1. איך אתה מחליט על תוכניות הלילה שלך?
- שנינו מחליטים ביחד בצורה הוגנת.
- זה מבוסס על מי שרוצה לעשות משהו יותר.
- אני מחליט מה אנחנו עושים.
- בן זוגי מחליט מה אנחנו עושים.
2. בן זוגי אומר לי מה ללבוש:
- לעולם לא.
- לעתים רחוקות.
- לִפְעָמִים.
- תמיד.
3. אם בן זוגי לא אוהב את אחד החברים שלי:
- זה לא משנה.
- בן זוגי רואה את החבר הזה כמה שפחות.
- בן זוגי מסרב לראות את החבר הזה.
- בן זוגי אוסר עליי לראות את החבר הזה.
4. האם כנות היא חלק חשוב במערכת היחסים שלכם?
- כן, אנחנו פתוחים וישרים אחד עם השני.
- אני עושה כמיטב יכולתי להיות כנה, אבל לא כל הזמן.
- אני אומר לבן הזוג שלי מה שהוא או היא רוצים לשמוע.
- אנחנו לא פתוחים אחד עם השני. מה שהוא או היא לא יודעים לא יפגע בו או בה.
5. בן זוגי התעלל איתי פיזית ו/או רגשית:
- לעולם לא בשני הסעיפים.
- לפעמים הוויכוחים שלנו יכולים להתלהט, אבל הם אף פעם לא פיזיים.
- פעם הוא או היא התעללו בי פיזית, אבל הוא או היא התנצלו מאוד לאחר מכן.
- הוא או היא מתעללים שוב ושוב פיזית ורגשית.
6. אני מסייע להתנהגויות מזיקות של בן זוגי, כגון שימוש לרעה בסמים או באלכוהול:
- לעולם לא. אני לא אעמוד בזה.
- אני זורקת רמזים לו או לה לבקש עזרה, אבל לפעמים אני מעלימה עין.
- לפעמים אני מקל על מנת לפייס אותו.
- אני מנחה לעתים קרובות - אני מאפשר קלאסי.
7. רמות האושר שלי תלויות ב:
- מה שקורה בחיים שלי בסך הכל.
- מה קורה בחיי, אבל במיוחד בזוגיות שלי.
- אך ורק מה שקורה בזוגיות שלי.
- אך ורק מה שקורה בחייו של בן זוגי.
8. כשאני עם בן זוגי, אני מרגיש:
- מתרגש ומתרגש.
- נוח ומרוצה.
- בלאזי ומשועמם.
- מחמיר ומעצבן.
9. כשאני חושב על העתיד שלנו ביחד, אני מרגיש:
- בטוח.
- מלא תקווה.
- אָדִישׁ.
- תָקוּעַ.
10. בן זוגי גורם לי להרגיש מיוחד:
- כל יום.
- מִדֵי פַּעַם.
- פעם בהרבה זמן.
- אני לא זוכר את הפעם האחרונה.
חידון: האם אתה במערכת יחסים בריאה?
יש לך: כן... מאוד בריא!
מזל טוב! אתה במערכת יחסים בריאה מאוד, ואתה אמור להרגיש נרגש מהעתיד. ברור ששניהם ובן זוגך מתייחסים זה לזה בכבוד ובחמלה, ואתם מחזקים אחד את השני. בנוסף, היכולת שלכם להיות פתוחים וכנים אחד עם השני היא סימן נוסף למערכת יחסים בריאה. למעשה, הקשר שלך עם השותף שלך הוא הרבה יותר משמעותי כי אתה מסוגל להיות האני האותנטי שלך כשאתה ביחד. אין זיוף, אין משחק תפקידים ואין אפשרות - החיבור שלך מושרש באמון.
בהמשך, זה הכרחי שתמשיך לשמור על קווי תקשורת פתוחים ושתאפשר לשותף שלך להיכנס אפילו יותר. זכור, הוא או היא רוצים להיות שם עבורך כמרכז תהודה ומערכת תמיכה, ואתה לא צריך תפחדי להשיב כשבן הזוג שלך הוא זה שצריך הדרכה, או אולי כתף לבכות עַל. כאשר אתה ובן זוגך מתייחסים זה לזה כשווים, אתה נמצא במערכת יחסים בריאה באמת.
שתף את התוצאות שלך
- לַחֲלוֹק.
- פליפבורד.
- אימייל.
חידון: האם אתה במערכת יחסים בריאה?
קיבלת: בעיקר בריא
ישנם אינדיקטורים רבים לכך שאתם במערכת יחסים בריאה, והחדשות הטובות הן שישנן דרכים נוספות עבורכם ליצור קשר בריא יותר עם בן הזוג. למרבה המזל, הכנתם את הבסיס הראוי שעליו מערכת היחסים שלכם יכולה לצמוח ולשגשג. כלומר, תחושת תקווה לגבי העתיד, ליהנות מהזמן שלך עם בן הזוג ושליטה על החיים שלך הם מרכיבים חשובים של מערכת יחסים בריאה.
ישנם שינויים מסוימים שאתה יכול לעשות כדי לקחת את הבריאות של מערכת היחסים שלך לגבהים חדשים. ראשית, עליך לנסות להיות ישר עם בן הזוג שלך ככל האפשר. גם אם קשה לכם להרגיש פגיעים, אתגרו את עצמכם להיפתח יותר, ואל תפחדו לתת לבן הזוג להיכנס. לאחר מכן, ודא שאתה ממשיך לדחוף את המעטפה בחלקים אחרים של חייך. הקשר שלך עם בן הזוג שלך יהיה בריא יותר כאשר ההשקפה שלך מעוצבת על ידי החיים שלך בכללותם ולא רק על ידי מה שקורה במערכת היחסים שלך.
שתף את התוצאות שלך
- לַחֲלוֹק.
- פליפבורד.
- אימייל.
חידון: האם אתה במערכת יחסים בריאה?
יש לך: צריך עבודה
ישנם סימנים רבים לכך שאתה במערכת יחסים לא בריאה ועלולה להזיק. בנוסף לניסיונות של בן הזוג לנסות ולשלוט בך, עסוק בהתנהגויות הרסניות סביבך, כמו גם בחוסר היכולת שלו להיות ישר, רגשות האדישות, האדישות וחוסר התקווה שלכם לגבי עתידכם יחד הם גם סימנים ברורים של מצב לא בריא מערכת יחסים. יתרה מכך, אם בן הזוג שלך התעלל כלפיך, גם אם זה היה רק פעם אחת, יש סיכוי גדול יותר שזה יימשך בעתיד. למעשה, המנבא הטוב ביותר להתנהגות עתידית הוא ההתנהגות שהוא או היא הפגינו בעבר. במילה אחת, גם אם קרה רק פעם אחת, זה עלול לקרות שוב.
כעת, כשאתה מודע יותר לסימנים לכך שמערכת היחסים שלך אינה בריאה, עליך לשקול ברצינות לסיים אותה. העתיד לא חייב להיות קודר ומשמין. הערך הכולל שלך לא צריך להתערער. יש לך את הכוח לשנות את הנסיבות הנוכחיות שלך ולחיות את החיים שמגיעים לך.
שתף את התוצאות שלך
- לַחֲלוֹק.
- פליפבורד.
- אימייל.
חידון: האם אתה במערכת יחסים בריאה?
יש לך: לא בריא
למרבה הצער, אתה נמצא במערכת יחסים לא בריאה ועלולה להיות מסוכנת, והגיע הזמן שלך לסיים אותה. זה לא מפתיע שאתה עלול להרגיש תקוע וחסר תקווה, שכן "בן הזוג" שלך בבירור מנסה לשלוט בך ולערער את הערך העצמי שלך. (הוא או היא לא באמת פרטנר בכלל.) לשם כך, אם אדם זה התעלל פיזית או רגשית אתה או אם אתה מוצא את עצמך מרגיע את ההתנהגויות ההרסניות שלו, הגיע הזמן לצאת מזה מערכת יחסים. אם אתה זקוק לעזרה בחיתוך הכבל, ישנם קווים חמים מסוימים, אנשי מקצוע מיומנים וכן רשויות מקומיות שיכולות לסייע לך, כמו גם חברים ובני משפחה. אתה לא לבד.
ייתכן שבן הזוג שלך ניסה להפחית את רגשותיך ולגרום לך להרגיש קטן, הוא או היא לא הצליחו. אתה אדם גמיש שמביא ערך לחייהם של הסובבים אותך. אתה לא צריך אדם שלילי כמו השותף שלך בחיים שלך. יש לך את הכוח להיפרד, להשתחרר ולחיות את החיים המאושרים שמגיעים לך.
שתף את התוצאות שלך
- לַחֲלוֹק.
- פליפבורד.
- אימייל.
