"בתקופה קשה ומאתגרת זו, משהו נפלא קורה בחיי. הדיכוטומיה הזו של רגשות בתוכי מייצרת רגשות אשמה. אמנם אני יודע שאשמה אינה מועילה או פרודוקטיבית בשום צורה, אבל זה מרגיש לא נכון לחוות שמחה בתקופה כזו. זה גם מתיש להרגיש כל כך הרבה בבת אחת. כל טיפים מועילים יתקבלו בברכה."
מזל טוב! אם היית יכול לשמוע אותי עכשיו, היית יודע שאני מפרגן לך. אתה לא לבד בדואליות הזו. אף אחד לא יודע איך להרגיש במגפה, כי אף אחד לא היה כאן לפני כן. אם אתה יכול לשאת קצת ריחוף, אני רואה את זה כך: יש שוקולד צ'יפס בתערובת השבילים שלנו שגורמים לשאר הבלגן לטעום קצת יותר. זה שוקולד צ'יפס. גם כשדברים אחרים קשים.
לעתים קרובות אני מוצא את עצמי בספירלות דומות - אני מרגיש אשם על כך שנהניתי, ואז שופט את עצמי על כך מרגיש אשם. ואז להרגיש אשמה על כך ששפטתי את עצמי? זה מבוך מוחות שאני לא יכול לברוח ממנו בקלות. הדבר הראשון שהייתי ממליץ הוא לעשות הפסקה ולזהות בדיוק מהיכן מגיעה האשמה. האם זה נובע מדאגה לגבי מה שאחרים יחשבו? האם זו בושה או משהו שאתה לא מרגיש שמגיע לך? תפסת את זה כשאמרת שאשמה אינה פרודוקטיבית, אבל זה בסדר להרגיש את זה, וזה בסדר לחקור את זה יותר לעומק.
ממה שאני קורא בשאלתך, זה למעשה לא נשמע כמו אשמה בספר לימוד. במקום זאת, לי זה נשמע יותר כמו שריר אמפתיה בעל גוון טוב שמבקש ממך לצאת גם מחוץ לעצמך ברגע החגיגה היפה הזה. השתמש באמפתיה זו כדרך לגשר על ה"משהו הנפלא" הזה עם העולם שסביבך. לפי זה, אני מתכוון למצוא דרכים לעשות משהו שמרגיש כאילו הוא מכבד גם את החגיגה שלך וגם את הקהילה שסביבך. תמכו ביינן או במאפייה מקומית אם אחת זמינה עבורכם והשיגו לעצמכם משהו טעים. כתוב מכתבים לחברים שלך ושתף את החדשות, והזמין אותם לכתוב לך בחזרה עם איך הם מחזיקים מעמד הפעם. השתמש בשמחתך כדי לחזק אותך כשאתה תומך באחרים שעומדים בפני חוויה ללא האירוע המשמח הזה.
אם אתה מודאג ממה שאנשים אחרים עשויים לחשוב עליך להרגיש שמחה עכשיו, יש מעט מאוד מזה בשליטתך. אם אתה משתף את החדשות שלך בפומבי, יש הבדל בין להיות משמח לבין להיות משמח למען "לייקים" ואימות של מדיה חברתית. אתה נשמע אמיתי, מתחשב ומקסים, ואני רק יכול לקוות שהקהילה שלך תקום אליך בחגיגה הדדית.
בסופו של דבר, תשמור על עצמך. הגן על השמחה שלך, והגן גם על העצב שלך. אלא אם כן לא קיבלתי את התזכיר, בני אדם לא אמורים להרגיש רק רגש אחד. אנחנו מסוגלים למורכבות גדולה. בימים מאושרים, החזק את מצב העולם בליבך. בימים עצובים, אמצו את השמחה החדשה שלכם ללא אשמה או בושה. יש מקום לשניהם.
