リトルシャーマンは、クラスターBの人格障害のスピリチュアルコーチ兼スペシャリストであり、世界中で人気のYouTubeショーとクライアントを擁しています。
トラウマの絆はまさに彼らがどのように聞こえるかです：トラウマによって人々の間で形成される絆。 そして、彼らは強いです。 愛とは異なり、絆は生物学的かつ感情的なプロセスです。 絆は時間の経過とともに衰えることはありません。 愛から抜け出す方法で「絆から抜け出す」ことはできません。 あなたがもうその人を愛していなくても、あるいは彼らが好きでさえなくても、絆は生き残ります。 これらの絆は、先に進んで治癒するために壊されなければなりません。 付き合っている人から離れるのは非常に難しいので、離れるべきだとわかった後も、実際に離れた後も、虐待的な関係にとどまります。 欲しいです 去る。 本当に汚いトリックです。 愛はトラウマの絆よりも解放しやすく、さらに汚いトリックであるほど、トラウマの絆を含む関係が長く続くほど、離れるのが難しくなります。 これは、人と人との境界の崩壊である絡み合いが発生した場合に特に当てはまります。 噛み合いとは、境界が非常に貧弱で、どこで終わり、他の人がどこから始まるのかわからない場合です。
なぜトラウマの絆はとても強いのですか？
トラウマの絆は、人間関係の不一致によって引き起こされます。 たとえば、愛の爆撃に続いて虐待が続き、さらに愛の爆撃が続きます。 それは矛盾です。 それは人々を狂わせず、良い気持ちを取り戻す方法を絶えず探し続けます。 このタイプのダイナミクスは、ナルシシスト、アルコール依存症者、麻薬中毒者との関係、および一般的な虐待的な関係で発生します。 虐待的な環境で育った人々は、特にこの種のことの影響を受けやすくなっています。 親と子の間に発生する自然な絆とともに、またはその代わりに、虐待を受けた子供たちが発達する可能性があります 親とのトラウマの絆、そして大人として、パートナーとのトラウマの絆がなければ、彼らは満足を感じることができません。 関係。 言い換えれば、虐待のない愛のようには感じません。 戦争なくして平和を理解することはできません。 そのため、自己陶酔的な親がいて、自己陶酔的な人と結婚する人をよく見かけます。 彼らは、これが人間関係がどのように感じられるべきかであると条件付けられており、これは単なる認知的なものではありません。 それは単に学んだ行動ではありません。
外傷と動揺は、コルチゾールのようなホルモンを体内に放出させます。 関係の新婚旅行の部分-すべてが素晴らしい-はドーパミンのようなより多くのホルモンを放出させます。 このパターンに何年もさらされた後、あなたの体はこれが本来あるべき姿であると考え始めます、そしてあなたの心もそうです。 それは本当に他に何も知りません。 あなたは、すべての意図と目的のために、化学薬品のダンプ、興奮、ドラマに夢中になります。 このサイクルは、覚醒ジャグと呼ばれることもあります。 「通常の」人間関係はそれほど強く感じないため、退屈で、面白くなく、浅いものとして経験されることがよくあります。 虐待的な人だけがそのニーズを満たすことができるように感じます、それが遠ざかるのがとても難しい理由です。 この覚醒ジャグの興奮と強さは、しばしば愛と間違えられます。 そうではありません。 それはあなたの体が慣れ、虐待と矛盾の結果として依存するようになった化学的および感情的なパターンです。 それは人ではなく、サイクルについてです。 これがナルシストに捨てられるのがとても辛い理由の一つです。 あなたは平和のない戦争で立ち往生しています。 良い気持ちに陥ることはありません、そして何年ものコンディショニングの後、あなたの体と心は彼らがそれなしではうまくやっていけないと信じています。 繰り返しますが、それは人自身ではなく、サイクルへの中毒についてです。
トラウマの絆には多くの否定や誤解が含まれていることがよくありますが、人々は自分が本当にどのように感じているかを調べることで自分自身に現実を証明することができます。 多くの場合、自分の気持ちを正直に、現実的に、そして客観的に調べると、人々は実際にはその人を愛していないことに気づきます。 彼らは、虐待のために彼らを尊重せず、信頼せず、多くのことを好きではないことに気づきます 彼らは、共通点がなく、彼らの性格が不快または不快であると感じ、この人のやり方が好きではありません 動作します... 尊敬も信頼もしていない人を愛することは不可能であり、多くの人は自分が愛だと思っていたことが実際にはそうではないことに気づきます。 彼らは、トラウマの絆とコンディショニングだけが彼らの関係を維持していることを理解しています。 これは非常に解放的な実現になる可能性があります。 これが認められると、それが不健康であることがわかっている場合でも、関係を維持するという問題に対処するのは簡単です。 はい、それは問題です。
あらゆる種類の虐待的な関係にある人々が虐待的な人が変わると思うのをいつも聞くのは興味深いことです。 それは時々、または最初は真実かもしれませんが、ほとんどの人はそれが真実ではないことを内部で知っていると思います。 彼らはその人が変わらないことを知っています。 彼らはそれについての空想や希望を持っているかもしれませんが、現実的にはそれが起こらないことを彼らは知っています。 とにかく彼らはとにかくとどまります、なぜなら彼らの心と体はすべてが気分が良いときその次の新婚旅行の段階に夢中になっているからです。 変化の幻想は、多くの場合、滞在することの正当化にすぎず、理由ではありません。 その真実に直面すると、何が起こっているのか、そしてその理由について自分自身に正直になるのははるかに簡単です。
トラウマの絆が破られる場合、ここに含まれる否定と条件付けを突破することが絶対に必要なので、これは重要です。 誰かがあなたを傷つけている場合、彼らがあなたを殴っている場合、彼らがあなたを操作している場合、彼らがあなたを当惑させるように設定している場合、または 彼らがあなたの平和を破壊している場合、彼らがあなたの自信を損なっている場合、彼らがあなたにガス灯を当てている場合、挑発せずにあなたを攻撃します、 彼らがあなたの子供やあなたの友人や家族にあなたについてひどいことを言っているなら、彼らが昼も夜もあなたを狂ったと非難しているなら もの... 彼らはあなたを虐待しています。 あなたが状況を理解することができるようになるためには、これは直面している、本当に直面している必要があります。 はい、それ は 乱用。 はい、それ は 見た目と同じくらい悪い。 それに対する言い訳はなく、それをOKまたは許容できるものにするものは何もありません。 この人が時々いい人であるかどうかは関係ありません。 テッド・バンディは自殺ホットラインで働き、命を救いました。 あなたはおそらく誰かが彼とデートすることを勧めないでしょう。
あなたを虐待する人は誰もあなたを愛していません、そしてあなたはおそらく彼らを愛していません。 虐待は愛を破壊します、そしてそれもそれほど長くはかかりません。 あなたはかつて彼らを愛していたかもしれませんが、虐待がしばらく続いた場合、おそらくもう愛していません。 あなたは彼らとのトラウマの絆に閉じ込められているかもしれません、そして彼らはあなたと同じように虐待のサイクルに夢中になっています。 これが、彼らが希望と変化と愛のサイレンの歌であなたを絶えず引っ張っている理由の1つです。 それらはその一部ですが、それは彼らのコントロールしたいという願望と彼らの恐れだけではありません。 それは彼らのサイクル中毒です。 虐待を受けた人が諦めて留まるのもそのためです。 彼らが虐待的な人の変化と悔恨の宣言を信じているのではありません。 それがサイクルです。 狂気が終わったときのその気持ちです。 それは愛のように感じるものの復活です。 まるで男の頭を壁にぶつけているようなものです。 誰かが彼のところにやって来て、「どうしてそんなことをしているの？」と言います。 男は「やめたら気持ちいいから」と言います。 それがサイクルです。
あなたがトラウマボンドを経験しているといういくつかの兆候は何ですか？
あなたがトラウマの絆を持っているかもしれないいくつかの兆候は、私たちが話したことを否定することです。 彼らを信じてください、あなたは関係にとらわれて、あなたがもうそれになりたくないか、その人を愛していないか、あるいは好きでさえないのに、この人から離れることができないと感じます もう、あなたは自分が持ってはいけないことを意識的に知っている時点を過ぎて関係にとどまりました、そしてこの人と再会したいという願望はいつでも魅力的だと感じます あなたは去ります。 それはとても痛いので、切断のようです。 関係を終わらせることはしばしば苦痛ですが、もしそうなら それで それがあなたを破壊しようとしているように感じて、あなたがそれに耐えることができないのは痛いです、それは何かが間違っています。 ここで、いくつかの類似点はありますが、トラウマの絆は共依存関係ではないことをここで言いましょう。 それらは異なるダイナミクスです。
トラウマの絆を断ち切る
トラウマの絆を断ち切る方法は、意識的に現実に生きることを決心することです。 それはあなた自身の否定と幻想に立ち向かうことについてです。 それは、それが何であれ、状況の真実に直面することを意味します。 この人は虐待的であり、彼らは変わるつもりはありません。 あなたが彼らがそうすることを望むか、彼らがそうするかもしれないと想像するかどうかは関係ありません。 彼らは行きません。 彼らの動機、理由、意図、言い訳は関係ありません。 それは彼らについてではありません。 それは真実についてであり、単純な真実はそれが変わらないということです。 あなたが直面する必要があるもう一つの真実は、あなたがもうこの人を愛していないという真実かもしれません。 彼らがあなたを愛しておらず、あなたが必要とする人になることができないというのはほぼ間違いなく真実です。 これらのことを悲しんでも大丈夫です。 彼らは認められる必要があり、あなたが自分にとって価値のあるものを失っているので、彼らは傷つくでしょう。 しかし、それであなたがこれらのことを下に向けることを止めさせることはできません。 一時的なものです。
待つのをやめ、希望を持って生きるのをやめる時が来ました。 リアルタイムで生活するように努力してください。 あなたが今どのように感じているかを感じてください。 これはあなたに影響を与えています 今. それはあなたを傷つけています 今. 将来への希望に満ちた考えを支持して、それを一掃したり否定したりしないでください。 この は 未来。 これは、先週、先月、または昨年と同じ希望に満ちた考えの結果です。 それはどのようにうまくいきましたか？ 何か違いはありますか？
同様に、明日の考えで自分に負担をかけないでください。 今すぐ通り抜けてください。 あなたが何をしなければならないか、または明日直面しなければならないという考えは恐ろしいかもしれません、それで意図的に生きて、今のところ現在に集中してください。 それは本当に麻薬中毒や強迫観念を打破するようなものであり、それを行うための最良の方法は、一度に1日生きて、あなたの最善の利益のためにのみ機能する選択をすることです。 この人と話すことはあなたの最大の利益ですか？ どのようにあなたに関係なく 感じられる、現実は何と言っていますか？ 麻薬中毒と並行して、一時的に気分を良くすることが長期的にはあなたを傷つけていることを学ぶことが重要です。 感情は永続的ではありません。 それらは変化し、気分が良くなります。 一時的な救済のためだけにあなたがしたすべての仕事に価値を与えていますか？ 現実的でなく、長続きしない救済？ このように物事を評価し、自制心を実践することは、あなたが軌道に乗ってサイクルから抜け出すのを助けるのに大いに役立ちます。 エンメッシュメントはトラウマボンドで発生することが多いため、強力な境界を作成して適用することが非常に重要です。 境界とは、私たちが他の人に私たちを尊重するように教える方法であり、私たちが自分自身を尊重する方法です。
境界の例は次のとおりです。
- 「私を軽蔑している人には対処しません」
- 「私のパートナーが私を襲った場合、私は関係を終了します。」
次のように、自尊心とセルフケアを強化するための境界を作成することもできます。
- 「完璧な人はいないことを覚えています。」
- 「私は自分の人生の所有権を持っているので、自分が責任を負っている事柄について他人を責めることはしません。 私は無力ではありません。」
習慣を破り、パターンを変えることは、特にその状況に生物学的化学成分がある場合は困難ですが、それは非常に可能です。 ジャーナルを使用することは助けになり、あなたの気持ちを書き留めることができます。 それらを認めることは重要です。 はい、あなたはこの人に会うか、彼らと話すことを望むかもしれません。 たとえそれが意味をなさないように見えても、それはこの状況では正常です。 だから、あなたの気持ちをすべて認めて、それを取り除いてください。 また、関係について持っていた幻想や幻想を書き留めてから、現実を書き留めることもできます。
ファンタジー: 結婚しようと思った。
現実: この人は連続詐欺師であり、1つの関係にコミットすることはできません。
ファンタジー: 彼らが私を十分に愛していれば、彼らは私を虐待するのをやめるだろうと私は思った。
現実: この人は虐待的で、愛を理解していません。
ファンタジー: 私がいつも彼女のやりたいことをやれば、母は私をもっと気にかけてくれるだろうと思いました。
現実: 私の母は、誰かの世話をする方法を理解していないか、彼らが彼女の世話をするときに感謝する人です.
このようにして、あなたは現実を自分自身に帰し、否定と合理化があなたの思考の足がかりを得ることができないようにします。 これはしばしば苦痛ですが、あなたがこれらのことを認めて述べるとき、あなたが持ち歩いた希望と幻想は、彼らがかつて持っていたようなあなたに対する力をもはや持っていません。
トラウマの絆は、形成するのに時間がかかったので、壊すのに時間がかかりますが、落胆することはありません。 毎日、自分がしていることが正しく健康的であるという知識を持って自分を慰めることができます。 化学成分も壊れるのに時間がかかりますが、見ることを学ぶと、やがて修理することもできます あなたがトラウマの強さを愛の気持ちと同一視しないように、これらのものはそれらが何であるかのために もう。 あなたがあなたを傷つけ、あなたの平和を破壊し、あなたの自尊心を損なう関係に従事するのをやめることができるようにあなたの人生のサイクルを壊すのはあなた次第です。 トラウマの絆を断ち切り、癒し始めたら、未来を楽しみにして、より健康的な焦点とつながりを持ったより健康的な生活を築き始めることができます。 トラウマの絆のサイクルは、愛が何であるかを認識できないこともあって、人の人生に深く根付いています。 それはあなたのせいではないので、それを修正して、もう必要のない古いプログラミングの使用をやめる時が来ました。 自分自身に愛を示し始め、他人からの受け入れを減らします。 あなたは本当にもっと良いに値する。
このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。
シャラ 2020年4月3日：
驚くべき珍しいコンテンツ
さびた 2019年7月30日：
「彼らは彼らを尊重せず、彼らを信頼せず、彼らについてあまり多くのことを好きではなく、共通点がなく、彼らの性格を不快または不快に感じ、この人の振る舞いを嫌います。」
何てことだ... はい、はいはいはい、はい！
私が自分自身を理解するのを手伝ってくれてありがとう
CandaceClark 2019年4月23日：
私はこのウェブサイトと記事の両方を必要なときに正確に見つけました！ あなたの記事（特にこれ）は、私が以前に読んだものよりも、このトピックについて多くのことを説明しています。 このような人は変わらないという現実をご指摘いただきたいと思います。 私はまた、ナルシストが世界をどのように異なって見ているのかを正確に知りませんでした。 トピックに関するすべての情報とあなたの現実的な口調は、私の人生のこの時期を乗り越えるのに本当に役立つことを私は知っています。 私は過去9か月間に5回彼を離れましたが、最近、自分の否定に気付いた画期的な出来事がありました。 私はカウンセラーの助けを借りて、前向きな人生の変化を起こし、教育を受けて、私は戻ってこないだろうと決心しています。 私の虐待は肉体的なものではありませんでしたが、自己陶酔的な虐待に関連するものはほぼすべてありました。
ロビン 2019年3月14日：
連絡が取れなくなってからここ数年は良くなっていますが、それでも彼を頭から離れることはできませんでした。 これは私が読んだ最初の記事であり、私に何が起こったのかを非常に明確に説明しています。 私は今、このトラウマボンドのことを理解しています。 初めて、私は彼を愛していないことを認めることができます、そして多分私は決して愛していませんでした。 心から賢明な作者に感謝します。 あなたは文字通り私を救った。
カディ 2019年3月9日：
ありがとうございました。 トラウマボンディングについて聞いたことがありますが、それが何であるかを理解していません。 これは関係があります。 私の人生の私の人は、広範囲にわたる虐待カウンセリングを経て、目覚め、彼らの道の恐怖を見たように見えますが、信頼は失われています 私にとって、私たちはほぼ1年間別居していて、私はまだ彼に頼ることに戻っていますが、私は愛を感じていません。 繋がり.. 今私はそれを得る
[email protected] 2019年3月9日：
なじみのあるもの
ブルックブルックス 2019年3月6日：
心が吹き飛ばされた！ この記事は素晴らしいです。 通常、それらを変更する方法についてのガイダンスなしで、これらのことについて読むだけです。 私はあなたの考え方を変える方法の例が大好きです
Lu-Lu 2019年3月4日：
これは私が虐待的な関係にあった素晴らしい友人を持っていたので非常に有益でした。 そして残念ながら、彼は彼に行われた虐待的な行動によってまだ傷ついているので、彼の行動や感じ方が時々あなたはそれを言うことができます。 はい、彼はサイクルを壊す必要があります。 虐待は、その精神的、肉体的、性的、またはこれらの組み合わせを乗り越えます。 本当に人を台無しにし、私は性的、精神的、肉体的に虐待されたことを知っておく必要があります。
ブリットニー 2019年1月15日：
これは素晴らしい記事だとよく言われています。 それは私がプレー中のダイナミクスをさらに理解するのに役立ちます。 それは肉体的な依存症であると同時に心理的な依存症でもあり、私たちは良い時期、良い解決策を守るように訓練されています。 しかし、はい、私はそれが壊れる可能性があることを知っています、そしてそれは私自身と他の人々がこのトラウマの絆とストックホルム症候群に巻き込まれたのを助けるための私の探求でした。 次に私が見る必要があるのは、私たちが連絡をとらないときに何を経験するか、心理的および肉体的に何を期待するかです。 どのように癒すか、私はジャーナリングが非常に重要であることを知っています。 私は現実に生きることを知っており、私が生きてきたものである、期待されているものとそうでないものに直面しています。 はい、私は彼を愛していません、そして彼はまた虐待症候群、タイトな高値と安値に中毒です ドラマ。 これから必死に脱出して前進していきたいです。 癒し、時間内に癒し手になり、私の知識を使って他の人を助けること。 心から感謝します。
リー 2018年11月15日：
あなたの記事を読んで、私の人生の最後の11年間を歩きました。 耐え難い過去、痛みと心痛を引き起こすために行われた意図的なこと。 精神的および精神的虐待。 あなたを引き裂くのに使われた言葉。 重要ではありません、彼は何ですか、私の名前は何もありませんでした。 私の子供たちと私は、彼が私に「私たち」が住むために選んだすべての場所から追い出しました。 彼は私に選ばせた私たち/彼の最初の家を購入しました。 5ベッドルーム。 彼は私の子供たちを蹴り、私の誕生日とクリスマスの1週間前に私を追い出し、彼の幼なじみを 彼が私の娘たちのものをすべてトレーラーに投げ込んだ後、私の娘たちに彼の2人の娘たちに部屋を与えました 裏庭。 この痛み。 私が生きてきたことは想像を絶するものです。 何も変わらず、未来も、結婚もありません。 あなたは彼らのサンドバッグであり、冗談であり、彼らはそれを毎秒楽しんでいます。 彼らは戻ってきて、あなたは戻ってきます、彼なしで私は撤退します、私が戻ったとき、私は中毒者のように私の修正を取得します。 私は彼を愛していますが、私は彼が嫌いです。 私にはフラッシュバックがあります。何週間も離れると、私を壊したもの、ブロックしたもののフラッシュバックがあります。 私は苦労しています、私はもっと良い価値があることを知っています、私はもはや彼に私の欲求と必要性、私が望む未来を奪わせません。 しかし... 彼はいつもそうしているので、私は彼が戻ってくるのを待ちます。 彼が何をしたとしても、私は決して忘れませんが、私はいつも戻ってきます。 連絡が取れない場合はどうすればよいですか？ 私たちはほぼ5歳の息子を共有しています。 それは事態を悪化させます。
レナ 2018年10月16日：
素晴らしい読書。 で、今日、私は全体を感じるために誰かとつながる必要があることに気づきました。 そこから、私は母とは決して絆を結ばなかったことがわかり始めました。よく絆を結んだのですが、それはトラウマの絆でした。 私はナルシストから1年以上連絡がありませんでした、そしてこの認識は頭を上げました。 私はあなたのビデオが大好きです、そしてまた私は他の多くを見てきました、そして彼らはまだナルクについてのファンタジーに入るのを除いてすべて助けました...彼に到達することのファンタジー、しかしそれは消えます。 私が今持っている大きな仕事は、自分自身とつながることです。 私が誰であるかを調べてください。 私たち全員とあなたの時間と知恵を捧げてくれてありがとう。 とても感謝しています。
フェニックス 2018年10月6日：
あなたの記事はとても啓発的で力を与えてくれました。 私は3ヶ月前にナルシストとの6年間の関係を断ち切りました。 私は十分に持っていて、立ち去りました。 悲しいことに、私はまだトラウマボンドの影響から動揺していますが、私はノーコンタクトを厳守しています。 彼がまだ私を捕まえているようではなく、もう一度全額を支払うことができる日を待ち望んでいますが、あなたの記事が述べているように、時間がかかり、本当に自由に感じることができるように自然な流れをとらせる必要があります。 私はあなたの記事にとても感謝しています、そして知識は力です！ これからもいい結果を出し続けてください！
私の日を明るくする 2018年9月30日：
私は25年間、私の元とトラウマの絆を持っていました。 私は今離婚しており、虐待から解放されています。 私は毎日コルチゾール/ドーパミンジェットコースターに住んでいましたが、それ以上は住んでいませんでした。 私は癒しをしています。 この記事は素晴らしいです。 ありがとうございました。
ローラ 2018年9月24日：
私はあなたの投稿を見つけるのに十分な感謝の気持ちを表すことができません。 これはすべてを言います、私の人生を把握するために私が今まで読む必要があったすべて。 どうもありがとうございました、そして私は現在これを経験している誰もが先に進むために必要なすべての力と自己愛を願っています!!!
ケリー 2018年9月15日：
私の17年間の結婚では、新婚旅行の段階はほとんど完全に存在していませんでした。 新婚旅行は彼が私にサイレントトリートメントを与えてくれたことでした。それは素晴らしかったですが、「愛」を誘発するものではありませんでした。 私はまた、関係の間に買い物の問題（中毒？）を発症しました。 中毒は新婚旅行の代わりになったのだろうか？ そのすべての浮き沈みを伴う中毒は、トラウマの絆を生かし続けることができましたか？
アンバー 2018年9月3日：
トラウマ/裏切りの絆のサイクルに関する役立つ情報と説明
メリー 2018年8月24日：
これがすべてです。 これは完全な暗闇の真ん中で明るいです。
コメットドッグ 2018年8月14日：
ありがとうございました。 これはとても役に立ちました。
デブラ 2018年8月11日：
トラウマボンドと呼ばれるソウルタイについて知りました...どうもありがとうございました。 私にはやるべきことがたくさんありますが、少なくとも私はいつも戻る理由と、ほぼ3年間続いているすべてのクレイジーなことを知っています！ イエス様、ありがとうございます。
あります 2018年8月5日：
ありがとうございました..
鉄人 2018年7月28日：
これはおそらく、自己陶酔的なパートナーからの脱却について私が読んだ中で最高の記事です。
雨 2018年6月14日：
私は本当にこのリアリティチェックが必要でした。
リアドレスデンノートン 2018年5月25日：
あなたの記事は非常に啓発的です... ありがとうございました！
