סיידי הולוואי היא מנחת סדנאות המלמדת מיומנויות תקשורת בין אישית כדי לעזור לאנשים לחזק את מערכות היחסים שלהם.
יחסים חזקים מתרחשים כאשר אנו שואפים לתרגל תקשורת ברורה ומכבדת, בין אם על ידי דיבור, נגיעה או ביצוע מעשי חסד אקראיים ברחבי הבית.
צריכים לנהל שיחה רצינית עם בן/בת הזוג? דבר את זה בחוץ! האוויר הצח והפעילות הגופנית יכולים לעזור להפחית את המתח ולהגביר את זרימת האנרגיה החיובית.
לפני שתחליט שאתה והשותף שלך צריכים לשפר את התקשורת שלך, וודא שאתה לא עובר התעללות רגשית או פיזית. אם אתה רוצה ללמוד עוד על סימני התעללות, קרא זיהוי הסימנים של מערכת יחסים גרועה.
אם נוח לך שאתה לא במערכת יחסים פוגענית או לא בריאה, ואתה פשוט רוצה לשפר את הדרך שבה אתה ובן זוגך מדברים זה עם זה, כמה מהטיפים האלה ליחסים עשויים לעזור.
הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לדעת על שיפור התקשורת עם בן/בת הזוג או מערכת יחסים אינטימית הוא זה: השינוי מתחיל בך! במקום להתמקד בשינוי איך הוא מתקשר איתך, התמקד בשינוי איך אתה מתקשר איתו. אחרי הכל, שינוי הדרך בה אתה מתקשר הוא הדבר היחיד שאתה באמת יכול לשנות ביחסים שלך. אם אתה רוצה לשפר את הקשרים הרגשיים שלך עם בעלך או אשתך, החבר או החברה שלך, זה תלוי בך. אתה לא מחכה שבן הזוג שלך ישנה את סגנון התקשורת שלו. אם אתה מודע יותר לאופן שבו אתה מתקשר - המילים שבהן אתה משתמש, טון הקול שלך, ההקשר והנושא של השיחות שלך - אז אתה תעצב כמו שאתה רוצה שהוא יתקשר איתו אתה.
ברגע שאתה פתוח לקבל ששינויים חיוביים באופן שבו אתה ובן זוגך מתקשרים מתחילים איתך, הנה כמה טיפים להתחיל!
השתמשו במילים חיוביות, לא רק כשאתם מדברים אחד עם השני על מערכת היחסים שלכם, אלא באופן כללי, שמרו על רוב המילים שלכם אופטימיות ואופטימיות. מדוע זה יכול לעזור לך לתקשר בצורה יעילה יותר בנישואיך? כי אנחנו נוטים להרחיק באופן טבעי את האנשים שתמיד מתלוננים על משהו. אם אתה מסוג האנשים שיש לו משהו שלילי לומר על דברים רבים יותר מאשר לא - מזג האוויר, התנועה, האופן שבו הדשא של השכן גדל - אז אתה מסתכן בלבלום אנשים. סביר להניח שהם יקשיבו לך בראש פתוח. זו לא באמת אשמתם. זהו מנגנון הגנה טבעי להגנה על מאגרי האנרגיה שלהם.
פלרטט עם בן הזוג שלך. בטח, אולי לא תכסה נושאים משמעותיים כששניכם עסוקים בפלרטוט בליל דייט, אבל לשמור על הכימיה בחיים במערכת היחסים שלכם חשוב לא פחות מהתמודדות עם נושאים משעממים כמו האם להכפיל או לא לשלם משכנתא. חוֹדֶשׁ.
אם אתה רוצה לשפר את מערכת היחסים שלך ולתקשר בצורה יעילה יותר עם מי שאתה אוהב, פעל בדרכים אדיבות ואוהבות כלפי בן / בת הזוג. זו באמת הדרך הטובה ביותר לחזק את הזוגיות שלכם!
הימנע מלדון בנושאים כבדים כאשר אתה עייף ועייף. אלא אם כן אתה בעיצומו של משבר חיים ומוות שצריך איזשהו פתרון מיד, תנוח קצת לפני שאתה מטפל בדברים הגדולים. מיומנות חשובה שתעזור לך לתקשר בצורה משמעותית יותר היא להיות מודעים מתי לדבר על דברים ומתי לשים אותם בצד לזמן שבו שניכם מרגישים בריאים ו נח. אבל זה לא אומר שאתה יכול לדחות שיחות לנצח. אל תהפוך את 'מציאת הזמן הנכון לדבר על זה' לתירוץ להימנע משיחות קשות.
גע בשותף שלך לעתים קרובות, גם כשאתה מדבר, וגם כשאתה חולק רגעים שקטים של שקט נוח. חיבור עם חיבה פיזית - לחיצות ידיים, חיבוקים, נגיעות קלות - יכול להשפיע לטובה על הקלות בשיחות על נושאים קשים במערכת היחסים שלכם. אם שניכם על הספה, למשל, מדברים על נושא מאתגר, חיבוק לא יכול להיות הדבר הטוב ביותר לעשות כאשר האדם השני מדבר. אבל מתיחת הרגל שלך ונגיעה באצבעות הרגליים היא אחת הדרכים לתקשר חיבה ועדיין לתת לבן הזוג שלך את מלוא תשומת הלב בזמן שהוא או היא מדברים.
הבינו שקונפליקט הוא חלק נורמלי מכל מערכת יחסים. הסכמה עם בן הזוג שלך על הכל אינה סימן למערכת יחסים בריאה. למעשה, זה יכול להיות סימן למערכת יחסים גרועה. להסכים לכל מה שהשותף שלך אומר, או לצפות מבן הזוג שלך להסכים עם כל מה שאתה אומר זה לא הוגן. אז למרות שיש לצפות לחילוקי דעות וסכסוכים, האופן שבו כל אחד מכם מגיב לקונפליקט הוא מה שקובע באמת. כאשר מתעוררות חילוקי דעות בינך לבין בן / בת הזוג, שים לב לאופן שבו אתה מגיב. לטיפים נוספים על אי הסכמות בטוחות ומכבדות קרא האם אתה נלחם הוגן?
תקשר על ידי 'עשייה' במקום דיבור. רוצה להגיד לאשתך שאתה מעריך כמה קשה היא עובדת כדי לשמור על משרה מלאה ולדאוג לילד שלך? היא תעשה כמה דברים נחמדים בבית לפני שהיא צריכה לבקש. תעשה כביסה, תנקה את המטבח, תסיים את פרוייקט שיפוץ הבית שהתחלת לפני חודשיים. פעולות שירות יכולות להוביל רבות לספר לבן הזוג שלך כמה היא חשובה לך.
תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.
© 2014 סיידי הולוואי
