אתה אף פעם לא מבוגר מדי בשביל להיות מטפס. ובכן, זה לא ממש נכון. אם אתה בשנות ה-80 שלך אולי אתה קצת מבוגר מכדי להתחיל לטפס על סלעים, אבל אם אתה במצב לב וכלי דם טוב, יש לך כושר סביר, ולא סובל מעודף משקל, אז לך על זה. אתה לא צריך להיות קשור בשרירים, מסוגל לעשות 20 משיכות או להיות מסוגל לזנק מכוניות קטנות כדי ללכת לטפס על סלעים. במקום זאת, אתה צריך להיות מוכן לנסות משהו חדש, מוכן להיכשל, ומוכן להיות סבלני.
תמיד תהיה מתחיל
הרבה אנשים מאמצים גישה תבוסתנית ככל שהם מתבגרים. נראה שקל יותר להירגע בכיסא נדנדה מול הטלוויזיה או במרפסת הקדמית מאשר להמשיך לצאת אל העולם ולנסות דברים חדשים. אם זה אתה, אמצו מנטרה חדשה - "תמיד תהיו מתחילים" - והתחילו בדרך לקראת הפיכתו למטפס סלעים. רק קריאת מאמר זה אומר שאתה כבר בנתיב הזה.
כמעט כל אחד יכול לטפס
אתה לא צריך להיות נרקומן אדרנלין, ספיידרמן או סופר ג'וק כדי ללכת לטפס. למשל, מדריך טיפוס מקצועי עם חברת טיפוס טווח חזית בקולורדו ספרינגס לוקח אנשים מבוגרים באופן קבוע לטפס. פעמים רבות הלקוחות הבכירים שלהם מבקשים מדריך בוגר ומנוסה בתחושה שהוא לא ייקח סיכונים מיותרים ויבינו את המכשולים הפיזיים ואת האתגרים הנפשיים העומדים בפניהם בתור א מטפס מתחיל.
התחל בחדר כושר לטיפוס מקורה
הדרך הטובה ביותר להתחיל לטפס, לעומת זאת, היא לבקר בחדר הכושר המקומי לטיפוס מקורה. לכו עם חבר או בן זוגכם, מה שיעשה את זה יותר כיף ככל שתלמדו איך לטפס וככל שתגדלו כמטפסים. קח כמה שיעורים. למד כיצד לאבטח. הכירו כמה מטפסים חדשים בעלי דעות דומות. בחדר הכושר, עבדו על למידה על תנועה, על שימוש בגופכם בדרכים חדשות ושונות. התרכז בחיסול כוחך ובתנועה יעילה. התמקדו בשימוש טוב יותר בכפות הרגליים ובשמירה על המשקל שלכם במרכז על כפות הרגליים. אל תדאג להתחזק או לטפס על מסלולים קשים. זה יגיע מאוחר יותר. פשוט למד כיצד לטפס ולנוע על פני השטח האנכי.
שכור מדריך לבניית מיומנויות
אחרי שטיפסת בחדר הכושר, אז שכירת מדריך מוכשר שייקח אותך לטפס הוא רעיון מצוין. כשאני מנחה מישהו שמתעניין בטיפוס, אני שואל אותו: "אתם רוצים רכיבה בקרנבל? או שאתה רוצה ללמוד איך להיות מטפס?" זה בסדר אם אתה רק רוצה לטפס וליהנות תנועות טיפוס. שום דבר רע בזה כי טיפוס גורם לך להרגיש טוב. אבל אם אתה רוצה ללמוד איך להיות מטפס, אז זה סוג אחר לגמרי של שיעור שבו אני מלמד את הכישורים הדרושים כדי להיות מטפס, כולל אבטחה, סנפלינג, וכיצד לשמור על בטיחות ולשמור על עצמך על הסלע. אלו לא מיומנויות שנלמדות בפגישה בודדת אלא על פני תקופה של חודשים.
קח את זה בקלות ואל תיפצע
כשאתה לומד לטפס, קח את זה בקלות ובאיטיות. תהיה הצב, לא הארנבת. למטפסים צעירים יותר יש כמה יתרונות גדולים על פני מבוגרים יותר - הם נוטים פחות להיפצע בגלל הם חזקים וגמישים יותר והם מחלימים הרבה יותר מהר מפציעות כמו משיכות שרירים ו זנים. זכור תמיד למתוח היטב את השרירים ולהתחמם לפני הטיפוס. הרכיבו שגרת מתיחות קצרה, ואז בצעו ריצה קלה, ולאחר מכן טיפסו על מספר מסלולים קלים כדי להעיר את הידיים והאצבעות. כשאתה מתחיל לטפס, תכנני להיות כואב מכיוון שתשתמש בהרבה שרירים, במיוחד בזרועותיך, שבהם אינך משתמש בחיי היומיום. זכרו לנוח בין מפגשי הטיפוס. זה בסדר לקחת כמה ימי חופש כדי להתאושש כדי שלא תפתח פציעות טיפוס מטרידות.
השתפר על ידי טיפוס רב
הדרך הטובה ביותר להשתפר בטיפוס היא ללכת לטפס. ככל שתבלה יותר זמן בחדר הכושר ועל הסלע, כך תלמד מהר יותר תנועות טיפוס, טכניקות ושיווי משקל. אתה גם תתחזק רק על ידי טיפוס. מטפסים מבוגרים בדרך כלל חסרים את הכוח והכוח של מטפסים צעירים יותר, אך הם מפצים על פחות כוח בכך שהם בעלי יותר סיבולת. כשאתה הולך לטפס בתור טירון, נסה לעשות הרבה מגרשים קלים. היכנס לקצב של טיפוס ותנועה על אבן.
אתה לא מבוגר מדי, תתחיל לטפס
אם יש לך ספק לגבי למידה לטפס אם אתה בשנות החמישים או השישים לחייך, צא ונסה את זה. הרפתקת טיפוס קרובה כמו חדר הכושר המקורה הקרוב ביותר שלך. טיפוס הוא כיף גדול וספורט לכל החיים. המאמץ שאתה משקיע בטיפוס כקשיש משתלם בכך שהוא עושה אותך בכושר יותר, עוזר לך לרדת במשקל, ומעלה אתה בקשר עם החלקים האמיצים של עצמך שכנראה הדחקת מאז שהיית ילד שטיפס עצים. אתה גם תמצא הרבה חברים חדשים בכל הגילאים כשאתה הולך לטפס. אוקיי, למה אתה מחכה? להתחיל. צאו לטפס!
