אמור את הדבר הנכון לחבר שמתאבל

למרות שהמוות הוא חלק מהחיים של כולם, התמודדות עם אבל היא אחת החוויות הכי לא נוחות וקשות שתתמודד אי פעם. כאשר אתה חבר או בן משפחה של מישהו שמתאבל על אובדן בן זוגו האהוב, אתה עלול למצוא את עצמך לא בטוחה איך לחלוק את הרגשות שלך, חוששת לומר את הדבר הלא נכון, ואינה נוחה לגבי מה שאתה צריך לעשות.

מה הכי נחוץ

מופיע ו להיות נוכח לאלמנה זה מה שהכי נחוץ. למרות שאתה יודע שאתה רוצה לומר משהו שינחם, לפעמים נראה שמילים פשוט לא מספיקות כשמתמודדים עם אבל כל כך עז.

כשאתה מנסה להימנע מקלישאות ופלישות נפוצות, יכול להיות קשה למצוא את המילים הנכונות שיעבירו את מה שאתה רוצה לומר. מילים יכולות להשיג כל כך הרבה, אבל כך גם הקשבה ונוכחות.

זכור שאתה לא יכול לתקן את החבר שלך. יחד עם הנוכחות, אתה יכול לאמת את הרגשות של מישהו מתאבל. אתה יכול לספק נוחות. אתה יכול לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול על ידי מתן נחמה. הנה עזרה לדעת מה לומר ומה לא לומר כאשר מישהו שאכפת לך ממנו מתמודד עם אובדן של אדם אהוב.

מילים מנחמות לומר למישהו שמתאבל על אובדן בן זוג

• "אני כל כך מצטער."
• "אני כאן בשבילך."
• "אני לא יודע מה להגיד."
• "אני אוהב אותך."
• "אני משתתף בצערך."
• "תנחומיי."
• "אני מקשיב."
• "אני מאוד מצטער שאתה עובר את זה."
• "אתם במחשבות ובתפילות שלי."
• "הלוואי שהיה משהו שאוכל לומר או לעשות כדי להקל על הכאב שלך."
• "לפני שאומר משהו אחר, אני רוצה שתדע כמה אני מצטער לשמוע על האובדן שלך."
• "לבי עם אליך בתקופה זו של אבל והסתגלות מחדש".
• "יש משהו שאתה רוצה לדבר עליו?"
• "הוא יחסר מאוד".
• "אתה לא לבד."

או אל תגיד כלום ותן את הנוחות של נוכחותך. מצאתי את זה מנחם כשאנשים חלקו איתי זיכרון חביב אהוב על בוב. הזיכרונות האלה הביאו לי שלווה.

מה אסור לומר לכל מי שמתאבל

• "כל דבר קורה מסיבה."
• "לפחות היא כבר לא כואבת."
• "אני יודע איך אתה מרגיש."
• "זה היה הזמן שלה."
• "אתה בטח חזק."
• "גם זה יעבור."
• "הזמן מרפא את כל הפצעים."
• "נסה להתמקד בברכות שלך."
• "זה היה רצון האל."
• "הדברים יכולים להיות גרועים יותר."
• "רק הטובים מתים צעירים."
• "זה היה חלק מתוכניתו של אלוהים."
• "אלוהים היה זקוק לו יותר ממך."
• "תתחתן שוב מתישהו."
• "תיכף תפגוש מישהו אחר."
• "אתה עדיין צעיר."
• "זה הזמן להמשיך הלאה."
• "למה אתה לא???"
• "הוא במקום טוב יותר."
• "מה התוכניות שלך לעתיד?"
• "היא הייתה מבוגרת מספיק לחיות חיים מלאים."
• "מה שלומך?"
• "אלוהים היה זקוק לעוד מלאך."
• "אתה תמצא מישהו אחר."
• "הכל יהיה בסדר."
• "אתה תהיה איתו שוב מתישהו."
• "אני מניח שנועדת להיות לבד."
• "מה קרה?"
• "אלוהים לעולם לא נותן לנו יותר ממה שאנחנו יכולים לעמוד בו."
• "לפחות היית מוכן."
• "אתה חייב להיות עסוק בתקופה הקשה הזו."
• "תתעודד. בעלך לא היה רוצה שתהיי עצובה."
• "איך הוא מת?"
• "היא נראית כל כך טבעית."
• "החיים ממשיכים."
• "לפחות היו לכם 40 שנה ביחד."
• "תרגיש טוב יותר בקרוב."
• "ידעת שזה מגיע. היה לך זמן להתכונן למותו".
• "אל תבכה."
• "לא הגיע הזמן להתגבר על זה?"

עוד כמה אל תעשה

אל תעשה שתף את הסיפור שלך או סיפור על אובדן של מישהו אחר או על מה שאנשים אחרים עשו כשהם התאלמנו.

אל תשתף את הדעות הדתיות שלך. שמור אותם לעצמך אלא אם האבל מעלה את הנושא.

אל תדבר על שלבי האבל.

אל תעביר ביקורת.

אל תגיד "התקשר אלי אם אתה צריך משהו." במהלך הקהות הראשונית, אלמנה או אלמן בדרך כלל לא יודעים מה הם צריכים או רוצים. כמה ימים לאחר ההלוויה או השירות, אתה יכול לשאול אם יש משהו שאתה יכול לעשות, אבל תהיה ספציפי והקפידו לשאול שוב כל כמה שבועות. תן הצעות אמיתיות ומוחשיות. "אפשר לכסח את הדשא?" "בסדר אם אביא לכל אחד קפה?" "מתי הכי טוב ביום חמישי להביא ארוחה?"

אל תיתן עצות או פתרונות לא רצויים, לא משנה עד כמה הם בעלי כוונות טובות. אין תשובות קלות אחרי שמישהו מת.

שוב, זכרו מה הכי חשוב

הנוכחות שלך היא מה שקובע. תהיה שם ותקשיב. שתיקה זה בסדר. ליצור קשר עין. שמור את השיחה שלך קצרה.

זכור גם, כשאתה רואה מישהו שוב, אתה לא צריך להביע את תנחומיך שוב ושוב.