אתה יכול לשבור את המונוטוניות של אימונים יומיים על ידי הוספת כמה תוססים מוזיקת היפ הופ לתערובת. מוזיקה היא הדרך המהירה ביותר לזעזע דברים ולעזור לתפוחי אדמה בספה להזיז את רגליהם ושאר חלקי הגוף. 40 ההיפ הופ האלה שירי אימון יכול לתבל את שגרת הכושר שלך:
סטרימינג של הפלייליסט הזה: לחץ על "רשימות השמעה ציבוריות" ו"תוכנית האימון" ב-Spotify פה.
'המנון Ruff Ryders', DMX
DMX סגר את המשחק עם להיט הרחוב הזה מ"It's Dark and Hell Is Hot". זה מושלם כאשר אתה מוכן להראות לכולם בחדר הכושר איך אתה מתגלגל.
'הולך לגרום לך להזיע', C + C Music Factory
זה נשמע כאילו זה בא מפרק של "I Love the 90's" של VH1, אבל אתה יכול להמר שכל מכוני הכושר המובילים פגעו בשיר הזה בכבדות בשלב מסוים.
'תרד נמוך', ליל ג'ון והאיסט סייד בויז
"לחלון, לקיר,
"עד שהזיעה יורדת לי..."
ובכן, כל חלק באנטומיה שלך כל עוד אתה ממשיך לעבור להמנון מועדון החשפנות הזה.
'מלך הרוק', הפעל את DMC
"אני מלך הסלע, אין אף אחד יותר גבוה
פראייר MCs צריכים לקרוא לי אדוני."
מילים אלו מתחילות את שיר הכותרת מהאלבום של Run DMC מ-1985. אף אחד לא מתנדנד כמו המלכים מקווינס.
'הנה אני בא,' השורשים
השורשים ידועים יותר באלתור אינסטרומנטלי חלק בהופעות שלהם מאשר בכך שהם גורמים לאנשים להקפיץ, אבל יש להם לא מעט שירים שיכולים להגביר את האימון. "Here I Come", אחד השירים הבולטים ב"תורת המשחקים", הוא חביב בחדר הכושר. גם "אדרנלין", ובו פסוק חולני מבאני סיגל, עולה בראש.
'Slow Jamz', Twista בהשתתפות קניה ווסט וג'יימי פוקס
למרבה האירוניה, אין שום דבר איטי בשיר הזה. הקצב נשאר בקצב מהיר והזרימה של טוויסטה תגרום לכל אחד לדווש מהר יותר על האופניים הנייחים. זה גם טוב לשגרות התקררות. נסה את הרמיקס של Mr. Collipark אם אתה רוצה יותר מהירות.
'It Takes Two', רוב בייס ודי.ג'יי. EZ Rock
הקלאסיקה הסופר אולד-אסקול הזו מעוררת את כולם לזוז.
״סיימון אומר,״ פרעה מונץ׳
כאשר פרעה יורק "סיימון אומר, תעיף את הזין" בקול המדבק, אתה תענה בשקיקה.
'תוכנית האימון החדשה', קניה ווסט
אתה יכול להמר על זה קניה ווסט"תכנית האימון החדשה" של אייפוד נמצאת בסיבוב במכוני כושר בכל העולם.
'הבחירה היא שלך', כבשה שחורה
אתה לא יכול שלא להעלות את קצב האימון לשיר הזה, במיוחד אחרי הפזמון "מנוע, מנוע, מספר תשע".
'הגן על צוואר יא'. שבט וו-טאנג
שיר קלאסי של וו ומניע גוף אמיתי.
'מה שאתה יודע', טי.אי.
הסרטון כולל את לחיצת הספסל הגמישה של emcee, אבל השיר עוסק בדחיפה של משקל מסוג אחר לגמרי.
'אנטה אפ (תיאוריית רובין הודז),' M.O.P.
המנון הרחוב האגרסיבי הזה יגרום לכם לרצות להגיע לשק החבטות הקרוב ולהתפרע.
'אמא אמרה שתעיף אותך', LL Cool J
הרבה בחורים כנראה ראו LL שרירי בשק החבטות והחליטו שהם כבר מזמן להתחיל תוכניות אימונים משלהם. זה היה גם שיר פופולרי ללכת לזירה עבור מתאגרפים מקצועיים בשנות ה-90.
'תרחיש', שבט בשם Quest
שבט היה ידוע בדרך כלל במנגינות סופר עדינות ומגושמות. זה לא יוצא מן הכלל בשל החלקות שלו, אבל האיץ את הקצב, הוסף את Busta Rhymes, ויש לך מסלול אימון כואב אמיתי.
'קח את זה לבית אבא', טריק אבא
הסרטון מציג את טריק אבא וטרינה בעצרת אוהדים בתיכון. המדגם המשמח מ K.C. ושל להקת סאנשיין "נעלי בוגי" גורם לכיף אופטימי.
'בקטאון', סמיף-נ-וסון
Smif-N-Wessun (הידוע גם בשם Cocoa Brovaz) נותנים כבוד ל"ביתם של מחצני האקדח המקוריים". כשאנשים אומרים שהם מתגעגעים להיפ הופ הטוב הזה, זה מה שהם מדברים עליו.
'Walk It Out', DJ UNK
שירי ריקוד גדולים יוצרים בהכרח חלק ממוזיקת האימון הטובה ביותר. "Walk It Out" אינו יוצא דופן, במיוחד הרמיקס. ברגע שאתה שומע את אנדרה 3000 אומר "אני יוצא כמו סדרן..." זה נדלק!
'קפוץ מסביב', בית הכאב
האם אתה זוכר שירים נוספים של הקבוצה הזו? זה ללא ספק אחד משירי האימון ההייפסט אי פעם.
'אין לישון עד ברוקלין', הביסטי בויז
מחווה של BK שמשמשת כתרגיל שאיבה בחזה לביסטיז. אני חייב לאהוב את הרוח הברוקלין הזו.
"גזולינה," אבא ינקי
גם אם אתה לא מדבר מילה בספרדית, אתה הולך להתלהב כשהקצב יורד.
'תסרוק את זה,' בוי סולג'ה
במועדון כושר פרצו אחד העובדים ופטרון מועדון לריקוד "Crank That" באמצע הרצפה. ההפתעה האמיתית הייתה שלא כולם הצטרפו אליהם.
"תאבד את עצמך," אמינם
ל"לאבד את עצמך" יש יתרון כפול שהוא גם מעורר השראה וגם מלמד. Em מורה לך "לאבד את עצמך ברגע", בעוד הקצב מניע אותך להזיז את הרגליים. בין אם אתם מתכוננים לחימום או להתקררות, קצב אמצע הטמפו בהחלט יזיז את הגוף שלכם.
'Knuck If You Buck', אספסוף הפשע
אתה חייב לזוז עם הקשקשת הקשוחה שכולה קרב טוב כאן.
'In Da Club', 50 סנט
"In Da Club" הוא בהחלט אחד משירי האימון ההיפ-הופ הטובים ביותר, בעיקר בגלל הקצב הקליט והקצבי. הסרטון כולל 50 אימונים לסבולת כדי להצליח במשחק הראפ, ורבים הלכו בעקבותיהם כדי להיכנס לכושר בחייהם.
"חזק יותר," קניה ווסט
מדריך ספין בחדר כושר משתמש של קניה ווסט מגה-להיט בהשראת דאפט פאנק כנשק אחד בארסנל שלה. השיר הזה פתח מערכת יחסים חזקה בין Yeezy ו- Daft Punk, ושני השחקנים התחברו מאוחר יותר שוב ב- יאזוס.
'סלאם', אוניקס
"Slam" הוא ללא ספק השיר הגדול ביותר של אוניקס אי פעם. זה גם שיר מושלם לכל סוג של פעילות גופנית.
"הישרדות המתאימים ביותר," Mobb Deep
הלופ הרודף של Havoc + מנחת האיומים של Prodigy = מוזיקת חימום מושלמת. אם אתה אוהב את "Survival of the Fittest", אולי תאהב גם את "Shook Ones Pt. II".
"סגנון חופשי במושב האחורי," קנדריק לאמאר
רעב כמו טירון מורעב עם כל מה להוכיח, קנדריק לאמאר התפרץ על הלהיט המפוצץ הזה מהבכורה שלו. לכל ראפר גדול יש לפחות אחד מקטעי הבלאק-אאוט האלה שבהם הם בעצם נכנסים ומתפרעים על הקצב. זה היה ק. רגע ההאפלה של נקודה דולק אלבומו הראשון.
"אני רוצה לרוק", לוק
זהו מפרק בעל אנרגיה סופר גבוהה, BPM גבוה שבהחלט ישרוף קלוריות. מספיק להתמיד בקצב כדי לגרום לך להזיע.
'אין חצי סטפין',' האבא הגדול קיין
מר אסיאטיק מפיל "כמה מילים חלקות" תוך שהוא מעביר שיעור על נסיעות בדרך ללהיט הגדול ביותר שלו, ללא ספק.
'רעל', קול ג'י ראפ
Kool G Rap הוא האל של מותג מיוחד של היפ-הופ הארדקור. הוא השפיע על אנשים כמו Rakim, Black Thought, Nas וכל אחד אחר שאי פעם התחתן עם גנגסטאריות עם ליריות. ב"Poison", אתה יכול לשמוע G Rap "גורם לך להרגיש את הדבר האמיתי".
'אני לא יוצא ככה,' סייפרס היל
המערכון בסוף מצחיק ומעורר אנרגיה כמעט כמו קו הבס שמגבה את כל העניין. זוהי סייפרס היל במיטבה.
'תתחיל', אבא הגדול קיין
חזיז BDK הזה הוא משהו כמו נאום מוטיבציה היפ-הופ שייתן לך את הדחיפה שאתה צריך כדי לקום ולהתניע.
'כוכב הלכת', אפריקה במבטאה
במבטאה חיפשה את הקצב המושלם. במקום זאת, הוא מצא את המגנטיות של אלקטרו-ראפ ושינה את המשחק תוך כדי.
'ברוכים הבאים ל-Terrordome', אויב הציבור
קח את החרוזים הלוהטים של צ'אק ד' והוסף את הקצב המטורף של יחידת הפצצות. התוצאה היא מוזיקת ריצה מושלמת.
'100 מיילים ורץ',' N.W.A.
"100 מיילים ורץ" הוא לא רק שיר אימון נהדר; זו גם קלאסיקת רחוב שעדיין מהדהדת את התסכולים של הצעירים, השחורים והנרדפים.
"אני הולך לעבודה," קול מו די
כל קו מועבר בדיוק כירורגי. כל בר בנוי בקפידה. כל נגיחה מועברת בזרימה מיומנת. ללא ספק זו העבודה הגדולה ביותר של קול מו די.
"עד שאמוטט," אמינם
"עד להתמוטט" הוא אחד מהם השירים הכי טובים של אמינם. זוהי בחירה מצוינת לימים שבהם אתה צריך קצת מוטיבציה כדי להפעיל אותך:
"עד שהגג כבה, עד שהאורות יכבו,
עד שהרגליים שלי יורדות, אני לא יכול לסתום את הפה שלי".
'B.O.B.', OutKast
אם זה לא גורם לך לזוז, אין לך דופק. הסינגל המוביל מתוך האלבום הקלאסי "סטנקוניה" הוא מכשיר כושר. "בוב." נהנה מהכבוד הכפול של להיות שם שיר הראפ הטוב ביותר של שנות ה-2000.
