L.E. הוא סופר עצמאי המתגורר בצפון קרוליינה. יש לה מגוון רחב ואקלקטי של תחומי עניין, ניסיון וידע לחלוק.
עצור את המערבולת הרעילה
לרובנו יש אדם רעיל בחיינו שאיננו יכולים פשוט להתרחק ממנו כי הם חלק בלתי נפרד מחיינו. הם הבוסים, העמיתים לעבודה או האקסים שלנו שאיתם אנחנו הורים. כן, אתה יכול לבטל את המצבים האלה, אבל למצוא עבודה חדשה, או להתרחק מההורה של הילד הקטין שלך קל יותר לומר מאשר לעשות. ולכן, אתה חייב למצוא דרכים להתמודד בהצלחה עם אדם רעיל ועדיין להיות שקט נפשי.
האם זה לא יהיה נהדר אם נוכל ללחוץ על כמה כפתורים ולאתחל את המוח שלנו ל"תצורה הטובה האחרונה הידועה" כפי שאנו עושים במחשבים שלנו לאחר עדכון גרוע? ההתמודדות עם אדם רעיל ללא ספק הובילה אותך לפקפק בשפיות שלך וכנראה שאתה אפילו לא מרגיש כמוך יותר. למעשה, אתה מרגיש שילוב מביך של כעס וחסר תחושה מהתמודדות עם פיצוצים מזיקים של דרמה פגע ביכולת שלך לעבד מחשבה הגיונית והותיר אותך להרגיש כאילו אתה לכוד במערבולת מתערבלת של אי סדר. החדשות הטובות הן שאתה יכול לאתחל ולהחזיר את השפיות שלך כִּמעַט בקלות כמו לחיצה על כמה כפתורים, אבל במקרה הזה, לא לחיצה על כפתורים היא מה שיחזיר את המוח המותש והמעורפל שלך לתצורה הטובה האחרונה הידועה. מה שאני מתכוון בזה הוא, אל תעסוק בדרמה שהאדם הרעיל כל כך צריך ליצור. אפשר לעשות את זה. להראות לאדם רעיל שאתה לא הולך להיות המקור שלו/ה להזנה רעילה היא הדרך המוצלחת ביותר להתמודד איתו.
ארין סטרייקר
אנשים רעילים ניזונים מתוצאות - המונח ערפד רגשי מתאים ביותר. הם צריכים לראות את הכאוס, ההרס והעצב שהם גרמו. הם משתוקקים לכעס, לדמעות, לצעקות ולנקמה ממך. בסופו של דבר, ההזנה הרעילה שלהם היא הידיעה שהם הרסו לכם את היום וגרמו לדרמה שתהדהד לאורך חייכם. אל תאכיל אותם; לדוגמה, אל תשתמש במדיה חברתית כדי לפרוק. כולנו ראינו פוסטים מעורפלים שקוראים משהו כמו "אני יודע למה אנשים צריכים להיות כל כך לא בוגרים. כל כך נמאס לי מדרמה מטופשת". או, "הלוואי שיכולתי להכות מישהו בעבודה". נחש מה? פשוט יצרת בו זמנית יותר "דרמה מטופשת" וסיפקת את הערפד הרגשי במידה מסוימת. לפרוק לחברה, לצרוח לכרית, לדבר לעצמך, לנשום עמוק ולרחם עליה כי היא אדם אומלל להפליא וכנראה תמיד יהיה. רשמו את כל מה שתרצו להגיד לה על פיסת נייר ואז שרפו אותה (במקום בטוח כמובן). צפו בו נשרף - תנו לכעס ולתסכול שלכם לבעור בנייר עד שהוא אפר. רק תוודא שכל מה שאתה עושה לא נותן לאדם הרעיל הזה תחמושת לעוד דרמה או את הסיפוק שגרם לך צער.
כאשר יש לך עסק עם אדם רעיל בעבודה או עם האדם שאיתו אתה הורה, שמור תיעוד. במידת האפשר, תקשר רק באמצעות דואר אלקטרוני, טקסט, כל דבר שהוא תמלול מקורי של השיחה. הקלט את כל השיחות שלא ניתן לנהל באמצעים כתובים. תמיד יש רקורד. הניסיון שלי עם זה הוא כשאתה קורא לאדם רעיל החוצה (נניח על שקר), בכתב, הוא פתאום רוצה לדבר איתך בטלפון. הם לא רוצים תיעוד שהם משקרים. סירבתי בפה מלא לנהל שיחה מילולית (אני יודע שזו לא תמיד אופציה), עם האדם הרעיל בחיי והיא האטה מאוד את הדרמה - ממילא מעורבת בי.
תקשיבי, אני יודע שלפעמים אתה רוצה להגיד לה כמה היא איומה או לגרום לה להרגיש רע כמו שהיא גורמת לך להרגיש או לגרום לה כאוס חיים אבל דע את זה - אדם רעיל כבר שונא את עצמו והיא אוהבת את הדרמה והכאוס כי זה גורם לה להרגיש עוצמתית חָשׁוּב. לעולם לא תגרום לה להבין שהיא המקור לקיומה האומלל אז אל תיתן לה את האנרגיה שלך. לא להגיב לה זה לא להיות חלש וזה לא אומר שהיא "מנצחת". זה אומר שאתה בוחר להשאיר את הדרמה מאחור. זה אומר שאתה בוחר להיות חכם יותר. זה אומר שאתה משתלט על המצב על ידי פיזור זה. אתה לוקח בחזרה את השפיות שלך והיא תתבלבל מזה. אי קבלת תגובה או יצירת בעיות תאכזב אדם רעיל. היו מוכנים, היא עשויה לנסות קצת יותר לגרום לבעיות מכיוון שנדמה שדברים שמטרידים אתכם לא עובדים יותר, אבל אל תיכנעו. להיות בשליטה. אל תאכיל אותה; כמו חתול רחוב - אם תוציא אוכל, הוא יבוא לחפש עוד. כשתפסיק להאכיל אותו, זה בסופו של דבר ימשיך הלאה. זה אולי יחזור לחפש אוכל מדי פעם אבל כל עוד אין כזה (אפילו לא פירור), הוא יבש קצת ויעלם.
כותר זה זמין גם דרך Barnes & Noble.
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.
© 2017 L E Chase
גלן סטוק מלונג איילנד, ניו יורק ב-28 בינואר 2018:
היה לי חבר מימי התיכון שלי שהפך לאחרונה לרעיל מאוד.
התמודדות עם אדם רעיל, אמרת להימנע משיחה מילולית. אני מבין שהסיבה לכך היא שהם בדרך כלל בהכחשה וממילא לעולם לא יזכרו שיחה.
עדיף להעלות את הדברים על הכתב במקרה זה, בהנחה שתהיה להם יוזמה לעיין בפועל במכתב. אני עשיתי את זה. כתבתי למה הרגשתי שאני לא רוצה להיות חברים יותר. הבעיה שגיליתי היא שהוא מעולם לא קרא את המכתב.
עם זאת, נמנעתי משליליות נוספת על ידי העברת הרגשות שלי והרחקת עצמי מהמצב. הרצון שלו להישאר בחושך הוא הבעיה שלו.
מה זה משנה ב-11 באוקטובר 2017:
היי, אני חושב שאתה מדהים
