分裂を乗り越える方法：あなたの元を手放す

ケイトは人間関係のメンターであり、理学士号を取得しています。 ソノマ州立大学で学位を取得。 彼女は現在、カリフォルニア州ソノマに住んでいます。

ほとんどの人は、分裂はこれまでに起こりうる最も恐ろしいことだと考えていますが、真実は、彼らは毎日起こります。 分裂は世界の終わりを意味するものではありませんが、確かにそのように見える可能性があります。 分裂は、乗り越えるのが非常に困難で苦痛になる可能性があります。 あなたがそれらについてもっと理解するとき、分裂を乗り越えることははるかに簡単です。 分裂を理解するには、関係がどのように機能するかを理解する必要があります。

人々は、生涯にわたるコミットメントの可能性があると感じたときに人間関係に入ります。 人間関係についての悲しいことは、彼らがいつもうまくいくとは限らないということです。 実際、関係の大部分が生涯のコミットメントにつながることは決してありません、そしてそれは大丈夫です！

関係が終了することができる理由はたくさんあります。 終わるすべての関係は、ある程度の失恋で終わります。 あなたの人生を続けるためには、別れたときのあなたの気持ちにどう対処するかを知ることが重要です。

分裂に関連する感情

解散した後、さまざまな感情を感じることは非常に一般的です。 さまざまな感情の洪水があなたを怖がらせないでください、これはあなたが通過しなければならないプロセスの単なる正常な部分です。

解散後の一般的な感情：

• 傷/痛み/心痛。
• さまざまな程度の悲しみ。
• 何が起こったのか混乱。
• あなた自身またはあなたの元への怒り。
• あなたの元への嫉妬。
• 極端な幸福（または他の予期しない感情）
• 彼/彼女が今していることについてのパラノイア。
• 一日中のモチベーションの欠如。
• あなたの状況についての自己憐憫。

解散時に感じる最も一般的なことの1つは、うつ病です。 うつ病は、悲しみ以外にもさまざまな方法で表現できます。 怒り、時には極度の幸福でさえ、うつ病の兆候である可能性があります。

罪悪感はまた、別れた後に感じる非常に一般的なものです。 それがあなた自身の過失によるものでなくても、あなたは別れについて罪悪感を感じるかもしれません。

一部の人々は、しばしば仕事や他の仕事や活動に気を取られることによって、自分の感情を抑制または否定しようとします。 ただし、これはお勧めできません。感情を瓶詰めすると、長期的には問題が発生する可能性があり、極端な場合には、元の人や愛する人に怒りをぶつける可能性があります。

私が私の元で立ち往生しているかどうかをどのように知ることができますか？

困難な別れの霞がかかっているとき、あなたが持っている感情があなたの状況を考えると正常であるかどうか、またはあなたが以前のパートナーに異常に立ち往生しているかどうかを見分けるのが難しいことがあります。 ここにあなたが言うことができるかもしれないいくつかの方法があります。

次の場合、元の状態で異常にスタックする可能性があります。

• あなたは一日中それらについて考えていることに気づきます。
• あなたが世界で目にする日常のことは、彼/彼女を思い出させます。
• あなたは常に彼らのソーシャルメディアアカウントを閲覧しています。
• すべての曲はあなたにあなたの元を思い起こさせます。
• あなたはそれらに「偶然に」遭遇する方法を見つけようとします。
• あなたは彼らの家や職場で運転します。

誰かを超えていないことの最も一般的な兆候の1つは、常にそれらについて考えていることです。 あなたはそれらをあなたの頭から取り除くことはほとんど不可能だと思いますか？ もしそうなら、あなたはそれらのすべての考えで、あなたはさらに気分が悪くなることに気付くかもしれません。 あなたは常にそれらを見逃し、あなたが一緒に戻ることができることを望みます。

あなたはおそらく彼らのソーシャルメディアを頻繁にチェックし、一緒に戻ってくることを期待して彼らに連絡したかもしれません。 考えすぎると、歯磨きや食事などの簡単な日常の作業を行うのが難しくなることさえあります。

なぜ私はダンプされたのですか？

人が関係を終わらせる理由はたくさんあります。 それはすべてあなたの個人的な状況に依存します。 関係の中であなたが犯した、または犯した可能性のある過去の過ちを思い出してください。

あなたは虐待しましたか？ あなたは何らかの形であなたの関係をだましたり裏切ったりしましたか？ そうでない場合は、2人の間の最後または最大の議論を考えてみてください。 なんらかの形で侮辱しましたか？

たとえ彼らが彼らを意味していなくても、主張するカップルがお互いに有害なことを言うことは非常に一般的です。 あなたは彼らがあなたを去りたいと思うほどあなたの元を怒らせたり傷つけたりする何かを言ったりしたかもしれません。 あなたはそれがその瞬間の暑さの中で言われた可能性が最も高いのであなたが言ったことを覚えてさえいないかもしれません。

あなたが前述のどれもしていないことを絶対に確信しているなら、あなたの元は単に興味を失った可能性があります。 ほとんどの人はこれを認めることを拒否しますが、時には、人々は恋に落ちる理由を必要としません。 時々、感情が変わるだけで、人々はバラバラになり、それは誰のせいでもありません。

理由が何であれ、自分が感じていることにどう対処するかを理解することは、自分の幸せにとって非常に重要です。

私たちが一緒に戻るチャンスはありますか？

元と一緒に戻ることは非常に複雑になる可能性がありますが、それは起こる可能性があります。 それは主に別れの状況に依存します。 一緒にいる間に何らかの形の虐待が発生した場合は、自分の幸福のために先に進むのが最善です。

どこでだまされましたか？

あなたの元はあなたをだましましたか？ それらを取り戻すことは、あなたがだまされても大丈夫であることを意味し、あなたの元に再びそうするように導くことができます。 はい、これは、容認できない行動であると何度も何度も彼に表明した場合でも当てはまります。 口に出さない行動はコミュニケーションの90％であり、話し言葉はわずか10％です。 不正行為をした後に一緒に戻った場合、あなたの暗黙の行動は、この行動は容認できると彼/彼女に告げただけです。

不正行為をしましたか？

あなたが詐欺師だった場合は、あなたに対するあなたの元の信頼が壊れていることを理解してください。 信頼を得るのは非常に難しいことであり、一度壊れると、修復することはほぼ不可能です。 あなたの元が不正行為の後にあなたを連れ戻したとしても、彼らがあなたに対して感じた信頼と愛は決して同じではないでしょう。

「子供たちのために」一緒に戻るのはどうですか？

状況に適用するもう一つの大きな要因は子供です。 あなたとあなたの元が一緒に子供を持っているなら、あなたは「子供のために」一緒に戻ることを考えたかもしれません。 これはできます 特にあなたとあなたの元が単に働くことができない一定の議論と違いを持っ​​ているならば、誰にとっても良いよりも害があります アウト。

あなたの子供たちはあなたが思っているよりもはるかに注意を払っています、そして彼らは彼らについて必然的に言われていることを含めて、ほとんどの議論を聞くでしょう。 これは彼らに罪悪感を感じさせ、あなたの関係の問題について彼ら自身を責める可能性があります。 時には、それが機能していないときに関係を一緒に保つことを強制するよりも、解散することであなたの子供に与えるダメージがはるかに少ないです。

他の人生経験と同様に、あなたは関係を後悔してはいけません、たとえひどく終わったものであっても... すべての失敗した関係はあなたにある種の有用な教訓を教えるべきです。

—ケイトデイリー

私はすべてを後悔する必要がありますか？

他の人生経験と同様に、たとえひどく終わった関係であっても、決して後悔してはいけません。 それが虐待、事件、または他の要因であるかどうかにかかわらず、すべての失敗した関係はあなたにある種の有用な教訓を教えるべきです。

あなたが常に同じ「タイプ」の人に堕ちている、またはあなたが入るすべての関係において同じ回避可能な痛みと虐待に耐えていることに気づいたら、あなたはそうするかもしれません 自分を虐待する原因となる根本的な問題があるか、以前から学んでいないことを考慮したい 関係。

私がそれらを捨てた場合、私はそれらを超えてはいけませんか？

あなたが関係を終わらせた人であったとしても、あなたがあなたの元を逃すことは完全に正常で大丈夫です。 誰かとの関係を終わらせることは、特にあなたが結婚していたか、長期間一緒にいた場合、あなたがすぐに彼らを乗り越えることを意味しません。

あなたの元が不誠実または虐待的であったとしても、あなたがかつて誇らしげに抱いていた感情を手放すには時間がかかります。 あなたが本当にあなたの元を気にかけているなら、あなたは別れた後でも彼らを気にするでしょう。

一部の人々は、あなたが彼らの世話が将来の関係を妨げることを許さない限り、完全に正常である彼らのexeの世話を決してやめません（特にあなたが子供を一緒に持っている場合）。

「...そして私は今何をしなければならないかを知っています。 呼吸を続けなきゃ。 明日は太陽が昇るからです。 潮が何をもたらすことができるか誰が知っていますか。」

—トム・ハンクス（「キャストアウェイ」）

どうすれば私の元を忘れることができますか？

あなたはあなたの元を忘れようとすべきではありません。 代わりに、手放すようにしてください。 元の人や他の人のことを忘れるということは、その人があなたの人生に与える影響がプラスかマイナスかにかかわらず、その人の影響を否定することです。 あなたの元へのあなたの感情のすべてを消したいのは理解できます、そしてあなたがかつて彼らに対してとても強く感じた感情を手放すことは非常に難しいです。

しかし、手放すことはそれらを忘れることを意味しません。 手放すことは、関係がうまくいかなかったことを受け入れ、彼らのためであろうとあなたのためであろうと、不正行為を許すことを意味します。

忘れることはまた、あなたが耐えた痛みをとらず、それから学ぶことを意味します。 すべての経験はあなたに何かを教えるべきであり、あなたは常にあなたを導き、あなたが人として成長するのを助けるためにあなたの人生の経験を使うべきです。 あなたが今までに起こったすべての悪いことを忘れようとすると、あなたはそれをすることはできません。

新しい関係を結ぶことについて私は何をしますか？

解散で最も難しいことの1つは、新しい関係に入るという欲求と勇気を取り戻すことです。

あなたとあなたの元が最近解散したばかりの場合は、解散の傷はまだ新鮮なので、自分自身が治癒する時間を与えるのが最善でしょう。 時間が経ち、新しい人に出会った場合は、できるだけゆっくりと時間をかけてください。 あなたがまだ元にハングアップしている場合は、関係を入力しないでください。

彼らが元によって引き起こされた痛みを克服するために時間をかける前に、あまりにも多くの人々がデートを始めます。 これは彼らの新しいパートナーが元と同じように彼らを傷つけることを恐れて人々を新しい関係に打ちのめします。 あなたができる最悪のことはあなたの元の過ちをあなたの現在の関係に投影することです。

解散後すぐに新しい関係に入る場合は、現在の関係を覚えておくことが非常に重要です あなたの前のものではなく、あなたの新しいパートナーが彼らの愛を証明し、彼ら自身を作るために彼/彼女自身のチャンスに値すること 間違い。

結論

解散は、何があっても、乗り越えるのが常に困難で苦痛なことです。 傷ついた心を直すには時間と忍耐が必要です。 あなたの人生は終わっていないこと、そして分裂は世界の終わりを意味しないことを忘れないでください。 愛を見つけることをあきらめないでください。

この記事は正確であり、著者の知る限り真実です。 コンテンツは情報提供または娯楽目的のみであり、ビジネス、財務、法律、または技術的な問題に関する個人的な助言または専門的なアドバイスに代わるものではありません。

©2017ケイトデイリー

カレン 2020年7月20日：

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