כשזה מגיע לקניות עבור נעלי עקב, נוחות היא המפתח. אבל מה אתה עושה אם אתה לא מתלהב מהמותגים או הסגנונות שמציעים את הנוחות הטובה ביותר? או אם זוג העקבים המושלם לשמלה שלך לא בדיוק בנוי מתוך מחשבה על נוחות? הטיפים הפשוטים האלה יעזרו לך להתאים אישית או להתאים את זוג נעלי העקב האהוב עליך כך שתוכל ללבוש אותם ללא כאב.
טיפ נוחות: בכושר
לא משנה איך הנעל מעוצבת, התאמה היא תמיד הדרך הטובה ביותר להשיג נוחות. כאשר מנסים נעליים, נעלו אותן ברחבי החנות לטיול קצר וודאו שכל חלק בנעל מתאים לכף הרגל שלכם. הערך בנפרד את הקשת, הבוהן, העקב והכדור של כף הרגל. כל חלק בנעל חשוב בכל הנוגע לנוחות. הקפד לבחור את הצורה, הסגנון, הגובה והרוחב שמתאימים היטב. אתה יכול גם להשתמש בתוספות או רפידות, כגון תומך קשת, כדי ליצור התאמה אישית יותר. ללבוש מה שמתאים ומרגיש נהדר - תמיד!
תוספות ופדים
אם אתה דופק על המדרכה והולך הרבה בנעלי העקב שלך, נסה ללבוש אינסרט. ד"ר שול'ס ידועה באביזרי נוחות הנעליים שלהם. למותג הזה יש מגוון עצום של תוספות ורפידות שתוכלו לרכוש כמעט בכל בית מרקחת, כולל חלקם עבור סוליית הנעל, כרית עבור הכדור, ואפילו מחסום בין החלק האחורי של הנעל שלך עָקֵב. נסה את מדרסי ה-Step High Heel Relief Stylish בזוג העקבים האהוב עליך למנה של נוחות.
Strap In
לחלק מהנועלים עקב גבוה, נעילת נעל עם שרוכים, רצועות או עניבות מסייעת לנוחות. זה נכון במיוחד אם השרוכים או הרצועות ניתנים להתאמה. המחשבה היא שעטיפת יותר מכף הרגל בתמיכה מתאימה תורמת להתאמה טובה יותר, או שהרצועות יסייעו בשמירה על הנעל במקומה, שתיהן מובילות ליותר נוחות.
נסה רצועת קרסול, רצועות מוצלבות אלסטיות, עניבה, או אפילו נעל שרוכים ליותר נוחות.
לפרוץ אותם פנימה
אחת הדרכים להפוך את העקבים שלך לנוחים יותר היא ללבוש אותם. לבשו אותם ברחבי הבית, לבשו אותם לביצוע סידורים, או אפילו לטיול מסביב לבלוק לפני שאתם לובשים אותם כל הלילה לאירוע גדול. כדי לזרז את התהליך, אם הנעליים שלך עשויות מחומר עור יציב, תוכל אפילו לייבש אותן במיפוח! "החום מהמייבש יכול להקל על שבירה של זוג עקבים לא נוח", אומר לקסי ניקול, מדריך כושר בעמוד במשרה חלקית. היא מציעה לתלמידיה את זה:
1. חממו את הנעליים עם מייבש שיער
2. ודא שהטמפרטורה בטוחה לעור ונעל את הנעליים
3. אל תסתובב, זה יכול למתוח את הנעל! פשוט הרם את הרגליים למעלה ותן להן להתקרר.
4. תהנה לא לקבל כל כך הרבה שלפוחיות.
תרגיל
שרה דגרייב, מומחית מוסמכת לפעילות גופנית משקמת, מציעה להתייחס לנעלי עקב כמו לקינוח דקדנטי. "תזרקו אותם מדי פעם בתור פינוק (או אולי כדרישת עבודה), אבל אל תתנו להם להיות המרכיב העיקרי ב'דיאטת' ההנעלה שלכם", היא מזהירה.
היא גם מציעה כמה מוצרים לשיכוך כאבים, כמו גרבי יישור כף הרגל, נכונים בהונות, או מרווחי אצבעות אחרים כאשר לא נועלים את העקבים. וגם מתיחות ותרגילים קבועים יכולים לעזור. DeGrave מציין כמה תרגילים פשוטים של קייטי באומן, וגם מציע: "שמור חצי רולר קצף במקום שבו אתה עלול למצוא את עצמך עומד בסביבה לכמה דקות, נניח בחדר האמבטיה בזמן אתה מצחצח שיניים, כדי שתוכל למתוח את השוק במהלך היום שלך - אני מחזיק אחד בחוץ על רצפת הסלון שלי ועושה את זה תוך כדי צפייה טֵלֶוִיזִיָה!"
זכור, נעלי עקב לא משפיעות רק על כפות הרגליים שלך. הם יכולים גם לגרום לכאבים בשוקיים, בירכיים, באגן ובגב. אז וודא שאתה בוחר נעלי עקב נוחות ולוקח הפסקות!
