תלונות על כאבי גב שכיחות בקרב בשורה, מחליקי קרח ורולר, וחשוב להבין מה עלול לגרום לאי הנוחות שלך ומה אתה יכול לעשות כדי לתקן אותה. אם אתה משתתף בפעילויות אגרסיביות, בסגנון חופשי או החלקה אמנותית - או כל אחת מהן סגנונות החלקה קיצוניים - כנראה שאתה עושה הרבה תמרונים כמו קפיצות וסיבובים שמשתמשים יתר על המידה בשרירי הגב ובעמוד השדרה שלך. הגב שלך גם פגיע לפציעה כשאתה מחליק מכיוון שלעתים קרובות הוא אזור היעד לפגיעה ממנו נפילות וניסיונות נחיתה בכל אחד מענפי ספורט הרולר. וגם הגב שלך מושפע מהלחץ המתמשך של שמירה על שיווי משקל בזמן שאתה מחליק.
פציעות החלקה ובעיות רפואיות הגורמות לכאבי גב
כאבי גב אלה - הנקראים לעתים קרובות כאבי גב או מותניים - קורים לפעמים בפתאומיות מנפילה, פיתול פתאומי או מהלך החלקה כושל אחר. או שהגב שלך לאט לאט יכול להיות יותר ויותר לא נוח עד שמתפתח כאב ממשי. כמעט כל מחליק שפעיל בספורט רולר במשך תקופה ממושכת יחווה כאבי גב תחתון בשלב מסוים בקריירת ההחלקה שלו. תסתכל על כמה פציעות הקשורות לפעילות החלקה ובעיות רפואיות עלולות לגרום לכאבי גב עבור מחליק:
מתיחות שרירים
סיבה נפוצה אחת לכאבי גב תחתון עבור
שברי מאמץ לעמוד השדרה
פציעות העצם השכיחות ביותר הנגרמות בספורט החלקה כוללות שברי מאמץ בעמוד השדרה. כאב עלול להופיע עם שברים אלה, אבל זה לא תמיד גורם לבעיה רפואית חמורה. שברים או פגמים מבודדים נקראים ספונדילוליזיס. המומחה הרפואי שלך יכול בדרך כלל לאבחן אותם באמצעות צילומי רנטגן ולטפל בהם ללא ניתוח.
פריקת חוליה
מחליקים אגרסיביים מעבירים פגיעה מנחיתות כף הרגל או הישבן דרך עמוד השדרה. Spondylolisthesis, הידוע גם כחוליות החלקות גורמות לכאבי גב כתוצאה מהנקע שעלול להתרחש כאשר מחליק ממשיך להחליק עם שבר בעצם ספונדילוליזיס.
פריצת דיסק
ספורטאי רולר רבים שחווים כאבי גב, כאבי רגליים או שרירים חלשים בגפיים התחתונות מאובחנים עם פריצת דיסק או פריצת דיסק.
כאבי דיסק מותני
לפעמים הגורם לכאבי גב נחשב כתוצאה מניוון, או שחיקה, של הדיסקים הבין חולייתיים המותניים. מצב זה נקרא כאב גב דיסקוגני או כאב דיסק מותני.
מצבים רפואיים אחרים
בנוסף לפציעות ושימוש יתר, ישנם מצבים רפואיים רבים ומחלות שעלולות ליצור כאבי גב. אלה כוללים דלקת פרקים בעמוד השדרה המותני, אבנים בכליות, אוסטאופורוזיס, עקמת, היצרות בעמוד השדרה, זיהומים ואפילו גידולים. מתח רגשי יכול גם להשפיע על עוצמת ומשך כאבי הגב.
מתי כדאי לפנות לרופא מומחה?
במקרים רבים, כאבי גב פשוטים נמשכים רק מספר ימים וחולפים תוך מספר שבועות. אך ללא קשר לרמת אי הנוחות, הקפד לפנות לרופא הראשי או למומחה לרפואת ספורט כדי לברר אם יש צורך באבחון או טיפול רשמי. הקפד לבקש תשומת לב אם קיימים אחד מהסימנים הבאים:
- כאבי גב משפיעים על פעילויות ההחלקה או האימון שלך
- כאבי הגב נמשכים יותר מכמה ימים
- דפוסי שינה קבועים מופרעים על ידי כאבי גב
- יש בעיות בשליטה בשלפוחית השתן או במעיים
- כאב הגב מלווה ברגליים חלשות, קהות או כואבות
- כל סימני זיהום כמו צמרמורת, חום, צמרמורת או הזעה
אם אתה מטפל היטב בגב שלך, ייתכן שלא תצטרך לתקן אותו. זהו פתרון פשוט, אבל שווה בדיקה אם אתם מחליקים חדשים, חוזרים או נוכחיים שחוששים למנוע כאבי גב ולהימנע מפציעות החלקה אחרות.
פציעות החלקה תמיד אורבות באופק. חלקן עשויות להיות פציעות שימוש יתר ואחרות עשויות להיות חריפות או טראומטיות. הקפד לחנך את עצמך לגבי הדברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע ולזהות פציעה, כמו גם מתי לקבל הערכה וטיפול רפואי מקצועי.
שימו לב שמסמך זה לא נבדק רפואית, וייתכן שהמידע אינו מדויק מבחינה רפואית.
