מדוע בעיטת הצפרדע טובה יותר מבעיטת הפלאטר
הצלילה הראשונה שלי הייתה בלגונה עכורה בקי לארגו, פלורידה. התנגחתי יחד עם עדר של צוללנים חדשים נרגשים, ועוררתי את הבוץ הרך והנוטף בתחתית הלגונה. הצלילה הייתה פנטסטית, אבל לא ראיתי הרבה. במשך רוב הצלילה, עטפתי את הענן החום של משקעים תחתונים שהצוללנים ערשו. טכניקת הסנפיר שלנו, בעיטת הרפרוף, הפחיתה במהירות את הראות בלגונה.
בעיטת הרפרוף היא בעיטה לא יעילה. הוא מניע מים מעל ומתחת לצולל, מה שלא תורם לתנועה קדימה ומבזבז אנרגיה. הנעת המים כלפי מטה מפריעה גם לחול ומשקע תחתית נוסף, מה שמוביל להפחתת הראות. בעיטת הצפרדע היא בעיטה הרבה יותר יעילה וקל ללמוד אותה עם הדרכה נכונה. לחץ על הדרכה זו כדי ללמוד את היסודות של בעיטת הצפרדע.
למה בעיטת צפרדע?
ישנם יתרונות רבים לבעיטת צפרדעים. חלקם כוללים:
- יותר דחיפה קדימה בפחות מאמץ מכיוון שהבעיטה מניעה מים רק ישירות מאחורי הצולל - לא מעל או מאחוריו.
- שחייה מאוזנת ונוחה יותר מכיוון שבעיטת הצפרדע אינה מטלטלת את הצולל מצד לצד.
- בביצוע נכון, בעיטת הצפרדע מפעילה פחות לחץ על רגליו, הברכיים והקרסוליים של צוללן מאשר בעיטות אחרות.
• המים אינם מונעים כלפי מטה, והמשקעים התחתונה אינם מתערשים. זה נהדר עבור כל הצלילות, וחיוני באתרי צלילה עם רצפות סחופות כמו אתרי צלילה טרופות ומערות.
חיסרון אחד של בעיטת הצפרדע:
בעיטת הצפרדע אינה יעילה עם סנפירים מפוצלים כמו שזה עם סנפירי להב אוֹ סנפירי צב.
שלב 1: עמדת ההתחלה
השלב הראשון של בעיטת הצפרדע הוא לקבל את עמדת ההתחלה כפי שמוצג לעיל. הצולל צריך להיות שטוח יחסית במים, עם ברכיו כפופות כלפי מעלה בזווית של 90°. סנפיריו צריכים להיות מקבילים לרצפה. הברכיים והקרסוליים שלו ביחד.
כדי לשמור על עמדה זו, המכונה חיתוך נכון, לצולל עשוי להועיל להסתכל קדימה, לקמר מעט את גבו, לדחוף את ירכיו קדימה ולהושיט את זרועותיו לפני גופו.
שלב 2: פתח את הסנפירים
ברגע שצולל נמצא בעמדת ההתחלה, השלב הבא הוא לפתוח את סנפיריו לצדדים. תנועה זו היא בעיקר בקרסוליים של הצוללן. הצולל פשוט משתמש בקרסוליו כדי לסובב את להבי הסנפירים כלפי חוץ תוך שמירה על סנפיריו במקביל לרצפה. בביצוע נכון, הקצוות הדקים של הסנפירים פורסים במים ללא התנגדות ניכרת.
*הערה: ברכיו של הצולל עשויות להתפרק מעט, והוא עשוי להרגיש כמות קטנה של סיבוב בירכיו. זה בסדר גמור - בעיטת הצפרדע לא צריכה להרגיש נוקשה או לא נוחה. עם זאת, על צולל להימנע מפיזור רגליו ופתיחת ברכיו מאוד באופן נרחב, מכיוון שזה לא תורם לבעיטה ומבזבז אנרגיה. זה גם מביא את הסנפירים החוצה לצידי גופו של הצולל ועלול להוביל למגע מקרי עם שׁוּנִית או מבנים אחרים.
שלב 3: הדחף
השלב השלישי של בעיטת הצפרדע מספק את התנועה קדימה של הבעיטה. הצולל דוחף עם כדורי רגליו ומקרבים את הסנפירים ותחתיות רגליו מאחוריו. קרסוליו של הצוללן יסתובבו וברכיו יימתחו מעט, ויורידו את סנפיריו מעט מטה. בביצוע נכון, כפות הרגליים של הצוללן ינועו ממצב ה"מכופף" המוצג בשלב 2 למצב "בהונות מחודדות" כאשר כפות הרגליים מזווות מעט פנימה זו מול זו. הצולל צריך להתמקד בדחיפת המים מאחוריו באמצעות כוח הרגליים והקרסוליים שלו.
הטריק לשלב הדחיפה הוא לבצע תנועה איטית ועוצמתית. בעיטות מהירות ומקומטות מספקות מעט מאוד כוח, מלחיצות את הרגליים ואינן נוחות. על הצולל להירגע ולהימנע מלהקשיח את רגליו וקרסוליו. הרגישו את הסנפירים מתכופפים כהרחבה טבעית של תנועת הבעיטה.
לבסוף, חיוני שהצולל ישמור על מיקום ליבת גופו. הגב שלו צריך להיות מקומר, ירכיו דחופים קדימה, וזרועותיו מורחבות. הוא צריך להסתכל קדימה. צולל שמבחין שהוא מתכופף במותניים או שומט את ברכיו בכל בעיטה חייב להתמקד בבידוד תנועת הבעיטה על ידי שמירה על תנוחת פלג גוף עליון וגוף עליון חזק יותר.
שלב 4: הגלישה
החלק הטוב ביותר בבעיטת הצפרדע הוא הצעד הרביעי - הגלישה. לאחר צעד הדחיפה, רגליו של צוללן מורחבות חלקית וברכיו מתיישרות מעט. כפות רגליו וסנפיריו ביחד והוא נמצא בעמדה המושלמת והיעילה להחליק במים. הוא חייב להחזיק בעמדה זו לכמה רגעים כדי לאפשר להנעת הבעיטה להעביר אותו דרך המים. זהו צעד מרגיע והתנועה הטהורה קדימה מרגישה נהדר!
צולל שמיד מזיז את רגליו לעמדת ההתחלה לאחר שלב 3 ומנסה לאחר מכן בעיטה שוברת את תנועת הגלישה קדימה עם תנועתו, ואף עשויה להאט או לעצור את עצמו בטרם עת. אפשרו לבעיטה כמה שניות להפעיל את הקסם שלה, ואז לאט לאט הביאו את העקבים כלפי מעלה וכופפו את הקרסוליים כדי לחזור לעמדת ההתחלה.
עכשיו אתה יודע את היסודות של בעיטת הצפרדע. לאחר שתשלוט בארבעת השלבים, הירגע ועבור כל צעד בצורה זורמת ואטית. זה אולי ייקח קצת תרגול כדי לשלוט, אבל ללמוד את הבעיטה הזו שווה את המאמץ. אתה תהיה רגוע יותר ונשלט מתחת למים. ברגע שתשלוט בבעיטת הצפרדע, אני מבטיח שלעולם לא תרצה לבעוט שוב!
