אירועי מכשול:
60 מטר משוכות: הספרינט הפנימי משוכות האירוע כולל רק חמש משוכות מרווחות באופן שווה. כמו בכל אירועי המשוכות הסטנדרטיים, רצים אינם נענשים על נגיעה או הפלה של משוכה, כל עוד הם לא עושים זאת בכוונה. ההתחלה חשובה במרוץ הקצר הזה, אבל טכניקת פינוי משוכות מעולה יכולה לעזור לרץ להגיע מאחור.
קרא עוד על טכניקת בלוק התחלה.
100/110 מטר משוכות: אירועי משוכות הספרינט בחוץ מציעים את אחד המעוזים האחרונים של הבדל בין המינים במסלול ושדה הבכירים, שכן אירוע הריצה של הספרינט לנשים הוא באורך 100 מטר בעוד שהגברים רצים 110 מטר. שני האירועים כוללים 10 משוכות מרווחות באופן שווה. המשוכות במרוצים הקצרים יותר גבוהות מהמשוכות המשמשות במרוצי 400 מטר. לדוגמה, משוכות גברים הן בגובה 1.067 מטר (3 רגל, 6 אינץ') במירוץ 110, 91.4 סנטימטרים (3 רגל) ב-400 מטר. כמו בכל מרוצי משוכות סטנדרטיים, הרצים מתחילים בחסימות הזינוק ונשארים בנתיבים שלהם לאורך כל המרוץ.
קרא עוד על טכניקת משוכות ספרינט.
400 מטר משוכות: שני המינים רצים סיבוב שלם באירוע המכשולים הנמוכים, הכולל גם 10 מחסומים ברווחים שווה. עם 35 מטר ממכשול אחד למשנהו, המתחרים עשויים להשתמש בדפוסי צעדים שונים בין המשוכות, כדי להתאים לסגנון המסוים שלהם. חלק מהמשוכות תמיד מנקים את המחסומים באמצעות אותה רגל מובילה, אבל לאלה שיכולים להחליף רגליים יש יתרון, כי הם יכולים לכוונן טוב יותר את דפוס הצעדים שלהם. באופן אידיאלי, כל רודפי המשוכות צועדים מעל המחסומים, במקום לקפוץ, מבלים כמה שפחות זמן באוויר. ה-400 משוכות, כמו ה-400 הישר, כולל התחלה מדורגת כדי לפצות על העקומה של המסלול.
מֵרוֹץ מִכשׁוֹלִים: לא אירוע משוכות טהור, המכשולים משלבים ריצה למרחקים וצורת ריצה אחרת. לדוגמה, נהגי מכשולים לא יכולים לגלוש מעל המשוכות שלהם, שגובהן 914 מילימטרים (3 רגל) לגברים, אבל חשוב מכך. לא ניתן להפיל כי הם עבים וכבדים יותר מהמשוכות הסטנדרטיות וממלאים את כל המסלול, ולא רק אחד נתיב. חלק מהאצים קופצים מעל המשוכה, בעוד שאחרים עולים על המחסום בדרך. המירוץ ל-3000 מטר אינו כולל מחסומים בהקפה הראשונה. כל אחת משבע הקפות עוקבות כוללת חמש קפיצות משוכות, אחת מהן מלווה מיד בבור מים המשתפל כלפי מעלה. הקופצים הטובים יותר מתוגמלים על ידי זינוק למים רדודים יותר. המירוץ מתחיל על קו הזינוק מעוקל. רצים לא נשארים בנתיבים.
קרא ראיון עם מדליסט הארד של מכשולים אולימפיים בריאן דימר.
ממסרים:
4 x 100 מטר: קבוצות שליחים מורכבות מארבעה רצים שחייבים להחליף שרביט בתוך אזורי מעבר באורך 20 מטרים. החלפות במהלך מרוץ 4 x 100 חשובות לא פחות מהמהירות של הרצים; ניתן לנצח או להפסיד מירוצים באמצעות חילופים מהירים או מרושלים. השרביט מועבר בצורה עיוורת כאשר הרצים שומרים על מהירות רבה ככל האפשר במהלך כל החלפה. הרץ הראשון מתחיל בחסימות הזינוק, נושא את השרביט. הרץ השני עומד בתוך אזור תאוצה של 10 מטר שמקדים את אזור המעבר. כשהרץ הראשון מתקרב, השני מתחיל לרוץ, נכנס לאזור המעבר, ואז מושיט יד אחת לאחור תוך שמירה על הפוקוס שלו קדימה. הרץ הראשון מטיח את השרביט בידו המושטת של הרץ השני. תהליך ההחלפה חוזר על עצמו פעמיים נוספות. קבוצות נפסלות אם מתרחשת מעבר מחוץ לאזור ה-20 מטר. עמדות הזינוק מגוונות והקבוצות נשארות באותו נתיב לאורך כל המרוץ.
קרא עוד על 4 על 100 אסטרטגיות ממסר.
4 x 400 מטר: ההבדל העיקרי במירוץ הארוך יותר הוא שקבוצות לא מסתכנות במעברים עיוורים. המקלט מביט לאחור על העובר בזמן שהם מבצעים חילופי דברים בטוחים. ה-4 x 400 תלוי יותר ביכולתם של ארבעה רצים לרוץ חזק פעמים של 400 מטר. ההתחלה מדורגת. הרץ המוביל מתחיל בחסימות הזינוק ונשאר באותו הנתיב במשך ההקפה המלאה. הרץ השני נשאר בנתיב הקבוצה סביב העיקול הראשון, ואז עשוי לעזוב את הנתיב. בערך באמצע ההקפה, גורמים רשמיים מסדרים את הרצים השלישיים על סמך מעמד הקבוצה - הרץ של הקבוצה המובילה נמצא בחלק הפנימי של אזור המעבר, הרץ של הקבוצה במקום השני הוא הבא, וכך עַל. רצי רגלי העוגן מסודרים באותו אופן.
תחרות ריבוי אירועים:
קְרַב עֶשֶׂר: ענפי ריבוי האירועים נועדו לספק את המבחן הגדול ביותר של מיומנות אתלטית כוללת בשילוב עם סיבולת. בכל מקרה, המתחרים מקבלים נקודות בכל אירוע על בסיס סולם סטנדרטי. לדוגמה, באליפות העולם 2011, טריי הארדי רץ את ה-100 מטר ב-10.55 שניות וקיבל 963 נקודות, בעוד אשטון איטון קיבל 985 נקודות בריצת ה-100 ב-10.46 שניות. התחרות בת היומיים כוללת ריצה ל-100 מטר, קפיצה לרוחק, כדור כדור, קפיצה לגובה וקפיצה ל-400 מטר. היום הראשון, לאחר מכן 110 מטר משוכות, זריקת דיסקוס, קפיצה במוט, כידון וריצת 1500 מטר ביום שתיים. הספורטאי עם הכי הרבה נקודות אחרי 10 אירועים זוכה בתחרות. העשירייה היא כמעט אך ורק אירוע חוצות גברי.
קרא עוד על חוקי העשירייה האולימפיים.
חמש עשרה: השבעה שבעה אירועים היא תחרות רב-אירועים חיצונית סטנדרטית לנשים. זה ניקוד באמצעות סולם נקודות סטנדרטי, בדיוק כמו עשר קטלון. אירועי היום הראשון כוללים ריצת 100 מטר משוכות, קפיצה לגובה, זריקת כדור וריצת 200 מטר, ולאחר מכן קפיצה לרוחק, הטלת כידון וריצת 800 מטר ביום השני.
גברים מתחרים במקצה השבע באולם באירועים כמו אליפות העולם באולם. האירועים האישיים כוללים ריצת 60 מטר, קפיצה לרוחק, כדור כדור וקפיצה לגובה ביום הראשון, בתוספת ריצת 60 מטר משוכות, קפיצה במוט וריצת 1000 מטר ביום השני.
קְרָב חָמֵשׁ: הגרסה הפנימית היא תחרות רב-האירועים לנשים באליפות העולם באולם, אך נערכת ביום אחד בלבד. המתחרים מתחילים בריצת 60 מטר משוכות, ולאחר מכן בקפיצה לגובה, בהדיפת כדור, בקפיצה לרוחק וריצת 800 מטר.
