אחת הסוגיות המדאיגות ביותר עבור אלה הנכנסים ל מרוץ מסלול מכשולים (OCR) העולם מגלה מה ללבוש לאירוע הראשון. לרוב ענפי הספורט יש סטנדרט מוגדר, אך לבישת יום מרוץ למירוצי מכשולים וריצות בוץ משאירה אנשים רבים מבולבלים. במקום ללמוד על ידי ניסוי וטעייה, יש כמה כללי עשה ואל תעשה שאתה יכול לעקוב אחריהם.
הכלל הקרדינל של OCR: ללא כותנה
כותנה ו-OCR הם אויבים. הם באמת לא צריכים להיראות באותו מקום ביחד. עם זאת, משתתפים רבים מגיעים לאירוע הראשון שלהם בחולצות כותנה מעוטרות בשם צוות. עד קו הסיום, הם היו רוצים שבחרו אחרת.
למה? כותנה היא מוצר נהדר, אבל היא גם נהדרת בהחזקת מים ברגע שהיא רטובה. ב-OCR, אתה נרטב מאוד ובוצי מאוד. כותנה מאבדת במהירות את צורתה והחולצה המתאימה הזו תהיה תלויה על הברכיים שלך לפני שאתה יודע זאת.
השאר את הכותנה בבית ונקח גישה מלמעלה למטה ללבוש ביום המירוץ שלך.
תשכחו מכובעים, משקפי שמש, אייפודים
כלל בסיסי של OCR הוא לא לרוץ עם שום דבר שלא אכפת לך לאבד. אמנם לא חלק מכל הגזעים, אבל חלקם דורשים ממך לקפוץ מפלטפורמה, לשחות, או להשתכשך בבורות בוץ עכורים, או כל מספר של מכשולים אחרים. כל אחד מאלה הוא אפשרות לאבד כל פריט על או סביב הראש שלך.
השאירו את התכשיטים בבית או לפחות ברכב. עגיל יכול להיתקע על שק חול או במהלך נשיאת דלי. שרשרת יכולה להיתפס ולהיעלם לנצח. אפילו הטבעת שלך יכולה ללכת לאיבוד בתגרה של מירוץ.
סרטי ראש הם אופציה מצוינת עבור נשים וגברים עם שיער ארוך. זה ירחיק את השיער מהפנים שלך כדי שתוכל לראות את כל מה שנמצא מולך. רק זכור להחזיק את זה אם אתה צריך ללכת על הקרש ב בוץ קשוח.
עדיף גם להשאיר את האלקטרוניקה בבית אלא אם היא אטומה לחלוטין למים ומחוברת אליך בצורה מאובטחת. משתתפים רבים נהנים לרוץ עם GoPros, אבל צריך לזכור להחזיק אותם במים. אחרת, ייתכן שאתה תורם לבורות המימיים.
בחר את החלק העליון הימני
גברים רבים, במיוחד במקצה העילית או בתחרות, נוטשים חולצה לגמרי. רבות מהנשים המובילות בוחרות לרוץ בחזיית ספורט בלבד. זה פועל לפי כלל אחר של OCR: פחות זה יותר. ככל שיש לך פחות, אתה פחות צריך להירטב, לבוץ או להיתקע.
לא לכל האנשים נוח לחשוף הכל וכשמזג האוויר קר, חולצה היא חובה. בדים מפתים הם המפתח לחלק עליון טוב. המים צריכים לנפות ולא להיאחז בבד.
כמו כן, עדיף טופ מותאם או דחיסה מכיוון שיש לו פחות סיכוי להיתקע על חוט, חבל או מכשול אחר. נשים רבות בוחרות במיכל בעל צורה.
רק זכור שהלבוש שלך לא צריך להוות מכשול נוסף. כמה מהיצרנים המובילים לציוד OCR טוב הם בלאי דחיסה CW-X, 2XU, תחת שריון, ו ריבוק.
התחתונים שלך חשובים
דחיסה היא המפתח לתחתית OCR נהדרת. בין אם הוא נלבש לבד או מתחת לזוג מכנסיים קצרים, אין דבר טוב יותר מזוג מכנסי דחיסה טובים למירוץ.
זהה לחלק העליון של דחיסה, תחתיות דחיסה יסייעו לסלק לחות, לצמצם את הבוץ למינימום. אזורים רגישים יותר בגוף שלך, ולא ייתפסו על חוטים בקלות כמו זוג מכנסיים קצרים או מִכְנָסַיִים.
שוב, הימנע מכותנה, אפילו בתחתונים שלך.
גברים רבים מעדיפים ללבוש זוג מכנסיים קצרים על פני מכנסי קומפרסיה. עם זאת, זה יותר ויותר נפוץ לראות גברים דוהרים במכנסי דחיסה בלבד, מכיוון שרבים בוחרים לוותר לחלוטין על הדברים השקועים. גברים אחרים שלא אוהבים דחיסה בוחרים במכנסי ריצה קצרים יותר.
מסיבות ברורות, נשים אינן חוששות ממכנסי דחיסה קצרים.
זכור שאנשים ב-OCR לא מסתכלים על איך אתה מתלבש. הם בוחנים מה אתה יכול להשיג. הכל הולך להיות מטונף עד הסוף והבגדים שלך צריכים לעזור למירוץ שלך.
הגרביים הנכונים ליום המירוץ
שוב, השאר את הכותנה בבית. הרגליים שלך יהיו רטובות וזה יכול להתחיל ברגע כמה מטרים לתוך המירוץ. הם רק יהיו רטובים יותר ככל שהמירוץ יימשך. שמור את גרבי הכותנה לאחר המירוץ כאשר אתה צריך להחליק לתוך משהו חם ונוח.
בחר גרב עשוי היטב, צמר או מנדף. חברות גדולות כוללות גרבי אצבע אינג'ינג'י, צמר חכם, ו קשוח לעזאזל.
אל תשכח את הנעליים
אמנם אתה עלול להתפתות ללבוש זוג נעלי ספורט ישנות לאירוע הראשון שלך, אבל סביר להניח שזה יסתיים באומללות. במקום זאת, בחרו בזוג נעליים עם דריכה טובה, ניקוז ותמיכה.
באופן מסורתי, רוב נעלי השביל היו טובות עבור OCR. מפתח הוא למצוא נעל עם ניקוז טוב שאינה גור-טקס. גור-טקס הוא חומר פופולרי שעוזר לדחות מים מהנעליים אך הוא גם ננעל במים ואינו מאפשר להם להתנקז החוצה.
אחת מחברות הנעליים הטובות ביותר עבור כל המתחרים היא Inov-8. החברה שבסיסה בבריטניה התחילה כחברת נעלי ריצה ושביל, אבל עולם ה-OCR אימץ אותן במהירות כשלהן.
למי שמחפש עוד תמיכה סלומון גם מהווה נעל שבילים נהדרת לעבור לשוק OCR. מכיוון ש-Reebok היא נותנת החסות למירוץ הספרטני, זה רק טבעי שיש להם כעת נעלי שטח קשוחות המיועדות גם ל-OCR.
ציוד אחר
כדאי לשקול כמה פריטים אחרים עבור המירוץ הראשון שלך, אם כי הם לא בראש סדר העדיפויות. אולי תרצה לקבל כמה מירוצים מתחת לחגורה שלך לפני שאתה קונה את אלה, אבל זה משהו שצריך לחשוב עליו.
רוכבים רבים בוחרים בשרוולי דחיסה לרגליים התחתונות או לזרועותיהם. אלה נותנים שכבת הגנה מפני סלעים ושורשים בעת זחילה דרך מכשולים. הם מציעים גם דחיסה, אשר מסייעת במחזור הדם ויכולה להפחית התכווצויות.
אם זה מרוץ ארוך, ייתכן שיהיה צורך גם בהידרציה. ישנן דרכים רבות לשאת דלק מרוץ במסלול, אז בדוק את האפשרויות שלך. ניתן גם לברר אם ניתנים מים בקורס.
כפפות הן פריט נוסף שרוצים רבים אוהבים לקבל בעת טיפוס על מכשולים. הם אינם חובה ומתחרים רבים בוחרים שלא ללבוש אותם.
לבסוף, זכור להביא בגדים להחלפה מלאה, אחרת אולי תהיה לך נסיעה בוצית וקרה הביתה.
בסך הכל, כשיוצאים למרוץ, השאירו את המפתחות שלכם בבדיקת התיק, הקפידו ללבוש קרם הגנה לספורט עמיד למים, ותהנו. מעט הכנה לקראת האירוע תגרום לחוויה נהדרת, לא משנה אם זה הראשון או ה-50 שלכם.
