関係が終わった後に傷ついた心を直す方法

キーロンは2000年にヴァンダービルト大学を卒業し、心理学の学士号を取得しました。

深刻な関係を終わらせることは、人がこれまでに下さなければならない最悪の決定の1つです。人が直面することを余儀なくされるほど多くの質問と感情があります。そして、それがすべて終わったとき、人は一人で生きる方法に苦労しなければなりません。

人の過去と性格に応じて、単一の人生は天国または地獄になる可能性があります。時々、関係にあることの最良の部分は、デートのゲームにいることや、再び孤独に寝ることを心配する必要がないことです。これらのことを現実に戻すことは、一部の人々にとっては難しい打撃になる可能性があります。

幸いなことに、関係が終了した後、人々が独身であることに対処する方法があります。解散トンネルの終わりにライトがあります。時間と労力がかかるかもしれませんが、独身であることを受け入れ、他の人々との新しい前向きな関係の構築に向けて取り組むことは可能です。

嘆き悲しむ瞬間をとる

深刻な関係を乗り越えるのは簡単ではないので、別れた直後にあなたの感情があちこちにあるとしても恥ずかしがらないでください。しばらくの間、あなたは自分が感じていることと、なぜそのように感じているのかを受け入れる必要があります。解散した直後に悲しむことはまったく問題ありません。あなたが避けたいのは、より深い鬱病に陥ることです。

その深くて暗い気分を避けようとするために、あなたが過去の関係にとどまることができる期間を制限するようにしてください。確かに、あなたが過去の仲間を思い起こさせる瞬間があるでしょうが、あなたが彼らを思い起こさせるような状況に故意に身を置いてはいけません。たとえば、家に帰って昔のお気に入りの食事を作ったり、先週のバレンタインデーに彼らがくれた古いミックステープを聞いて座ったりしないようにしてください。それをすることはあなたの人生に悲しみを招くだけであり、それから回復するのは難しいでしょう。

ですから、最終的には別れを悲しむのは良いことですが、喪の期間をできるだけ短くし、以前よりも難しくしないようにしてください。

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友達や家族に寄りかかる

あなたが新しく独身になったときにあなたができる最善のことは、あなたの心に最も近い人々とそれを話すことです。解散したときに親友を失ったような一面もありますが、まだ背を向けて元気になってほしいという人はたくさんいます。少し時間を取って彼らにあなたの気持ちを吹き飛ばし、彼らがあなたに返事をしなければならないことに耳を傾けてください。

会話は必ずしも簡単ではありません。あなたの友人は何が起こったのかについてあなたに残酷に正直かもしれませんが、そのすべての教訓に耳を傾けるようにしてください。それはあなたが将来同様の分裂に耐える必要からあなたを救うかもしれません。

他の人と話すことも、頭の中で「もしも」のシナリオを際限なく実行することからあなたを救うので役に立ちます。自分で全部整理しようとすると、何かあったのかと思って拷問されるかもしれません。別の方法で行った可能性があります。または、最初は気づかなかった他のことが起こっていた可能性があります。場所。

アイドル時間を制限する

特別な人と別れた後の最悪の時期は、通常、あなたが一人でいる瞬間です。これらはすべての記憶があなたの頭の中に忍び寄り、あなたを悲しませ始める時です。それが起こると、ソファに座ってあなたがいる状況を気の毒に思う以外に何もするのは難しいです。それは圧倒的になり、無力感を残す可能性があります。

これらの状況を回避するためにできる最善のことは、忙しいままでいることです。それがあなたのアパートを料理したり掃除したりすることであろうと、動物保護施設で新しいボランティアの地位に就くことであろうと、あなたの暇な時間を入れる何かを見つけるようにしてください。新しい趣味やボランティア活動に時間を費やすことは、別れを乗り越えるのに役立つかもしれない新しい人々と出会うのにも役立ちます。これは、関係するすべての人にとってお互いに有利な状況になる可能性があります。

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あなたの気持ちを書きなさい

当然、あなたが怠惰で一人でいる瞬間があります。悲しい状態に陥る代わりに、少し時間を取って自分の気持ちについて書き始めてください。それはあなたがあなたの感情を一掃するのを助けるだけでなく、あなたがあなたの分裂からどのように反撃したかについての記録もあなたに与えるでしょう。あなたが建設的にあなたの文章を使うならば、あなたはあなた自身のために目標を立てて、あなたの状況を助けたり傷つけたりしたことに注意することもできます。

数ヶ月後、あなたは戻ってあなたの日記を読んで、あなたがあなたの一人の人生でどれだけ遠くまで来たかを見ることができます。それはあなたが将来どこに行きたいかについてあなたにいくつかの方向性を与えると同時にあなたが旅を理解するのを助けるでしょう。

あなたが楽しんでいたものを覚えておいてください

あなたの深刻な関係の前のある時点で、あなたは独身でした。独身の頃は、独身で楽しんでいたことがありました。少し時間を取って、あなたが以前好きだったすべてのことを思い出してみてください。必要に応じて紙に書き留めてください。ただし、以前は何が喜びをもたらしたかを必ず考えてください。あなたが成長しなくなったものとあなたの前のパートナーに依存していたものを削り取り、そしてあなたがあなたのリストに残したものを探求し始めます。

この人が入ってきてあなたの人生を去る前に、あなたが特別だったことを確認することが重要です。あなたはユニークな個人であり、あなたは過去に関係を持っていた人によって定義されていません。以前に人生があったことを確認し始めたら、それらのアクティビティのいくつかを自由にサンプリングして、それらがまだあなたにとって意味があるかどうかを確認することができます。

自分を責めるのをやめなさい

分裂は私たちの最善を尽くして起こります。時にはそれらは間違いなく一人の過ちによるものであり、時にはそれらは単に起こることを意図した結果である場合もあります。あなたが別れの理由であったかどうかにかかわらず、あなたは先に進むために最終的にそれについて自分自身を許さなければならないでしょう。自分を責めることは、自分が人として成長するのを妨げるだけであり、それは最終的にあなたが将来意味のある関係を形成することを妨げるでしょう。

どういうわけか、あなたはそれをすべて手放して先に進む方法を見つけなければなりません。あなたが他の誰かとあなたの元を見たら、時々これは起こります。誰かに会ったら起こることもあります。時々それは時間の経過とともに起こるだけです。いずれにせよ、あなたは関係が行われたことを受け入れ、より大きく、より良いものに向かって進む必要があります。

ジャストライブ

解散後の独身に対処する最後の方法は、人生を最大限に保つことです。愛する人を失った後は続けられないという思いにとらわれてしまう人が多すぎます。確かに、それが起こったとき、それは文字通り世界の終わりのように感じるかもしれませんが、あなたの人生に幸せを取り戻すことができる他の多くの人々がそこにいます。自分が幸せな場所にいない場合、これらの人々を見つける可能性は大幅に低下します。

鏡で自分を見てください。経験から成長するためにできる限りのことをすることを約束します。世界に戻って、あなたができる最高の人になりましょう。

この記事は正確であり、著者の知る限り真実です。コンテンツは情報提供または娯楽目的のみであり、ビジネス、財務、法律、または技術的な問題に関する個人的な助言または専門的なアドバイスに代わるものではありません。

質問と回答

質問： 状況が悪化することなく、エンゲージメントが終了したことをどのように人々に知らせますか？

答え： この状況でできる最善のことは、会話を指揮することです。人々は行動の仕方についての手がかりを求めてあなたを探します。あなたが悲しくて心が痛むように外れた場合、彼らはあなたをそのように扱います。あなたが正直にそして自信を持って状況を説明するならば、彼らはあなたが壊れた婚約に同意したと思うでしょう。

起こったことのすべての詳細を人々に負っていると決して感じないでください。人々に話をすることに抵抗がない場合は、彼らに知らせてください。自分に残したいことがあれば、それでも構いません。

質問： 関係を乗り越えるのはいつもこれほど難しいのでしょうか？私の場合、彼氏は海外にいて、引っ越してきました。彼は一日で私に言った、そしてすべてが大丈夫であることを期待している。

答え： いくつかの関係を乗り越えるのは非常に困難であり、再び幸せを感じるのにどれくらいの時間がかかるかについての具体的なスケジュールはありません。人間関係にある一人の人が、人間関係にある他の人よりも速く進むことは珍しいことではありません。それは必ずしも関係が彼らにとってそれほど特別ではなかったことを意味するわけではありません。彼らは、先に進んでそれに対処するための異なる方法を持っているかもしれません。

キエロンウォーカー（著者） 2017年6月5日にニューヨーク州サラトガスプリングスから：

問題ない。私はそれのほとんどがそれを経験したか、私たちの人生のある時点でそれを経験するだろうと思います。過去に私を助けてくれたことを共有することもできます。

ドラどちらか 2017年6月5日にカリブ海から：

すべての非常に良い提案。関連性があり、役立つ。ありがとうございました。