חדשה. האם יש פרויקט עבודה או פרויקט יצירתי שרצית לעשות אבל לא היה לך זמן? חברים שרצית לבלות איתם? משפחה שהתכוונת לבקר? תמנע מעצמך להרהר בכך שתתרכז במשהו חשוב. בקרוב, אתה עשוי להרגיש שסדרי העדיפויות שלך השתנו, ושהאובדן שפעם הכריע אותך פחת.

הקדישו זמן לידידות, למשפחה או לתשוקה חדשה.

שלב 4: התמקדו בחיובי

רוב הסיכויים שהיו דברים במערכת היחסים שלך שגרמו לך לא מרוצה עוד לפני שהיא הסתיימה. במובנים מסוימים, אתה יכול להרגיש בר מזל שהקשר הסתיים לפני שהוא התקדם יותר, ושאתה לא הקדיש את חייך לאדם שמסוגל לשבור לך את הלב ולפגוע בך כמו האדם הזה יש ל.

למרות האובדן הרגשי, למדת הרבה מהקשר הזה. הרשית לעצמך להיות פגיע עם מישהו. עכשיו, כשיש לך זמן לעבד את מה שקרה, אתה יכול להתחיל להבין איך האדם הזה התייחס אליך ואיך הגבת לזה. אתם יכולים לנצל את הזמן הזה כדי ללמד את עצמכם שלא מגיע לכם שיתייחסו אליכם כך! נצל את הזמן הזה כדי לזכור זאת. למד כיצד לאהוב את עצמך כמו שאתה ראוי שיאהבו אותך.

שלב 5. הקדישו זמן לתחביבים שלכם

יש לך תחביבים שאתה קנאי לגביהם? אם כן, עכשיו יש לך זמן להקדיש להם, ובילוי זמן בפעילויות שאתה נהנה ממנו יעודד אותך ויסיח את דעתך מהעצב שלך. אם אין לך תחביבים כלשהם, אז כנראה שהגיע הזמן שתאסוף כמה.

אולי אתה אוהב ללכת לדוג, או שרצית ללמוד איך לבשל. אתה יכול לצאת לטיולי אופניים או לטיולים, לקרוא ספרים שרצית לקרוא, אפילו ללמוד מכשיר או לקחת שיעור אמנות. יש תחביבים שהם יקרים, אבל רבים מהם יכולים להתבצע בזול או אפילו בחינם. הפעילויות המהנות האלה יעזרו לך ליהנות מהחופש החדש שלך ולזכור ליהנות מהחיים שלך.

הקדישו זמן לתחביבים שלכם

קרא עוד מתוך Pairedlife

5 האפליקציות הטובות ביותר כמו טינדר שכולם צריכים להשתמש

3 טיפים לסמול טוק טוב יותר

איך להעמיד פנים שהנישואים שלך בסדר

שלב 6. לצאת לחופשה

לפעמים התרופה הטובה ביותר לשינוי גדול בחיים היא פשוט להתרחק מהכל. אם אתה יכול להסתדר, נסה לקחת הפסקה ולצאת לחופשה. השינוי בסביבה יעזור לך לשכוח את הרגשות הקרועים שלך, ותהיה לך הקלה מבורכת מלראות דברים שמזכירים לך את האקס שלך. אתה יכול להתחיל להחליף חלק מהעצב שלך בזיכרונות טובים: של ראיית נוף חדש, של בילוי עם חברים, או אפילו פשוט להירגע בעצמך. זה הזמן שלך לפנק את עצמך, להרחיב את סוג האהבה והתחשבות לעצמך שאתה צריך כדי לרפא. ללגום משקה קריר ולקרוא ספר על החוף, או לטייל ביער יפה. לכו למוזיאונים, או חקרו עיר שמעולם לא ראיתם.

צאו לחופשה ותפנקו את עצמכם.

שלב 7. הקף את עצמך באנשים אהובים

אל תהיו לבד, כי בדידות עלולה להחמיר את רגשותיכם. תהיה עם החברים שלך או מישהו שדואג לך. אתם חברים או משפחה יכולים לעודד אתכם ולספק סימפטיה כשאתם צריכים את זה. כשאתה מבלה עם חברים, אתה לא צריך לדאוג מבדידות, והם לא ישפטו אותך על הרגשות שלך.

שלב 8: שמור על מרחק

התוכנית הטובה ביותר היא להימנע לחלוטין מאהבתך הישנה: אל תדבר, אל תשלח הודעות טקסט, תשמור על רדיו מלא שקט כדי שיהיה לך זמן לעבד את הרגשות שלך ולהתרגל לחיים בלי מערכת יחסים. עם זאת, לפעמים, לראות את האקס שלך הוא בלתי נמנע. רוב הסיכויים שאתם גרים אחד ליד השני, יש לכם חברים משותפים, או אפילו הולכים לאותו בית ספר. אם אתה כן רואה את האהבה הישנה שלך, תהיה מגניב! שמור על כבודך ואל תראה את רגשותיך. הראה לאדם שגם אתה המשכת הלאה ואתה מסתדר מצוין בלעדיו.

אם אתה כן רואה את האקס שלך, שמור על קור רוח ואל תתערב!

שלב 9: נסה לא להתעכב

פרידות הן כואבות להפליא. אם תמשיך לדבר על האהבה שעזבה אותך, אתה יכול להיות המום מהכאב ולא לתת לעצמך הזדמנות להתקדם ולמצוא דברים טובים יותר. חשוב לא פחות להתאבל על האובדן, לדעת מתי לשחרר אותו ולהתחיל לנסות להתמקד בעתיד במקום בעבר. זכור מה שלמדת ממערכת היחסים הזו, והשתמש בידע הזה כדי למצוא משהו טוב יותר בעתיד.

אהבה אמיתית: אתה מרגיש את זה, אתה רואה את זה, ואתה מראה את זה. אבל אהבה מזויפת היא רק מילים.

שלב 10. אל תוותר על אהבה

אל תתנו לחוויה שלכם לגרום לכם לאבד את האמון באהבה כולה. אל תרגישו שאין אהבת אמת ותהפכו לציניים, כאילו אם תעשו זאת לא תוכלו להבחין באהבת אמת כשתגיע בדרככם. עליך לשמור על אמונה שהאדם הנכון נמצא שם עבורך, זה שידאג לך ויתייחס אליך באדיבות שאתה מתייחס אליו.

מישהו שיעזוב אותך או יתייחס אליך לא ראוי לא ראוי לאהבתך האמיתית ולנאמנותך, ואם אתה נותן לחוויה רעה לצבוע את כל חייך, החוויה הזו תמשיך לפגוע בך שלא לצורך. במקום לבזבז את חייך על אהבה הפכפכה ואינה אמיתית, תתכוננו לפגוש אהבת אמת, כזו שתהיה לעמוד לצידך בעת צרה, להחזיק את ידך כשאתה למטה, לנגב את הדמעות ולגור יחד עד המוות חֵלֶק.

שקלו על ריפוי משברון לב

מאמר זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר. התוכן מיועד למטרות מידע או בידור בלבד ואינו מחליף ייעוץ אישי או ייעוץ מקצועי בעניינים עסקיים, פיננסיים, משפטיים או טכניים.

עמנואל קים ב-12 ביולי 2020:

ראיתי את מספר הטלפון בזמן טוב מאוד שהייתי צריך אותו. חבר שלי ניסה מישהו לפני קצת לא הסתדר עם פריצה, לא ידעתי שהוא כן, אבל כשניסיתי את זה עם D O N E H A C K 074 AT GMAIL DOT COM וזה עבד, סיפרתי לו את הסיפור שלי אז נודע לי שהוא ניסה ונכשל באיזשהו אקראי האקרים.

דוד לינבום ב-10 ביוני 2020:

זה של אשתי היה כל כך מהיר וחלק בהסתרת בגידותיה הייתי כל כך סקרן והייתי צריך לנקות את הספקות שלי מיד שכרתי את שירותיו של D O N E H A C K 074 ב-g mail dot com.after רואה מספר המלצות על השירותים הטובים שלו להפתעתי הוא ביצע את עבודתי ומסר תוך 5 שעות. אני כל כך מרוצה ומרוצה מהשירותים שלו מלאי כנות ו מְהִירוּת

דוד לינבום ב-10 ביוני 2020:

רוב מבריק ב-01 ביוני 2020:

Whylar Dinho 99 ב-25 במאי 2020:

מייקל מולר ב-23 במאי 2020:

של אשתי היה כל כך מהיר וחלק בהסתרת הבגידות שלה הייתי כל כך סקרן והייתי צריך לנקות את הספקות שלי מיד שכרתי את השירותים של HACKWATCH107 ב-g mail dot com.after seeing מספר המלצות על השירותים הטובים שלו להפתעתי הוא ביצע את עבודתי ומסר תוך 5 שעות. אני כל כך מרוצה ומרוצה מהשירותים שלו מלאי כנות ומהירות

מייקל מולר ב-23 במאי 2020:

ראיתי את מספר הטלפון בזמן טוב מאוד שהייתי צריך אותו. חבר שלי ניסה מישהו לפני קצת לא הסתדר עם פריצה, לא ידעתי שהוא כן, אבל כשניסיתי את זה עם H A C K W A T C H 107 AT GMAIL DOT COM וזה עבד, סיפרתי לו את הסיפור שלי אז נודע לי שהוא ניסה ונכשל באיזשהו אקראי האקרים.

עמנואל זולל 09 ב-20 במאי 2020: