תקראו לזה איך שאתם רוצים - להיות מפוטרים או להצטמצם, פיטורים או פיטורין, קבלת התעודה הוורודה או המסמכים ההליכים שלכם - זה כואב לאבד את העבודה. אובדן עבודה מדורג לעתים קרובות בין המתח הגבוה ביותר ברשימה של אירועים משנים חיים כגון מוות במשפחה, גירושין ומחלות קשות. זה יכול להשפיע עמוקות על הרווחה הרגשית שלך. יש מחזור אופייני שרוב האנשים חווים כאשר הם עוברים אובדן מקום עבודה. זה כולל הכחשה, כעס, תסכול, ובסופו של דבר הסתגלות.
התמודדות עם אובדן עבודה
כפי שאתה יכול לראות, הפרדה מהעבודה היא קשה ואנשים רבים חווים אבל באותה צורה שהם עושים כאשר מישהו קרוב להם מת. זה לא נורא מפתיע מכיוון שחלק משמעותי מהחיים שלך נעלם כאשר אתה מאבד את העבודה שלך. רבים מאיתנו מזהים את עצמנו מקרוב לפי מה שאנחנו עושים למחייתנו. כשמישהו לוקח לך את העבודה, אתה יכול לאבד את התחושה של מי אתה ואפילו למה אתה, כלומר, המטרה שלך בחיים.
אם תאפשרו לזה, התמודדות עם ההיבטים הרגשיים של אובדן העבודה יכולה למנוע מכם להתקדם. קח לעצמך בכי טוב ותתפרץ לחברים ולמשפחה שלך (לא לעמיתיך לעבודה) על הבוס האומלל שלך. לאחר מכן נסה לשים את הבעיות הרגשיות שלך בצד בזמן שאתה מטפל במספר מעשיים משמעותיים. הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לקבוע כמה זמן המשאבים הפיננסיים שלך יחזיקו אותך. אז אתה חייב להחליט אם אתה רוצה לחפש עבודה אחרת באותו עיסוק או לעשות א
טיפול בדברים המעשיים
כספים הם דאגה גדולה עבור רוב האנשים. כאשר אתה מאבד את העבודה שלך, אתה חייב להבין איך לפרנס את עצמך ואת משפחתך עד שתמצא אחד חדש. ביטוח אבטלה יכול לעזור לך להסתדר לזמן קצר, אך עליך לעמוד בקריטריונים מסוימים כדי להיות זכאי לכך.
בארצות הברית, המקומי שלך מרכז שירות תעסוקה יוכל לעזור לך להבין אם אתה זכאי להטבה זו. אתה יכול לבקר באתר האינטרנט של משרד העבודה האמריקאי כדי ללמוד עוד על זה. הנושא הבא לעסוק בו הוא ביטוח בריאות. בארצות הברית, רוב האנשים שיש להם ביטוח בריאות מכוסים במסגרת תוכנית קבוצתית דרך המעסיק שלהם. כאשר אתה מאבד את העבודה שלך, היתרון הזה עלול להיעלם גם כן.
זו הסיבה חוק התאמת התקציב המאוחד של אומניבוס (COBRA) עבר לפני זמן מה. אם אתה מופרד מעבודתך וזה היה המקור לביטוח הבריאות שלך, COBRA יאפשר לך להמשיך בפוליסה שלך על ידי תשלום עבורה בעצמך בתעריף הקבוצתי. זה בדרך כלל יעלה הרבה פחות מאשר תשלום עבור כיסוי אישי או משפחתי בעצמך.
ממשיך הלאה
לאחר שהשלמתם עם כל העניינים הרגשיים והפיננסיים, הגיע הזמן שתמשיך הלאה. אתה צריך להחליט לאן ללכת הלאה. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לבדוק למה איבדת את העבודה שלך. האם החברה צמצמה? אם כן, האם זו מגמה ב התעשייה שלך? האם אתה רוצה להישאר באותו תחום תעסוקתי? אולי כדאי לשקול שינוי קריירה. אולי אין לך את כל הכישורים שמעסיקים חדשים ירצו. זה יכול להיות זמן טוב לשפר את הכישורים שלך כדי להפוך את עצמך לסחיר יותר.
במקום להסתכל על א אובדן עבודה כדבר נורא, אולי עדיף לשקול את ההשלכות החיוביות של המצב הזה. קח את הזמן כדי לבצע כמה שינויים - החלף קריירה או תעשיה, למד כמה מיומנויות חדשות ושפר את אלה שכבר יש לך, או אולי שקול לעבור דירה. מצפה להזדמנות הבאה שלך. אתה אף פעם לא יודע אילו דלתות תפנית האירועים הזו עשויה לפתוח עבורך.
