離婚や別居後の孤独感への対処法

私はほぼ4年前に2人の子供たちのひとり親になりました。 今、私は孤独な子育てと関係の崩壊について書きます。

長期的な関係の崩壊は、人生で最もストレスの多い出来事の1つになる可能性があります。 実用的な意味は別として、感情的な激変は大きなものになる可能性があります。 パートナーなしで未来に直面する可能性を秘めた自分自身を見つけることは、不安や孤独感につながる可能性があります。

しかし、真実は、一人でいることは孤独であることを意味する必要はありません。 実際、孤独であることは、あなたが一人でいるかどうかとは関係がなく、あなたが周囲でどれほど快適であるか、そしてあなたの生活全般と関係があります。

最終的に、それはあなたが内部でどのように感じるかについてです。

孤独は必ずしも一人でいることにあるとは限りません

あなたは自分の会社で幸せになることも、南極大陸をトレッキングする唯一の人であるかのように孤独になることもあります。それは、自分が一人であるかカップルの一部であるかにかかわらず当てはまります。 家にいること、日常のことをすることについて陶芸をすることは、あなたがあなたの最も満足していると感じるべき場所です。 しかし、あなたが間違った人と一緒にいる場合、あなたの幸福に内在する満足は単にそこにありません。 そのような状況では、毎時、毎日、あなたが世界で最も孤独な人であるかのように感じることができる緊張をもたらすことができます。
肉体的に一人ではないときは、一人でいるときよりも孤独を感じる可能性が非常に高くなります。
今日、英国と米国の結婚の40パーセント以上が離婚で終わっています。 子供がいるかどうかにかかわらず、シングルトンであることは決して個人的な失敗ではありません。 しかし、時には人々は自分自身でいることを恐れているという理由だけで改善されない関係に固執します。
一人でいることへの恐れは非常に現実的です。 それとは別に、多くの人々はまた、経済的崩壊および/または家族の家を失う可能性を恐れています。それは孤立感を悪化させるだけです。 もう1つの一般的な恐怖は、子供を動揺させることです。これは、多くの場合、「子供のために」関係を維持しようとすることを意味します。

一人でいると、孤独感が減る可能性があります

真実は、あなたがあなたの関係で本当に不幸であるならば、あなたはなることができます

以下 孤独ではなく もっと 孤独、別れた後。 たぶん、あなたは自分の家で見知らぬ人のように感じていたのかもしれません。まるであなたが平和を保とうとして卵の殻の上を歩いているかのようです。 議論をしていなくても、家の中の空気は緊張して敵対的で、リラックスするのが難しいのかもしれません。 おそらく何かが「間違っている」と感じているだけかもしれません-あなたはコミュニケーションが壊れていることを知っているので、家での生活は厄介で不快に感じます。
これらすべての状況は、あなたが世話をする子供がいるときでさえ、そしてあなたが一日の一部を仕事で過ごしているときでさえ、あなたが内部で非常に孤独を感じる原因となる可能性があります。
あなたの家はあなたの聖域のように感じられるはずです。あなたが「あなた」になり、警戒を緩めることができる場所です。 それはあなたが活性化する場所です。 充電します。 そして、あなたが不調和な環境に住んでいるなら、あなたはそれをすることができません。

もちろん、それは、パートナーとの困難なパッチを経験するたびに、それをすべて詰め込んで終わらせる必要があるという意味ではありません。 一部の状況は修復可能であり、より良いコミュニケーションと交際につながることさえあります。 しかし、互換性がないか、片側または両側で物事を処理することを拒否したために、それが不可能な場合もあります。 時々、状況とパートナーシップは自然に彼らのコースを実行します。 いくつかの関係は感情的に破壊的にさえなります。 その場合、別々の方法で行くと、 もっと 人生の前向きな道。

一人でいることは解放することができます

一人でいることは孤独を意味する必要はありません。 それは解放を意味することができます。 フリーダム; あなたがいつもやりたかったが、今までになかったすべてをするチャンス。 それは、罵倒、非難、そしてそれらすべての不快な瞬間からの脱出を意味する可能性があります。 実際、それはすべての関係者にとってより良い家庭生活を意味する可能性があります。 子供がいる場合は、自分で幸せになることが非常に重要です。 幸せな親は幸せな子供を作ります。 ストレスの多い環境は、ストレスのある、不幸な、自信のない子供たちにつながります。

一人の人間として世界に足を踏み入れることで、新しい扉と新しい機会を開くことができます。 そして、それは受け入れるべきものです。

本当に必要なのは正しい視点だけです。

ポジティブな活動

あなたとあなたのパートナーが離れていて、孤独感を振り払うことができない場合は、代わりに前向きな活動で時間を埋めてください。 新しい視点を採用します。人生を無限の可能性を秘めた開かれた本と見なします。 結局のところ、人生は生きるためのものであり、何があったのかを考えるためのものではありません。 角を曲がったところを誰が知っていますか？ あなたの情熱と趣味にふける。 場所をご覧ください。 新しい娯楽を取りなさい。 あなた自身の条件で人生を楽しんでください。 友達と時間を過ごす—人間関係は、意図していなくても、友情を無視することにつながることがよくあります。 古いネクタイを再燃させます。 友達は貴重です。

親の場合は、子供がいる他の友達と会うように手配してください。つまり、子供たちが楽しく遊んでいる間、チャットを楽しむことができます。 簡単な会話については、言うべきことがたくさんあります。それは、負担を軽減し、新しい視点に私たちを開いてくれます。 多くの親を知らず、子供がまだ学齢期に達していない場合は、地元のグループに参加してください。幼児や赤ちゃんのグループは、新しい「お母さん」の友達に会うのに最も簡単な場所です。 幼い子供たちが共通の場であるため、誰かのそばに座るだけで簡単に会話を始めることができます。 誰もあまり多くの友達を持つことはできません、そしてこのような交際は一生続くことができます。

お子さんが年長で学校に通っている場合は、友達を連れて休日の休日に会うように手配してください。 スポーツクラブなどで他の親とおしゃべりすることもできます。 新しい友情につながる可能性があるため、孤独感を和らげることができます。

そして、あなたが子供を持っていないか、あなたの子供が成長しているなら、世界はあなたのカキです。 場所に行きます。 アートに没頭してください。 コミュニティプロジェクトやボランティア活動に参加してください。 クラブに入る。 新しいクラスを受講して、何かを学びましょう。 中小企業を始めます。 あなたが何をしようと決心したとしても、何かの一部になりましょう。 参加する。

開かれている

時には、不利な状況が私たちを非常に孤独に感じさせることがあります。 私たちが世界に身を寄せるとき、それはそれを悪化させるだけです。 しかし、他の人に門戸を開くことによって、あなたはおそらくあなたと同じボートに他の多くの人がいることに気付くでしょう。 結果として、それはあなたが孤独を感じるのを助けるでしょう。 何をするにしても、幸せで忙しい人々の世界で自分を部外者だと思ってはいけません。 あなたは他の誰もが持っているものなら何でも持つことができます。 それは完全に可能です。 時々、あなたは最初の動きをしなければなりません-他の人々が気にしないか興味がないからではなく、彼らが積極的であるか自信がないので、角で雄牛を連れて行くことができません。

世界は逃した機会に満ちています。 そして、美しい友情の始まりが火花を散らすのにほんの一瞬しかかからないことを忘れないでください。

充実した人生を送る

充実した人生を送ること、つまり好きなことや興味のあることで人生を送ることは、孤独感を根絶するのに本当に役立ちます。 人生がやりがいのあるとき、自然な満足感が続きます。 私たちは皆、私たちの夢と情熱を持っています。関係にあることだけでは、私たちを完全に満たすことはできません。 私たちはすべて個人であり、どんな関係も私たちを消費するのではなく、私たちを補完する必要があります。 親としても同じことが言えます。 私たち自身の幸福のために、他の誰か、自分の子供でさえも完全に依存することは、決して良い、または持続可能な考えではありません。 さらに、私たちが前向きで積極的な生活へのアプローチをとれば、私たちの周りの人々にとってより健康になります。 それは刺激的であり、それはノックオン効果があります。

気分が落ち込んだときは、誰もが人生でやり遂げる浮き沈みがあることを覚えておく価値があります。ジェットコースターが下向きに急いでいるときは元に戻ります。 あなたはすべてを前向きに育てることによってそれを助けることができます。

手放して心配するのをやめましょう

実際、私たちが自分の夢を追いかけ、私たちがカップルの一員であるかどうかについて心配するのをやめれば、私たちは もっと 私たちと互換性のある他の誰かに会う可能性があります。 そして、特別なタイプの幸福が展開する可能性があります。相互の利益、共通の願望、真の満足に基づく幸福です。

もちろん、それは保証されていませんが、人生で何も保証されていません。 私たちを探すことによって 自分の フルフィルメント; に やって 飲み込む代わりに; 制御を取り、そこに出ることによって 生活 私たちの生活を他の人と比較するのではなく、人生。 私たちが失ったものではなく、私たちが持っているもの、または得ることができるものを評価することによって。 新しい人々、新しい友情、新しい経験を受け入れることによって、これらすべてを行うことによって、孤独は依存していないことがわかるかもしれません。 私たちがカップルの一員であるかどうかにかかわらず、私たちがどのように人生にアプローチし、どれだけそれから取るかについてもっと多くのこと、そしてそれから、私たちは決してそうではないかもしれません 再び孤独。

この記事は正確であり、著者の知る限り真実です。 コンテンツは情報提供または娯楽目的のみであり、ビジネス、財務、法律、または技術的な問題に関する個人的な助言または専門的なアドバイスに代わるものではありません。

dashingscorpio 2018年4月2日にシカゴから：

（孤独を感じる）とは、誰からも「切り離されている」と感じることだと思います。

「混雑した部屋」にいることは可能ですが、それでも孤独を感じることができます。 多くの場合、それはあなたが他の誰も関係することができないか、経験している何かを経験しているように感じることについてです。

外から見ると、（他の誰もが）自分たちの生活に満足していて、物事は彼らにとって順調に進んでいると思います。 孤独感は、私たちがその考え方を維持することを許せば、落ち込んでしまうことに道を譲ることができます。 和解を差し控えたり、問題を繰り返し再生したりするために、停滞することを選択することがあります。 一塁に片足を置いておくと二塁になります。

孤独とうつ病の最大の課題の1つは、多くの人が「元気づけられる気分ではない」ということです。 実際、多くの孤独で落ち込んでいる人々が、友人や愛する人から故意に自分自身を切り離すことは珍しいことではありません。 彼らが「自分たちの世界を縮小」すればするほど、孤独になり、落ち込んでいきます。

孤独とうつ病について私が知っている唯一の治療法は、行動を起こすことです。 残念ながら、物事を変えるために行動を起こすことを「望んでいる」必要があります。 そこに6400万ドルの質問があります：彼らが前向きまたはエネルギッシュに感じていないとき、どのように欲望とイニシアチブを製造するのですか？

たぶん、重要なのは、既存の状況に焦点を合わせるのではなく、「私たちが欲しいものを想像する」ことです。 「思考は物」と言われています。

古い聖書の一節は、「弱い者に私が強いと言わせてください」と言っています。

私たちが考えることを制御できれば、私たちは自分の気持ちを制御できます。 確かに、自分の考えを監視し、私たちの生活の現在の「ネガティブ/現実」を無視するという意識的な決定を下すのは簡単ではありません。 それにもかかわらず、私たちが幸せになることを選択すると、既知のトリガーを利用して精神的な変化をもたらすことができます。 一部の人々にとっては、特定の音楽を聴いたり、日没や日の出のビーチを散歩したり、ジョギングしたり、本を読んだり、iPodから音楽を聴いたりしながらプールサイドに横になったりします。

気分を変えた後は、あなたが提案したことをするのが簡単になります。 先に進むには手放す必要があります。

世界はあなたに何も借りていないかもしれませんが、（あなたは）あなた自身に世界を借りています！ すべての結末は新しい始まりです！