זה די מעניין שכאשר מערכת יחסים מגיעה לסיומה, אנו קוראים לזה "להפרד" במקום להתייחס לזה כ"להתפרק" - כי גם אם לעולם לא תדבר עם האדם שוב, ההתפרקות היא עדיין קצת תהליך. זו הסיבה שיש רגעים שבהם אתה מרגיש שדברים יוצאים מכלל שליטה זה נורמלי לחלוטין.
המפתח הוא למצוא דרכים פרודוקטיביות למרכז את עצמך, כדי שלא תמצא את עצמך נע לאחור (כולל יצירת קשר עם האקס שלך). אחד מהטיפים המועילים הללו ניתן למצוא כאן, בזכות @paigemoyce ותובנות האימון שלה.
אז בעצם מה שהיא אמרה היה לתרגל מיינדפולנס, לעשות מדיטציה ולבלות קצת זמן בחוץ (שם אתה יכול להתרחק מצפייה ב-rom-coms והאזנה לשירי אהבה עצובים). לנקודה האחרונה שלה, ה הקרן הפסיכולוגית האמריקאית משתף שהשהייה בטבע מוריד מתח, משפר את מצב הרוח שלך ויכול לעזור לך לשחרר גם שליליות.
דבר נוסף שיכול לעזור להחזיר את האיזון לחייך הוא לעשות קצת פינוק עצמי. כשהתרגלנו לטפח מישהו בזוגיות והוא כבר לא בחיים שלנו, לפעמים החרדה שלנו נובעת מכך שאנחנו לא יודעים מה לעשות עם הזמן, המאמץ והאנרגיה הנוספים יש לנו. כשאתם בתהליך הריפוי, טיפול לצרכי האהבה העצמית הנפשיים, הרגשיים והפיזיים שלכם יכול גם לעזור להביא רוגע ולהחזיר את השלווה הפנימית.
תקשיב, אף אחד לא אמר שהפרידה היא קלה או שאתה הולך להרגיש בטוח בכל יום. רק תזכור שברגעים שבהם הדברים מרגישים מטורפים ובלתי תקינים, למשוך לתוך עצמך לאהוב אותך הוא מה שיכול להרגיע את מי החיים - ו זֶה יכול למנוע ממך להרגיש כאילו אתה יוצא מכלל שליטה.
לעדכוני PairedLife נוספים, הקפד לעקוב אחרינו חדשות גוגל!
