マージョリーは外向性に囲まれた内向的なINFPです。 一体、私も結婚しました！
見知らぬ人のところに行ってちょっと話をすることを考えているだけで不安になったことがありますか？ コミュニケーションがとても簡単な人もいるので、なぜ他の人にとっては自然にコミュニケーションが取れないのか不思議に思うことがあります。 私は以前、話を求められることを恐れて、私に注意を向けるという考えにとても恥ずかしがり屋で吠えていました。 何も面白いことを言うことがないような気がしました！ 株の紹介を交換した後、神経を失うことなく誰かと話す方法がわかりませんでした。
恥ずかしがり屋の場合は、気分を良くするための方法があります。これはまったく正常なことです。 あなたは一人ではなく、必ずしも悪いわけではありません。 しかし、ここにキッカーがあります。内気は学んだ反応です。 あなたは恥ずかしがり屋で生まれていませんでした、あなたはどうあるべきかを学びました、そしてあなたもそれを学ぶことができません。
内気を克服する8つの方法
あなたは恥ずかしがり屋に取り組む準備ができていますか？ 誰とでも話すのに役立つ8つの実用的なヒントとスキルを次に示します。
1. 自己紹介の練習をします。
状況に応じて異なるバージョンを用意できるように、いくつかのバージョンを用意してください。 1つはデート用、仕事用の会議用、もう1つは友人の友人とのカジュアルな交流会用です。 鏡の前でこれを数回行い、信頼できる友人や家族にあなたの話を聞いて励ましてもらいます。 最高のコメディアンでさえ、彼らのルーチンをステージに出す前に、パイロットグループで彼らの資料をテストします。
2. その日の見出しを確認してください。
テクノロジー、ポップカルチャー、最近の発見など、軽くて興味深い話を覚えておいてください。 天気以外で何が起こっているのかを知ることはあなたに面白い会話のための飼料を与えるでしょう。 記事で読んだことを暗唱することは重要ではありません。他の人の意見を聞きたいことをいくつか選んでください。
彼らがトピックについてどう思っているか、またはそれがどのように感じているかを知ることについて誠実になりましょう。あなたがトピックについてどのように感じているかを伝える番になると、彼らはあなたに誠実になる可能性が高いからです。 目的は正しいことではなく、私たちの意見の類似点と相違点について話すことです。 職場、パブ、または友人と毎日これを練習し、それが毎回どのように簡単になるかを見てください。
3. 人々に自分自身について話させます。
今のところ水をテストしているだけで、自信が約60％であるとしましょう。 実際に多くのことを言うというプレッシャーなしに会話を進める1つの方法は、人々に自分自身について尋ね続けることです。 おもしろい事実：人々は自分自身について話すのが好きです！
私はフランスのタウンフェアにいて、会話をするのに十分な言語を知りませんでしたが、 質問をする方法を知っていて、不信、同意、そして 失望。 私はクレープ屋台に行きました、そして、所有者への簡単な「それはどうですか」は彼女の人生の物語を降ろす彼女の1時間に変わりました。 彼女の言っていることがすべて理解できなかったのに、それはかなり心配そうに聞こえ、私は本当に彼女に気分が悪くなりました。 不信、同意、失望の手がかりを適切なタイミングで配るだけでうまくいくようでした。 彼女は私の共感に感謝し、DJが家に帰るために荷物を詰めるまでにホットチョコレートをくれました。 でも、売店は無料の食べ物や飲み物を意味すると言っているのではありません！ しかし、誰もが伝えるべきストーリーがあり、誰かにそれを言う必要があることを意識してください。 あなたも。
4. いくつか質問を用意してください。
集会で誰にでも使えるものを少なくとも3つ用意してください。 これらは、現在何が起こっているかに関連する質問である可能性があります。 あなたが結婚式で尋ねることができるいくつかの可能な質問はここにあります：
- 新郎新婦をどうやって知っていますか？
- フード/ DJについてどう思いますか？
- あなたの仕事は何ですか？
簡単な検索で、オンラインで砕氷船に関する質問をさらに見つけることができます。 これらは、カクテルパーティーでボールを転がすのに最適な会話のきっかけです。
- 好きな飲み物
- 好きなテレビシリーズ
- 山またはビーチ
ただし、質問をするだけでなく、独自の回答をして、その理由を詳しく説明してください。 あなたがどのようにしてあなたの好きな飲み物を発見したかについてのいくつかの逸話を彼らに与えてください。 これは他の活気のあるトピックにテールスピンし、交換を楽しむことができます。
5. アクティブリスニングを練習します。
取り組んだ紹介と質問で構築し始めた勢いを無駄にしないでください。 次の質問を考えるのではなく、相手の言っていることに注意深く耳を傾け、自分の考えを積み上げていきます。 あなたは証人に尋問するのではなく、つながりを築こうとしています。
6. 会話を続けてください。
誰かの話に夢中になり、自分の経験や感情に移行していることをどのように示しますか？ ボールを転がし続けるための便利な反応フレーズは次のとおりです。
- ああなるほど。 これは私が______した時を思い出させます。
- 私も_____（俳優または歌手）が大好きです！ ______を見たり聞いたりしたことがありますか？ 私は______に圧倒されました。
- あなたがそれをしたなんて信じられない！ してただろう _____。
7. 冗談で準備してください。
会話が次第に減り、そのトピックについて何も言うことがなくなってしまうことがあります。 ええ、それは厄介ですが、誰もがそれを経験するので、それはあなただけではありません。 これは、よく練習されたジョークが役立つときです。 「ねえ、あなたは…について聞いた？」から始めてください。 そして彼らがノーと言うとき、あなたの冗談を言ってください。 次に、言い訳をして別のグループと話すか、当然の飲み物を飲みに行きます。
ストーリーテリングの能力にまだ自信がない場合は、優れたコメディアンのジョークを語ることは決して古くならず、オンラインで面白いワンライナーをたくさん見つけることもできます。
8. 最も重要なのは、リラックスすることです。
良い印象を与えることにストレスを感じているなら、一生懸命頑張って外れるかもしれません。 インタラクションが自然に流れるようにすると、スモールトークがより簡単になります。 それは本当に練習が必要なスキルであり、練習すればするほど上手になります。 そしてそれが慰めであるならば、あなたの周りの何人かの人々はおそらく他の人と話すことについても神経質になっているでしょう。
なぜ私たちは恥ずかしがり屋ですか？
私たちが不快にナイーブだと感じさせられた過去の経験は、私たちがチャンスをつかんで他の人と話をしたくない理由の1つである可能性があります。 私たちは馬鹿のように感じたくないだけです。 しかし、過去にあなただったので、屈辱を与えられた人をまったく別の人と考えることもできます。 私たちの体は毎日新しい細胞を流して再生するので、文字通り、あなたは昨日の人ではありません。 朝起きたらそれを考えてください。 新しい冒険をするためのライセンスを自分に与えてください。または、より良い、より自信のある方法で1日を過ごしてください。 あなたはあなたの過去から学ぶという利点と今日より良くなる能力を持っています。
「恥ずかしがり屋になるように教えられた」という理由だけで恥ずかしがり屋に育つ人もいます。 彼らは、それが最終的に彼らのアイデンティティの一部になるまで、それが望ましい特性であるという成長の手がかりを与えられました。 あなたはおそらく、ほとんどの子供たちが自然にとてもおしゃべりであることに気づいたでしょう。 彼らはノンストップの質問をしていて、そうでないまで意見でいっぱいです。 礼儀正しさのルールは素晴らしいですが、間違った文脈で教えられた場合、それらは壊滅的な影響を与える可能性があります。 人とつながり、話す能力は、学んだスキルです。 使用しないと力が失われる筋肉のように、十分に活用しないと会話スキルが低下します。 まだ若いうちに特定の方法で特定の状況でのみ話すように訓練されることは、当然のことながら学ぶのは難しいですが、時間を割けば不可能ではありません。
©2020マージョリーデュモン
マージョリー・デュモン（著者） 2020年7月22日にフランスから：
コメントありがとうございます、マリア！ それは日々の苦労であり、私も自分自身を守りたいと思う日があります。 しかし、他の人から学ぶことはたくさんあり、それが私が隠れるために穴を掘るのを妨げているのです、ハハ！ どこにいても安心して大いに役立つことができます：D
マリア 2020年7月20日：
私はこの記事がとても好きで、恥ずかしがり屋であろうとなかろうと、どんな人にとってもとても役立つと思います。
人と話すのは必ずしも簡単ではありません。
