אבקות החלבון הטובות ביותר לנשים שצריכות תוספת קטנה

ברמה הבסיסית ביותר, חלבון עוזר לגופנו לתפקד - ואנחנו לא יכולים לחיות בלעדיו! זה מקרונוטריינט חיוני, תומך הכל מבריאות המעיים והחיסון לבניית שרירים ועד לצמיחת שיער ועור. האקדמיה הלאומית לרפואה מציעה שנקבל שבעה גרם חלבון על כל 20 פאונד של משקל גוף מדי יום, כך שעבור רוב האנשים, הטווח נע בין 35-70 גרם. אבל דיאטות רבות אינן כוללות מספיק חלבון... וכאן נכנסת אבקת חלבון!

למרבה הצער, לא כל אבקות החלבון עשויות באופן שווה מכיוון שאין תקנות נוקשות עבור תוספי חלבון בארה"ב. במקום זאת, לחלופה נקייה יותר: תרצה לחפש חלבון על בסיס צמחי או מי גבינה כמרכיב שלהם תוויות, בדוק שוב אם יש סוכר או חומרים סינתטיים מיותרים, ותעדף אבקות שיש בהן לפחות 20 גרם חלבון לכל מָנָה. (באופן אידיאלי, יהיה לו אימות כמו NSF Certified for Sport או USDA Organic, מדי!)

מצאנו שש אבקות חלבון ללא חומרי מילוי מעובדים, מתמקדות במרכיבים אורגניים או ביולוגיים, ונבדקות באופן עצמאי לגבי יעילות וטוהר! בנוסף, המוצרים שלהלן מיוצרים מתוך מחשבה על בריאות האישה, עם אפשרויות לתמיכה לפני לידה ואחרי לידה.

בין אם אתה רוצה להעלות את האימונים שלך ברמה, לתמוך בהתפתחות התינוק שלך, או פשוט ליהנות מדחיפה אנרגטית כדי למנוע את השפל של 15:00, אבקות החלבון האלה יעשו בדיוק את זה - ועוד. לשתות!

1. פּוּלחָן

הכי טוב בשביל | הריון ואחרי לידה
מרכיבים נקיים | כולין, חלבון אפונה אורגני, שמן קוקוס אורגני, תמצית פרי נזיר אורגנית
מחיר | 40 דולר עבור 1 פאונד. (15 מנות)

פּוּלחָן מציעה את מיטב היסודות היומיומיים לנשים, בין אם זה בשביל לחיות את החיים או ליצור אותם! הנוסחאות האלה שאינן GMO, טבעוניות וצד שלישי שנבדקו נקיות בערך כמו שהן מגיעות, והחיוני בחלבון להריון ולאחר לידה יש את כל מה שאתה צריך בשביל עצמות ושרירים חזקות (כן, בשבילך הקטן יחידות!). זה הכל הודות ל-250 מ"ג של כולין ו-20 גר' חלבון מהצומח. ובעוד שזו אבקה, היא נכנסת בצורה חלקה לכל שייק או מילקשייק עם טעם וניל עדין. והכי טוב, אתה יכול לראות בדיוק מאיפה מגיע כל מרכיב בדף המוצר, עד הספק והמיקום הסופי לייצור.

SHOP טקס

שקית אבקת חלבון יושבת בצילום סטודיו כחול עם כף של המוצר נשפך על פני השטח לפניה.

2. רַב חֲשִׁיבוּת

הכי טוב בשביל | חלבון מי גבינה
מרכיבים נקיים | בידוד חלבון מי גבינה המוזן בעשב, פרוהידרולאז (פרוביוטיקה ואנזימים)
מחיר | $50-$65 עבור 1 פאונד+ (20+ מנות); מנויים מוזלים זמינים (10%+)

כמה מהספורטאים והרופאים הטובים בעולם אוהבים רַב חֲשִׁיבוּת- ואנחנו יכולים לראות למה. ישנם מספר חלבונים זמינים כאן התומכים בבריאות המפרקים והעצמות, בריאות המעיים והתאוששות. עם זאת, המועדף עלינו הוא חלבון מי גבינה של גראס, מכיוון שהוא מלא בחומצות אמינו חיוניות, מתעכל בקלות ומשפר במהירות את האנרגיה יום אחרי יום. מקורות חשובים מבודדים את מי גבינת הדשא שלה מפרות גרמניות (שכל אחת מהן ניתנת למעקב מלא!), שם היא עוברת עיבוד קר כדי לשמור על החומרים המזינים החשובים ביותר. בין אם אתה עומד לצאת לאימון או לרדת מאימון אחד, חלבון מי גבינה חיוני של Momentous יעזור לך להרגיש (ולהיראות) במיטבך!

חנות מומנטוס

3. תהיה טוב מאת קלי

הכי טוב בשביל | פורמולות ממותקות בפרי נזיר
מרכיבים נקיים | בידוד חלבון בקר המוזן בעשב, תמצית פרי נזיר אורגנית, חלבון שעועית צ'וצ'ו
מחיר | $60 עבור 1.59 פאונד (30 מנות); מנויים מוזלים זמינים (5%+)

תהיה טוב מאת קלי נוסדה על ידי התזונאית ההוליסטית המפורסמת ומומחית הבריאות Kelly LeVeque. עם גישה מינימליסטית אך מדויקת לתזונה, המותג רוצה לעזור לך לדחות דיאטה על ידי אימוץ ברור ופשוט גישה לתזונה נקייה באמצעות נוסחת Fab 4 של Kelly של קבלת הכמות הנכונה של חלבון, שומן, סיבים, ירוקים בכל ארוחה. הם הופכים את החלק החלבון לקל עם אבקת חלבון בקר המוזנת בעשב או אבקת חלבון טבעונית על בסיס צמחי, זמינה בלא טעם, שוקולד או וניל.

חנות Be Well By Kelly

שקית של אבקת חלבון Be Well יושבת בטבלה עם שייק ורוד, קצת פטל מפוזר, אגרטל של פרחי רנוקולוס לבנים וכמה גושי אבן לבנים.

4. נָחוּץ

הכי טוב בשביל | חלבון קולגן וחלבון טרום לידתי
מרכיבים נקיים | פפטידים של קולגן בקר שעבר הידרוליזה
מחיר | $50 עבור 1 פאונד (30 מנות); מנויים מוזלים זמינים (15%+)

נָחוּץ זיהו את הפער בשוק לתמיכה טרום לידתית, אז הם מילאו אותו! כיום, המותג הזה מציע גם חלבון קולגן כאבקה של שניים באחד. עם מנה אחת בלבד, תתמוך ברמת הסוכר בדם, בבריאות המפרקים, בבריאות המעיים, בתפקוד החיסוני ועוד - פפטידי הקולגן הטהורים פועלים כמקור לחלבון ותמיכה בעור. אנחנו גם אוהבים את זה שהוא לא בטעם, ומשתמשים רבים טוענים שהוא מתמוסס היטב במשקאות ושייקים ללא ה"פאנקי מרקם או טעם." אם אתה מקווה להרות או בדרך לבריאות מיטבית, חלבון הקולגן של Needed הוא מוצר נהדר בְּחִירָה.

דרושה חנות

שקית של אבקת חלבון Needed בצילום סטודיו כחול.

דוגמנית בתלבושת אתלטית כתומה מחזיקה שייק סגול.

5. אורה אורגנית

הכי טוב בשביל | חלבון טבעוני אורגני עם אישור USDA
מרכיבים נקיים | חלבוני אפונה ואורז אורגניים, חמוציות אורגניות, אוכמניות ופטל שחור, לקטאז, צלולאז
מחיר | 40 דולר עבור 20 אונקיות (20 מנות); מנויים מוזלים זמינים (20%+)

שואבת את מרכיביו אך ורק מהאדמה ללא המוך מעשה ידי אדם, אורה אורגניתחלבון הסופרפוד על בסיס צמחי הוא רב מכר. המרכיבים האלה זמינים בשוקולד, וניל, צ'אי וניל וללא טעם, כולם מרכיבים ששמעת עליהם לפני שהתערבבו לתערובת אחת עוצמתית. הטעמים מתוקים עדין מספיק כדי לערבב אותם לתוך מים, חלב, או אפילו מוצרי מאפה - זה סוג התזונה היומית שלנו. אם אתה לא מוכן להתחייב לתיק בגודל מלא, אתה יכול לתפוס מנה אחת תמורת 4 דולר כדי לבדוק קודם. ירוק, נקי, חלבון.

חנות אורה אורגנית

שכבה שטוחה של בננות, שייק שוקולד במיכלים שונים, בוטנים רופפים, חתיכות שוקולד, ומיכל אבקת חלבון אורה על רקע ורוד

6. סימביוטיקה

הכי טוב בשביל | בריאות ואנרגיה במעיים
מרכיבים נקיים | חלבוני קנבוס ואפונה אורגניים, ספירולינה אורגנית, פטריות אורגניות, ירקות גולמיים אורגניים, אבקות באובב ובננה אורגניות
מחיר | 88 דולר ל-24 מנות; מנויים מוזלים זמינים (10%)

רוצה לשפר את בריאות המעיים שלך? סימביוטיקההחלבון הצמחי הוא הבחירה שלנו. הנוסחה הזו נבנתה בקפידה כדי לכלול חלבונים מורכבים, סיבים, פרה ופרוביוטיקה, אנזימי עיכול ופטריות אדפטוגניות - כך שהאוכל הוא באמת התרופה הטובה ביותר לפעמים. בנוסף, Cymbiotika נותנת עדיפות לשקיפות מלאה ומרכיבים הניתנים למעקב, הימנעות מחומרי מילוי וכימיקלים, וקיימות כאתוס. על פי הצוות המונע על ידי המדע, אתה יכול ליהנות ממאיץ הכוח הזה בכל שעה ביום, אך במיוחד לאחר אימונים כדי לסייע בהתאוששות ופיתוח מסת שריר רזה.

חנות Cymbiotika

יד שולפת אבקה מהשקית מול קיר של צמחים מייבשים