כַּדוּר עָף הגדרה היא אחת המיומנויות הקשות ביותר ללמד וצריך הרבה תרגול כדי לשלוט בה. בניגוד לרבים מהמיומנויות בכדורעף, ההגדרה דורשת מגע סופר רך.
המפתח הוא לשמור את הכדור על קצות האצבעות ולעולם לא לגעת בו עם כפות הידיים שלך, אחרת תיקרא להרים. הכדור צריך להישאר תמיד בתנועה לאורך כל הסט ולעולם אסור לעצור אותו בידיים שלך בשום נקודה. המטרה היא לקחת את הכדור לידיים שלך ולשחרר אותו בלי לסובב לך היטר.
- צור משולש כשהאגודלים והאצבעות שלך נוגעים זה בזה בקצות
- הנח את המשולש שלך ממש מעל המצח שלך
- עכשיו הפרידו את האצבעות והאגודל בסנטימטר או שניים וכוסו את הידיים בצורת הכדור
- כאשר הכדור מועבר, הזיזו את כפות הרגליים במהירות כדי לקבל את המצח ישירות מתחת לכדור במידת האפשר
- פנה אל הירכיים והכתפיים שלך אל המקום שבו אתה רוצה שהכדור יגיע. צור קשר עם הכדור על גבי המצח שלך רק בקצות האצבעות שלך, שתי הידיים נוגעות בכדור בו זמנית. הידיים והברכיים שלך צריכות להיות כפופות בנקודת המגע
- דחוף דרך עם הידיים והזרועות שלך, שחרר את הכדור בזרועות ישרות
- כשאתה דוחף עם הידיים לחץ למעלה עם הרגליים כדי לקבל יותר מרחק על הסט שלך
- בצע לאחר שהכדור עזב את הידיים שלך כך שגב הידיים שלך פונות זה לזה
