הלוואי והייתי יותר ספונטנית.
רוב הימים, אני בן בית. אני אוהב לדמיין שאני הרפתקן, אבל באמת, אחד הדברים האהובים עלי לעשות הוא לצפות מחדש בפעם התריסר. זו לא בדיוק התמונה של הרפתקה ספונטנית שהייתי רוצה שהחיים שלי יהיו.
אבל כל העצות שאני רואה לגבי יציאה ואל העולם באופן ספונטני כוללות תמיד את הטייק החם הזה: הזמינו טיול ברגע האחרון. זה נשמע מדהים, אבל למי יש זמן וכסף לזה? הגרסה הזו של ספונטניות מרגישה כאילו זה הכל או כלום, וכשאין לי את המשאבים ל"הכל", לעתים קרובות אני מרגיש מאוכזב מה"כלום".
אז הקיץ הזה, ברוח לנסות דברים חדשים ולדחוק את עצמי מחוץ לאזור הנוחות שלי, אני מאמצת רגעים ספונטניים קטנים יותר. יותר ימי חוף אקראיים, פחות. הנה איך אני מטפח ספונטניות (ומשחק!) בחיי היומיום שלי.
תסתכל ארוך וקשה על החרטות שלך
אוקיי, אז זה קצת דרמטי. אבל מצאתי שזה מועיל להכיר באירועים שאני הכי מתחרט על שהגעתי אליהם כדי לעזור לי לדעת מה אני באמת רוצה לעשות.
בשנה שעברה, הייתה לי הזדמנות לראות את אחד המוזיקאים האהובים עליי בהופעה, אבל החברים הטיפוסיים שלי להופעות לא היו זמינים. נזכרתי בתוכניות אחרות שפספסתי, או שעזבתי מוקדם מהן, כי לא היו לי חברים - וידעתי שאלו הזדמנויות שהצטערתי שלא לקחתי. אז, שבוע-שבועיים לפני ההופעה, מחקתי את אזור הנוחות שלי ורכשתי כרטיס בודד. ונחש מה? אף אחד לא לעג ממני שאני לבד. יצא לי להתחמם באחת מהמוזיקה של האמן האהוב עלי במשך שעתיים מפוארות, וזו הייתה אחת החוויות האהובות עליי בהופעה עד כה.
שים לב למופעים, האירועים או החוויות שהחמצת. זה יעזור להכין אותך לקבלת החלטות מהירה מותאמת לערכים כאשר הזדמנויות ספונטניות צצות.
ערכו רשימה - אם זה הקטע שלכם
לאחר שהגדרת כמה קווים מנחים לגבי מה שאתה רוצה להחמיץ, הקדישו כמה דקות והכינו רשימה של מה שאתם רוצים לעשות. אין צורך להתייחס לזה יותר מדי ברצינות - הרשימות האלה הן כלים שיעזרו להעריך היכן אתה נמצא כאן, עכשיו. רשום את כל מה שעולה לך בראש, ואל תסנן את זה לפי עלות או זמן.
אם זה לא מרגיש לך נכון, תזרוק את זה. התחל אחד חדש. זו לא רשימת מטלות; זו רשימת "אשמח". כאשר אתה מבהיר עם עצמך מה אתה רוצה, אתה יכול בקלות רבה יותר להגדיר את עצמך לעשות את הדברים האלה. הרשימה הזו ממש כאן היא הרשימה שתסתכל עליה כאשר אתה מרגיש ספונטני, אבל אין לך מטרה ספציפית בראש.
קבע זמן לא מובנה
אני יודע אני יודע. הרעיון של ספונטניות הוא שאתה מוותר על מה שאתה עושה בשנייה זו וקופץ על מטוס למי-יודע-לאן. אבל לאלו מאיתנו שחיים בעולם האמיתי, אנחנו צריכים קצת מבנה.
הקדישו מרחב זמן קטן בו תוכלו לעשות מה שתרצו. זה יכול להיות יום שלם, או שזה יכול להיות רק שעה בבוקר לפני העבודה - מה שמרגיש לך טבעי ונגיש. עכשיו, נסה משהו חדש. אולי קראת בלוג חדש שחבר המליץ עליו, או שאתה נוסע לחלק חדש של העיר ועוצר לבית הקפה הראשון שאתה רואה. אולי אתה שולח הודעה לחבר הוותיק שלא דיברת איתו שנים רק כדי להגיד שלום.
בניית מרחב מסוים ללוח הזמנים שלך לעשות כל מה שאתה רוצה יזכיר למוח שלך שסוג זה של שובבות הוא חשוב. זה ייקח קצת תרגול כדי למנוע הסחות דעת נפוצות כמו דואר אלקטרוני, אינסטגרם וכן, אבל היה עדין עם עצמך. יציאה מאזורי הנוחות שלנו דורשת סוג אחר של אנרגיה שצריך לטפח - היא לא מופיעה רק בן לילה.
תן לעצמך להיות רע - ממש ממש גרוע - במשהו
אחד הדברים הגדולים ביותר שמעכבים אותי מלהיות ספונטני באמת או לנסות משהו חדש הוא פחד. אני לא אוהב את אי הנוחות של להיות רע במשהו, ולכן אני נמנע מלעשות כמה דברים ביחד.
לדוגמה, לא פעם חשבתי על בלוגים. אני חושב שזה מעניין, ואשמח לקבל תיעוד וידאו של עצמי בשלב זה של חיי, אבל לא עשיתי את זה. אני משוכנע שאנשים אחרים יחשבו שזה מוזר, או שזה יהיה מביך עבורי ועבור כל המעורבים. אני כל כך מרותק לעשות את זה נכון, שאני לא עושה את זה בכלל.
אז הזמינו את הסרבול הזה פנימה וחבקו אותו כאילו זה חבר שאבד מזמן. כי בכנות, זה כן. סרבול הוא רק עוד חלק מהחוויה האנושית וככל שאנו נמנעים ממנה, כך אנו דוחקים את האני היצירתי שלנו שלוקח סיכונים.
להופיע. תהיה גרוע בדברים. תהנה בכל מקרה. ואז אולי, או אולי לא, ישתפרו.
הזמן לשחק על ידי מעקב אחר הבטן שלך
בסופו של דבר, הרעיון של הזמנת ספונטניות הוא להזמין משחק חזרה לחיינו. היה לנו משחקיות מולדת בילדותנו, אבל חוקים ואחריות דחקו אותה מחיי היומיום שלנו. זה המקום שבו אנחנו צריכים לפנות פנימה ולהקשיב מקרוב לקול הזה.
אולי הקול הזה אומר לך שהגיע הזמן ליום חופש, או שהגיע הזמן לקחת קצת גלידה. עקבו אחריה, ועבדו על לשמוע אותה באופן קבוע יותר; הקול הזה הוא זה שיודע מה הכי טוב עבורנו. זה גם הקול שרבים מאיתנו עבדו קשה כדי להשקיט בחיינו הבוגרים - בואו נחגוג אותה במקום.
ספונטניות להתחלה מהירה
כמה רעיונות שאתה יכול להשתמש כאן, ממש עכשיו
כל עבודת החשיבה הזו ויצירת רשימות יכולות להיות מועילות, אבל אם אתם מחפשים דרך התחלה מהירה להיות יותר ספונטנית עכשיו, הנה הפעילויות המומלצות שלי.
תחילה בחר את היעד. לאחרונה החלטתי ללכת לבית קפה בעיר הסמוכה. לא היו לי תוכניות, לא היו לי יעדים אחרים בראש, אבל אחר הצהריים התפתח לחוויה מקסימה של מקום חדש. שוטטתי למסעדה חדשה, קניתי קצת וחקרתי מקום חדש ברגל. בחר את היעד, ואז תן לשאר להתגלגל משם.
סע בדרך חדשה לעבודה. אני אוהב לעשות את זה. אם אתה יכול, נסה מסלול חדש לעבודה או ממנה. מי יודע, אולי אפילו תמצא מסלול מהיר יותר.
האזינו לפודקאסט או שיר חדש. אני כל כך יצור של הרגל שאני נוטה לדבוק במה שאני יודע. אבל סוף סוף להתמכר לפודקאסט הזה שחבר שלי ממשיך להמליץ מרגיש רענן, וגם נותן לי נקודת חיבור חדשה עם אהוביי.
תתקשר לחבר. דייטים עם חברים ספונטניים נשמעים מלחיצים יותר ממה שהם באמת. אם אתה מוצא את עצמך פנוי אחרי העבודה, שלח הודעה לחבר ובדוק אם הוא פנוי לארוחת ערב. אני אוהב את זה, כי אתה אף פעם לא יודע מתי למישהו היה יום קשה ורק צריך לשמוע קול ידידותי.
נסו מטבח חדש או הזמינו משהו חדש בבית הקפה. אפילו התאמת ההזמנה הרגילה שלך בבית הקפה יכולה להמריץ. שברו את השגרה והחליפו את האמריקנו הקפוא שלכם בלאטה חם מחלב שקדים. לא פורץ דרך, אבל לפעמים גם ספונטניות עדינה עובדת.
ללבוש שילוב חדש של בגדים. די ישיר. אולי זה נראה מוזר, אבל למי אכפת? זה ייתן לך נקודת מבט רעננה על המלתחה שלך.
מתנה ספונטנית. אסוף כמה פרחים בשוק האיכרים והנח אותם על סף דלת השכן שלך. Venmo חבר קפה כסף. כולם מרגישים מצוין, סוף הסיפור.
צור משהו רק לעצמך. אם אתה לא בלוגר או וולוגר, אבל רוצה לחקור את זה, צא לעבודה. צור משהו רק בשבילך, בלי לחץ לפרסם או לשתף אותו. אחד הפשעים האמיתיים של עידן המדיה החברתית הוא שאנחנו מרגישים שאם אנחנו משקיעים זמן ומאמץ כדי ליצור משהו, אז אנחנו חייבים לשתף אותו. הסר את הציפייה הזו ועשה זאת מבלי לדאוג מה אנשים אחרים יחשבו על זה.
האם אתה זקוק ליותר ספונטניות בחייך? שתף איך אתה מטפח את זה בתגובות למטה!
