אנשים רבים רואים בעישון סיגרים לֹא מַזִיק ופעילות מהנה. עישון סיגר עם חברים או באירוע מיוחד הוא תופעה שכיחה מאוד. עם זאת, ייתכן שעישון סיגרים יהפוך להתנהגות מסוכנת יותר.
הגדרת התמכרות
כשמדובר בהגדרת התנהגויות, אנו מתייחסים לפעולות כתחביבים, הרגלים או התמכרויות:
- תַחבִּיב: תחביב הוא פעילות או בילוי שנעשה לשם הנאה. אתה יכול לקחת גולף לתחביב, או אולי לדוג. זה משהו שאתה עושה בשעות הפנאי שאתה נהנה ממנו, אבל זה לא הכרחי או צורך בנהיגה.
- הֶרגֵל: הרגל הוא דפוס התנהגות חוזר ונשנה שמושרש בנפשך כתוצאה מחזרה תכופה. לשתות כוס קפה בבוקר, למשל, הוא הרגל שאנשים רבים מפתחים בחיי העבודה שלהם. לרוב זו פעולה שאתה עושה בתת מודע, מבלי לחשוב עליה באופן אקטיבי.
- הִתמַכְּרוּת: התמכרות היא או נפשית תלות פיזית מעבר לשליטתך. יש אנשים שיכולים להיות מכורים לסמים, אלכוהול, קפאין ואפילו עישון סיגרים. בהתמכרות, יש לך צורך פיזי או נפשי להתמכר לפעילות. אם לא תיכנע לתשוקות, אתה עלול לחוות אי נוחות פיזית או אפילו כאב.
איזה סוג של מעשן סיגרים אתה?
אם אתה יודע סיגרים שמחשיב בסיגרים פינוק מיוחד ואתה מעשן לא יותר מכמה סיגרים בעבודת יד בשבוע מבלי לשאוף, סביר להניח שסיגרים הם תחביב. אתה מתענג ונהנה מכל עישון, ונהנה לדגום מגוון סיגרים מובחרים.
אם אתה חובב סיגרים שמדליק באופן שגרתי יותר מכמה סיגרים בכל יום מבלי לחשוב על זה, אז סיגרים הם הרגל. למרות שאתה עשוי ליהנות מדגימת סיגרים מובחרים ולא לשאוף, כנראה יש לך סיגר "יומיומי" מועדף ולא אכפת לך לעשן בזול או סטוגיות מתוצרת מכונה.
אם אתה מעשן סיגרים שמעשן ו שואף מספר סיגרים ביום, אז אתה עלול להיות מכור לסיגרים. אתה לא יכול לעבור את היום בלי לעשן כמה סיגרים וצריך לעשות הפסקות כמו מעשן סיגריות כדי לקבל את הניקוטין שלך. בניגוד למה שנהוג לחשוב, התמכרות לסיגרים אפשרית מאוד. ואם אתה שואף ונחשף לניקוטין, יכול לחוות את אותם סיכונים בריאותיים כמו סיגריות.
האם תחביב סיגר יכול להוביל להתמכרות?
זה אפשרי, אבל לא סביר. אפילו ה המכון הלאומי לסרטן מזהה את ההבדלים ההתנהגותיים בשימוש היומיומי וברמת השאיפה בין רוב מעשני הסיגרים למעשני סיגריות. עם זאת, אם אתה מאמין שאתה מכור לסיגרים, שוחח עם הרופא שלך על בדיקות בריאות ותוכניות להפסקת עישון.
בעוד שעישון סיגרים יכול להיראות כמו תחביב לא מזיק, חשוב לעקוב אחר פעילות העישון, ההתנהגויות והדחפים הפיזיים והנפשיים שלך. אם אתה מתחיל להרגיש שאתה חייב סיגר, או מרגיש חולה אם אתה מתגעגע לזמן העישון הרגיל שלך, ייתכן שהגיע הזמן לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
