הנה איך לשמור על קור רוח בזמן שאתה נודניק עם יסודות השינה של אבוקדו

אין עוד הזעות לילה, בבקשה!

אני הולך לשמור על זה אמיתי איתך, קורא: בעלי הוא בלגן מיוזע כשהוא ישן. כן, הוא נתן לי רשות לשתף ולא, אין מצב בסיסי לדאוג. 😉

כל לילה אני מנסה לתת לו נשיקה עדינה על הראש לפני שנכנס. "נסה" היא מילת ההפעלה כאן. כשאני מגיע לחדר השינה, הוא כבר מכוסה בסרט של זיעה דפוקה, ואני צריך לנסות לא להימנע. אל תניע אותי גם במצב הכריות שלנו. (בואו נגיד שהם עכשיו צבע שהם לא היו במקור.) 

עכשיו, כשאנחנו גרים בקליפורניה שטופת השמש, אני גם נוטה להתחמם בין לילה. כלומר, למען הנוחות שלי - ולמען המצעים שלנו - אני במשימה לשמור על שנינו קרירים בזמן שאנחנו ישנים.

מתי אבוקדו הציע לי את ההזדמנות לנסות כמה מחירי השינה שלה, קפצתי על ההזדמנות. כי כן, אני נואש לפתרון, אבל גם אני מזמן חובב אבוקדו. המזרנים עטורי הפרסים כבר המועדפים של הקבוצה, ומטה המותג ממוקם בהובוקן, ומחזיק מקום מיוחד בלב הילדה שלי בג'רזי.

אבל יותר מזה, אבוקדו תמיד היה כל כך מכוון עם המוצרים והשיטות שלו. כל מוצר מיוצר בעבודת יד עם שרשרת אספקה ​​שקופה, הייצור כולל כמעט את כל החומרים האורגניים, ומאה אחוז מפליטת הפחמן מתקזזים בדרך. ידעתי שלא משנה אילו מוצרי אבוקדו נבחר, הם יולידו אותנו, החקלאים שאיתם הצוות עובד, וכדור הארץ.

בחרתי לנסות את הלבן סדינים מצעים אורגניים, כי שמעתי בעבר כי פשתן מסייע לווסת את חום גופך בן לילה. ידעתי גם שהפשת תתייבש במהירות, הבחנה חשובה מיריעות הכותנה הלחות שלנו לעתים קרובות. הסט כלל סדין שטוח אחד, סדין מצויד ושתי ציפות. מיד מהאריזה המרקם כבר הרגיש כל כך מפואר. ולדעת שהכל צפה בצרפת?

אבל 400 $+ ליריעות בלבד תלולות למדי. ובעוד שהם נחשבו כ"סדינים הנושמים ביותר על פני כדור הארץ ", זה יצטרך לעבוד על השינה המזיע ביותר שאני מכיר כדי שאתרשם באמת. האם שלטון הזעה-אימה הלילה סוף סוף יסתיים ?!

ראשית, נצטרך לסובב את הסדינים על המיטה שלנו. (אנא אמור לי שאני לא לבד במאבק הזה.) אבל למעשה זה לא היה כל כך קשה להתאים למזרן 10 אינץ 'שלנו, כי הם בגודל נדיב. אבוקדו מקפיד גם לשטוף את הסדינים בבגדים, כך שעם הזמן הם עדיין לא יתכווצו ולא יאבדו צורה, בניגוד לאלה בהם השתמשנו מחנויות קופסאות גדולות.

ברגע שנכנסנו למיטה, שנינו הופתענו לטובה מההרגשה שמדובר בה מיד. חלק מהסדינים יהיו רכים כמשי אך חמים באופן ניכר, אך אלה היו קרים להפליא למגע. אותו דבר חל גם על הציפות והסדין העליון.

שמתי לב שכאשר התכופפתי לנשיקת הלילה הטוב שלי, היפהפייה הנרדמת שלי לא הייתה מיוזעת כמעט. רק כשערבבתי באמצע הלילה שמתי לב שהוא הסיר את הסדין העליון שנראה חם מדי. אבל הוא שיתף מאוחר יותר באותו בוקר שהסדינים מרגישים בנוח במיוחד בין לילה. היו גם הוכחות ברורות. הכרית שלו לא הייתה לחה כמו שהיא תהיה בדרך כלל. (אני מצטער.) אפילו עם קצת זיעה בלילות רצופים, לא היו כתמים מתמשכים על הסדינים הלבנים האלה.

גם אני מסכים עם התגובות שלו. הרגשתי נעים אבל לא חם מדי והמרקם מרגיש בדיוק על העור שלי. חברינו הפרוותיים נמשכים גם הם לעבר הסדינים הללו, ושומרים על בטנם קרירה בזמן שהם ישנים כמיליון שעות ביום. לחיות את החיים, האם אני צודק?

למרות שייתכן שלא נשתמש בסדין העליון במיוחד (כן, אנחנו #מילניאלים), ציפית אבוקדו ומגבת המצעים היו מנצחים מוחלטים בספר שלנו. הם שמרו על האיכות שלהם דרך הכביסה (ללא פילה! האם זו ההתרגשות של מבוגרים בימינו?), היו קרירים בנוחות לילה אחר לילה, וממשיכים לאהוב את הסדינים שתמיד חלמתי להתכרבל בהם.

כאשר מזרן קירור ומצעים אינם מספיקים, להלן טיפים נוספים שמצאתי מועילים למניעת זיעת שינה:

השקיעו בכרית קירור.

אנחנו תמיד שומעים על סדינים נושמים, אבל כרית טובה יכולה גם לגרום לניסים לקרות. אבוקדואים כרית ירוקה ו כרית לטקס מעוצבת שתיהן אפשרויות אורגניות פנטסטיות מכיוון שהלטקס עצמו מווסת את הטמפרטורה. כשינוני צד, שנינו העדפנו את כרית לטקס מעוצבת, מכיוון שהיא הסתגלה במהירות לגופנו.

קצף על קצת קרם.

למרות שאני לא מזיע כמו בעלי, הרגליים שלי מתחממות במיוחד בין לילה. ניסיתי חבילות קרח לרסס את כפות רגלי במים קרים ללא הועיל. הפתרון הטוב ביותר שמצאתי הוא למרוח קרם או ג'ל אלוורה לפני השינה ואז להתכרבל בסדינים קרירים יותר. זה בטח מה שמרגיש אושר טהור.

שדרג את הרפידות והמגנים שלך.

אם אני מוציא כסף על מזרנים, סדינים וכריות באיכות גבוהה, אני רוצה שהם יהיו נקיים מכתמי הזיעה הנ"ל כמה שיותר זמן. למדתי גם שמגן המזרנים הקיים שלנו-שאמור היה להיות עמיד בפני לחות-הוא למעשה לא יעיל, מכיוון שהוא גורם לנו להזיע בטווח הארוך. הסיבה לכך היא שרוב מגיני המזרן העמידים למים מעוצבים עם פלסטיק עבה כדי להרחיק לחות אך למרבה הצער, זה מנתק את זרימת האוויר בתהליך.
עכשיו אנחנו מחפשים עוד מגינים נושמים, ואני מסתכל על זה עשוי כותנה אורגנית וויניל או PVC. אני גם מוסיף שניים מגיני כרית מרופדים לרישום החתונות שלנו - הם מיוצרים כולה מכותנה אורגנית מוסמכת GOTS והם סחר הוגן. בנוסף, אין יותר כתמים צהובים, מותק! (רואה, אתה לא שמח שחסכתי ממך את הוויזואלי הזה קודם?)

נסה פריצות DIY A/C.

לקרירות מירבית אנו שומרים על תריסי חדר השינה סגורים לאורך כל היום ומתחילים את מיזוג האוויר 15 דקות לפני השינה. פריצה נוספת שלקחתי היא לכוון מאוורר קופסא ישירות למקום שבו אתה מרגיש הכי חם ואז האוויר הקריר יצטלב. אתה יכול גם לשים קערת קרח מאחורי המאוורר למשב רוח קריר עוד יותר.

אני יודע ממקור ראשון איך זה להיות - ולישון ליד - ישן מיוזע, אז אם יש לך חוויות דומות, אני בהחלט מבין את זה. החדשות הטובות הן שככל שאנו יכולים לעשות באופן יזום יותר כדי לעזור לווסת את חום גופנו, כך תהיה לנו שינה טובה יותר.

לכן אשתמש בחומרי השינה של אבוקדו עוד הרבה זמן. (ואתה יכול להצטרף אלי! ) הם שווים את זה.