האם אחרים מחשיבים אותך כאדם קשה לקריאה או חושבים שאתה נראה קצת קר או קפוא? האם תהיתם פעם אם אתם לא פנויים רגשית או מנותקים? מכיוון שהסתגרות רגשית יכולה למנוע ממך ליצור קשרים עמוקים ומשמעותיים עם אחרים, חשוב להיות מסוגל לזהות את חמשת הסימנים לכך שאתה עלול להיות אדם מנותק רגשית - ולנקוט צעדים כדי לפתוח ולחמם את לֵב.
1. אתה לא חולק את הרגשות שלך עם אחרים
אחד הסימנים המרכזיים לכך שאתה מנותק רגשית הוא שאתה לא פתוח או ישיר עם אחרים בנוגע לרגשות שלך. אתה נוטה לשמור על דברים מאוד פרטיים, מוסתרים ותחת כיסוי. גם אם אתה מרגיש עצוב או פגוע, אתה אף פעם לא פותח על זה לאחרים או נותן לרגשות האמיתיים שלך להראות. במילים אחרות, המטרה שלך היא לעולם לא להיראות חלש, נצמד, או בחיפוש אחר כתף שאפשר לבכות עליה.
להיות לא זמין מבחינה רגשית וחוסר רצון לחלוק את מה שעובר על דעתך, למעשה מונע ממך להכיר אדם אחר ברמה עמוקה יותר. במקום לסגור אחרים בחוץ, הגיע הזמן לסגור את הדלת לפרק הזה של ניתוק רגשי ולהיפתח בדרכים חדשות.
2. אתה שם קץ למערכות יחסים לפני שהם מתחילים
אינדיקטור ברור נוסף לכך שאתה עלול להיות לא זמין מבחינה רגשית הוא שאתה מונע מעצמך להסתבך עם אחרים בצורה רצינית. אלה שמנותקים רגשית פשוט לא יסכנו להיות פגיעים לחלוטין ליד מישהו אחר ונוטים
בין אם נפגעת בעבר ובין אם לאו, אנשים מנותקים רגשית לא מוכנים לקחת את הדברים צעד קדימה עם אדם אחר משמעותי, או באמת לשים את אמונם באדם אחר ולסמוך עליו. בעוד שאכפתיות עמוקות ממישהו ופגיעות רגשית יכולים להיראות כמו סיכונים עצומים, אבל התגמול של מציאת מערכת יחסים בריאה, מאושרת ואוהבת עושה את זה באמת שווה את זה בסופו של דבר.
3. לא נוח לך להתמודד עם רגשות של אנשים אחרים
סימן נוסף לכך שאתה עלול להיות מנותק רגשית הוא שאתה לא מרגיש בנוח איתו אחרים משתפים את רגשותיהם איתך. במילים אחרות, מכיוון שאתה נוטה להקים קיר ולהסתיר את הרגשות שלך, הצורך לנחם מישהו אחר יכול לגרום לך להרגיש מביך ולא במקום.
היכולת להתחבר עם אחרים ברגעים המאתגרים יותר בחייהם ולעזור להם לעבור את התקופות הקשות הללו יכולה למעשה לחזק את הקשרים שיש לכם אחד עם השני. במקום לקפוץ בספינה כאשר אחרים מסביבך זקוקים, עליך לצלול ישר פנימה עם אוזן קשבת, יד עוזרת ולב פתוח.
4. אתה משתמש בסרקזם כמגן
האם אתה נוטה להסתמך על הומור כדי להסתיר את הרגשות האמיתיים שלך? במילים אחרות, במקום להראות את רגשות האכזבה, הכאב או האבל שלך, אתה נוטה לצחצח דברים עם בדיחה או שתיים ולהשתמש סרקזם כמנגנון הגנה להיראות חזקים ולא מבוהלים בעיני אחרים, גם אם אתה כואב מבפנים.
על ידי בדיחות מול מצבים רציניים, אתה אף פעם לא צריך להיראות פגיע, נזקק או בחיפוש אחר תמיכה מאחרים. עם זאת, הצגת הרגשות שלך אינה סימן לחולשה, אלא סימן להיות אנושי. אולי תופתעו לראות כמה אנשים אחרים יכולים להזדהות עם כל מה שאתם עוברים וחווים.
5. אתה אומר לעצמך שאתה בסדר לבד
סימן ברור נוסף לכך שאתה עלול להיות מנותק רגשית הוא ששכנעת את עצמך שאינך זקוק לאף אחד אחר בחייך בצורה אמיתית. למרות שההכרה בכך שאינך זקוק לזוגיות כדי להרגיש שלמה היא הכרה חשובה, חשוב לא פחות להבין את ההבדל בין "צריך" ל"רוצה".
יכול להיות שאתה אדם עצמאי שאינו צריך לסמוך על אף אחד אחר בשום תפקיד. עם זאת, אפשרות זו רק תשפר את החיים שבנית לעצמך. זכרו שבני אדם הם יצורים חברתיים מטבעם, אז הגיע הזמן להסתכל על מערכת יחסים כמשהו שיכול להוסיף לחיים שבניתם לעצמכם.
