私は長い間フリーランスのライターでした。 私のお気に入りのトピックの1つは、人間関係の複雑なトピックです。
あなたのパートナーはあなたが困窮している、またはしがみついているとあなたに言いましたか？ それとも、あなたの行動の特定の側面があなたとあなたの間のくさびを動かしていると思いますか？ あなたは彼らを「あまりにも」愛しているのではないかと心配しますか？ 必要性の兆候を発見し、健康的でバランスの取れた双方向の関係を築くためにそれらを減らす方法を学びましょう。
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1. あなたは関係に過剰投資しています
通常、これは1人のパートナーが安全でないと感じたときに発生します。 まるで彼らがナイフエッジで生活していて、パートナーがそれを終わらせることを選択するかもしれない瞬間のようです。 彼らはまた、この関係が愛と幸福の唯一のチャンスであると考えているので、どんな犠牲を払ってもそれを維持しなければなりません。
これにより、相手の気分や希望に非常に敏感になります。 必要のないパートナーは完全に幸せに保たれなければなりません。 ですから、困窮している人は、他の人の欲求を満たすために、すぐに落ち着かせ、落ち着かせます。
2. あなたはいつも彼らと一緒にいたい
あなたはそれを助けることはできません。 あなたは彼女の会社にいるときだけ幸せです。 彼女と一緒にいないときは、常に連絡線を開いておく必要があります。 だからあなたは彼女に電話するか、彼女にテキストメッセージを送るか、彼女にインスタントメッセージを送る。
問題は、あなたのガールフレンド（またはボーイフレンド）が通常の日常生活を送るのを妨げているということです。 S /彼は仕事をし、家族と一緒にいて、友達と話し、買い物をし、そしてリラックスすることができなければなりません。 そして、いつもあなたと一緒であるとは限りません。
3. 一定の検証が必要です
あなたは自分が正しい服装をしていないと感じ、髪が散らかっていて、体型が間違っているので、パートナーに検証を求めます。 あなたの自信の欠如は、ワームが水面下に潜り込み、関係に亀裂や亀裂を生じさせるようなものです。 あなたは自分が何をしているのかをある程度知っていますが、止めることはできません。
パートナーに検証を求めることはごく普通のことであり、私たち全員がそれを行います。 少しの安心感が私たちが探しているすべてです。 ただし、一定の場合は、蛇口の滴り落ちるようなものです。 それはあなたのパートナーをひねりの周りに駆り立てます。 彼らは同じことを何度も言うことにうんざりするでしょう。
4. それは愛情のこもった注意または所有格ですか？
パートナーを視界から外すことはできません。 あなたの目はパーティーや行事で部屋の周りで彼を追いかけます、そしてあなたは彼が近くにいることを主張します。 これは行動を制御し、しばしば必要性の兆候です。 あなたの所有格が示されています。
5. あなたはいつも彼が何を考えているのか尋ねています
まるで彼の頭の中にいる必要があるかのようです。 彼は何を考えていますか？ なぜ彼はその表情をしているのですか？ 彼の心の中で何が起こっているのですか？ 彼は今本当にどのように感じていますか？ パートナーが何を考えているのか、何を感じているのかを絶えず尋ねている場合は、それが必要性の兆候であることを知ってください。
6. 彼女に必要なのはあなただけだと思う
彼女は今あなたを彼女の人生に連れて行っているのに、なぜ彼女は友達が必要なのですか？ なぜ彼女は時間の無駄な家族にさえ悩むのでしょうか？ 確かにあなたは彼女にとってすべてですか？ あなたは彼女を友人や家族から切り離すために全力を尽くします。 あなたは彼女の時間を…あなたで満たします。
これは極端な必要性であり、あなた自身の欠陥を強化するために他の誰かをコントロールしようとする別の例です。
あなたの貧しい行動を変える方法
まず、カップル間の通常の行動と、一方のパートナーが必要であり、検証のためにもう一方のパートナーに依存している場合の行動の違いを知っておく必要があります。 場合によっては、上記のいずれかを示すことがあります。 貧しい人々との違いは、彼らがいつもそれをしているということです。 相手が対応しづらくなるところまで。
あなたの力を与えるのをやめなさい
あなたは独立した自律的な人間です。 あなたが困窮しているモードにあるとき、あなたは他の誰かにあなたのすべての力を与えます。 言い換えれば、あなたの幸せに応え、あなたの感情的な要件を満たすのは彼らの責任です。 それは公平ですか？ 健康ですか？ いいえ。自信を取り戻すのに十分な安心感を与えることはできません。 底なしの穴を小さじ1杯ずつ砂で埋めようとするようなものです。
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あなたはあなたの関係からすべての人生を吸いたいですか？
あなたの絶え間ない必要性はほとんど吸血鬼です（それが言葉なら）。 あなたが検証を求めたり、コントロールしたり、彼らの心に思いを馳せようとしたりするたびに、少しの愛が失われます。 それは絶え間ない出血の傷のようなものです。 やめられないか自問してみてください。 口を開いて質問をしたり、パートナーを支配していると主張したりする直前に、立ち止まって、控えることができるかどうかを確認してください。 「この質問をしたり、検証を求めたりせずに、この瞬間に安全で幸せになれますか？」と自分に言い聞かせてください。
最も困窮している行動の基本は恐怖です。 子供が親または親しい世話をする人によって見捨てられたとき、それは子供時代に根ざしているかもしれません。 虐待やいじめにつながる可能性があります。 貧しい人は一人でいるのが怖いのかもしれません。 彼らは自分の会社を楽しむことを学んだことがないということです。 それで彼らはこの恐れを彼らの現在の関係に投影し、彼らのパートナーが不快感と不安を鎮めることを期待します。
あなたの自尊心を高める方法を見つける
研究によると、これに示されているように、必要性とうつ病は非常に頻繁に関連していることが示されています 2006年の研究. したがって、貧しい人は自尊心を高め、うつ病に対処する方法を模索する必要があることは理にかなっています。 それには、カウンセリング、心理療法、またはジャーナリングや集団療法への参加などの何らかの形の自助が含まれる場合があります。
時々必要なのは、貧しいパートナーが彼らの関係に負担をかけていることを認め、そのような行動を避けるために努力することだけです。 言い換えれば、彼らは必要性に従事しないように自分自身を訓練することができます。 彼らの報酬は、彼らのパートナーや将来のパートナーとより平等で楽しい関係にあります。
あなたのニーズに注意を払う
これらの感情を抑えようとしないでください。 それらを光の中に引き出して調べてください。 ジャーナリングに時間を費やすか、検証のパニックな必要性の考えられる理由について考えてください。 あなたの子供時代について考えてください。 その小さな子供は今大丈夫であることを理解してください。 彼らがそれを通り抜けたこと、あなたが大丈夫であること。
マインドフルネスの実践を見てみましょう。 マインドフルネスは、人生で最も重要な時期、つまり今に注意を向け続けるのに役立ちます。 この瞬間。 過去は過ぎ去りました。 未来は私たちの想像力のほんの一部です。 この瞬間に強くて適度に幸せになれるなら、すべてが順調です。 過去の傷や痛みは、現在の生活を左右する必要はありません。 あなたはあなたの過去ではありません。
力の健全なバランス
それぞれのパートナーが持つ力に基づいて関係を考えることを好む人は誰もいませんが、時には両方の決定が一方によって行われることは避けられません。 ですから、これらのことについて大人の方法で話すのは良い考えです。 常に共同の議論と決定を必要とする問題がありますが、一方のパートナーがもう一方のパートナーに喜んで対処させてくれる問題もあります。 長期的な関係にあるカップルごとに異なります。
あなたのパートナーが困っている場合はどうなりますか？
あなたのパートナーが身に着けているものすべて、彼らの外見などについてあなたの意見を要求するとき、あなたは不快に感じていますか？ そして、あなたの応答を詳細に分析しますか？ 彼らがあなたがいつもどこにいるのか、あなたが誰と話しているのかを知ることを主張するとき、あなたは頭がおかしいと感じますか？
あなたは彼らの必要性が彼らの近くの誰かが亡くなるなどの一時的な状況によるものかどうかを評価しなければなりません。 または、それらが常にこのようであり、何も変わらないかどうか。 2番目のケースでは、あなたがすることや言うことは何もそれらを修正するつもりはないことを理解する必要があります。 あなたのサポートは彼らにとって麻薬のようなものです。
2人が少し離れているのは健康的だと説明する、心のこもった会話をしてみてください。 それはいつもあなたに似合っており、安心を求め続ける必要はありません。 時々彼らは聞いて理解するでしょう。 他の人は彼らの行動が貧しいことを受け入れることができません。
たぶん彼らは治療法の提案を受け入れるだろうか？ いくつかのアイデアが上に示されています。 そのような提案をするときは、巧妙で穏やかでなければなりません。
あなたの目標はあなたのニーズを理解することです
誰も必要性で非難されることを望んでいません。 それは弱さの兆候か、必死になってパートナーにぶら下がっているような気がします。 重要なのは、この動作を駆動するのは何であるかを認識することです。 そして、それを抑制するのではなく、それを落ち着かせる方法を学ぶために。 制御された大人の方法であなたの気持ちを表現する方法を学びます。 あなたのパートナーはそれを高く評価し、あなたの関係はそれのためにさらに良くなるでしょう。
ソース：
クレイグ・マルキン博士： 必要性を克服する方法
このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。
質問と回答
質問： あなたの記事によると、私は本当に「貧弱」ではありません。 しかし、何度も、特に最近、私は自分自身を全体的に感じさせるために誰かと話す必要があることがよくあります。 親しい友達が少ないので、興味がなくても興味のある人と話をしてしまいます。 私はこれが間違っていることを知っています、しかしそれらの瞬間に私がすることができるすべてです。 私は自分の行動において貧しい人が好きですか？
答え： 検証が必要なように思えますが、これは私たち全員が時々感じることです。 問題は、あなたが興味のない人との連続したデートやチャットからそれを得るつもりはないということです。 これに対処する方法は、その検証を必要としないところまで自信を高めることです。 あなたはすでに完全なので、あなたはその知識の静脈を利用しなければなりません。 少し角質に聞こえるには... あなたはあなたに恋をしなければなりません。 自分が魅力的でゴージャスだと思わなければ、他の誰もそうしないからです。
©2018Bev G
桃色 2020年6月7日のホームスイートホームから：
私は貧しい人です。
私はいつもすべてを夫に頼っています。
Bev G（著者） 2018年9月16日に英国のウェールズから：
ありがとう、パメラ。 若い人たちが感情的に自立する方法を学ぶまで、このように感じることは非常に一般的だと思います。 もちろん、ソーシャルメディアは役に立ちません。
パメラ・オグレズビー 2018年9月15日にサニーフロリダから：
このカルドは、自分自身に問いかける重要な質問だと思います。 私たちは23年間幸せな結婚生活を送っているので、これは夫や私自身の問題ではないと思いますが、初期の関係ではこれは私にとっての問題でした。 この記事は、誰もが自分の関係を評価するのに役立つと思います。
Bev G（著者） 2018年9月11日に英国のウェールズから：
確かに、DS。 問題は、人々が不幸であるが、どのように変えるべきかわからないとき、あるいは彼らがそもそも彼らの行動を変える必要があるときでさえ起こります。 したがって、失敗した関係のパターンが発生します。 私はこれらの言葉を書いているときに誰かを念頭に置いています。 心の友は、彼女のパートナーがマインドリーダーであることを期待し、犠牲者カードを使用しない/できないときに使用します。 xxx
dashingscorpio 2018年9月11日にシカゴから：
両方の人が繭のようなライフスタイルに夢中になっている場合、「貧弱」であることは必ずしも「悪いこと」ではありません。 最終的に、ある人が他の人を非難しているとき、彼らが実際に言っていることは（彼らは）そのタイプの人には興味がないということです。
それが（例）誰かについて嫌いであるものは何でも、他の人が彼らに狂ったように恋をする原因となる可能性があります。
一般的に言って、人々は彼らが彼らに向けてそれを見せたい方法で愛を表現します。 秘訣は、（あなたの）「愛を伝える」を自然に話す人を見つけることです。
しかし、課題は、新しい関係の「夢中になる段階」にいるほとんどの人が、次のように見なすことができる方法で行動することです。 「貧弱な」、非常に愛情深い、または後ろ向きに曲がって、「吹く」を避けるために、彼らが惹かれている人々を感動させ、喜ばせます それ"。
コミットメントが確立されるか、感情的な投資が行われると、多くの人が（リラックスして）パートナーの幸せを最優先にするために同じタイプの努力をするのを徐々にやめます。
突然、彼女/彼の「十分に得ることができなかった」人は彼らを押しのけて、彼らを「貧しい」と呼びます。
「貧しい人」は今やおとり商法の犠牲者のように感じます。
二人が同じことをしたいときは誰もが幸せです。
「貧しい人」には2つの選択肢があります
1. 同じ愛を伝える相手を見つける方法を学びましょう。
2. 変更するか、そうでない人になろうとします。
苦しみは任意です。
あなたが何か違うことをしたいのなら、あなたは何か違うことをしなければなりません。 （{彼ら}が不幸でない限り、人々は変わらない。）
