緊急時の準備は怖いことがあります。
私は何年もの間、緊急キットなしで地震の領土に住んでいました。それは、1ガロンのほこりっぽい水と、古い、粘着性のないバンドエイドが散らばっていることを除けばです。 アパートを引っ越して、極小のクローゼットが1つあることに気付いたとき、ようやく緊急時の計画を更新できることに気づきました（手遅れになることはないので、手遅れになるまで）。
研究はすぐに私をパニックに陥らせました—何個のMRE（すぐに食べられる食事）が必要ですか？ 彼らがなくなったとき、私は狩猟のために弓矢が必要ですか？ 私はすぐに自分の革を日焼けさせて、新しい社会でサッチェルとして着用する予定ですか？ 私は緊急事態に備えたいと思っていたのから、終末後の地獄のような風景に、私が認めるよりも早く生きることになりました。
しかし、怖すぎるので準備をしないと決めるのは、威圧的であり、決して考えないほうがはるかに良いことです。 災害、病気、または身をかがめたり避難したりする必要があるその他の状況については、計画を立てることで私たちに平和をもたらすことができます マインド。
これが私が完全にびっくりすることなく、前にあるかもしれないし、ないかもしれないもののために私の家族をどのように準備してきたかです。
1. ニーズを調査し、リストを作成します。
緊急のニーズは、場所、世帯に住む人、および各自の健康状態によって異なります。 南カリフォルニアの私にとって、吹雪の準備は山火事の避難命令よりも優先順位が低くなっています。 それでも、市内での私の計画は、他の都市での計画とは異なって見えるかもしれません 田舎の設定.
まず、 FEMAのウェブサイト上の現在の場所 現在および過去の災害宣言に関する情報を入手し、どのような種類のイベントに備えることができるかを理解するため。 次に、家族のメンバーと一緒に座って、緊急時の計画と準備キットのニーズ（および要望）のリストを作成します。 子供がいる場合は、 FEMAはお勧めします 緊急事態が発生した場合に彼らが自信を持って感じるように彼らを巻き込む。
Ready.govがお勧めします 腐りにくい食品と数日分の水（1人1日1ガロン）の3日間の供給。 大量のバルク食品を入れるスペースがない場合は、MREを保管しやすいオプションにすることができます。 行ってもいい グルテンフリーのビーガンMREを製造しており、米国を拠点とするチームはプロの女性シェフが率いています。
緊急リストへの追加を検討する可能性のあるその他の項目は次のとおりです。
薬（医師と追加の処方箋を注文するためのオプションについて話し合う）
応急処置キット
おむつ、ウェットティッシュ、 粉ミルク 幼い子供がいる場合
ペットフード と消耗品
懐中電灯と電池
キャンドルとマッチ
毛布
追加の電話充電器（太陽電池式のUSB充電器もあります）
個人衛生および月経ケア用品
気候に適した追加の衣類（下着を忘れないでください！）
にアクセスできるハンドクランクまたはソーラーパワーラジオ NOAA天候ラジオ
緊急連絡先のリスト
病院や消防署などの最も近い緊急サービスの住所の住所が記載されたお住まいの地域の地図
保険、出生証明書、パスポートなどの重要な書類。
ガスの予備タンク（安全な保管場所がある場合）
ボードゲーム、本、インスタントコーヒーなどの快適なアイテム（可能であれば）
良いスタートを切りました！ 背中を軽くたたいて次のステップに進みます—実際にアイテムを集めます。
2. 緊急アイテムを集めてください。
最初は数日分の必需品が必要ですが、予算が許す限り、徐々にキットを作成することもできます。 毎週の食料品リストに、追加のマグロ缶、1ガロンの水、電池パックなどのアイテムを1つ追加します。 （注意して、すべてのTPを購入しないことを忘れないでください。他の人には差し迫ったニーズがあり、パニックの買いだめは良いことよりも害を及ぼします。）
あなたはのようなより大きなアウトドア小売店で多くの緊急アイテムを見つけることができます REI、でも地元のギアショップもぜひチェックしてね！ 中古品を購入することは素晴らしいオプションです（または「何も買わない」または フリーサイクルのウェブサイト). 必ず消耗品をテストし、緊急時に機能することを確認してください。
必要なものが揃ったら、あなたとあなたの家庭に役立つストレージプランを作成します。 緊急時にすべての必需品に簡単にアクセスできることで、時間を節約し、不安を和らげることができます。 覚えておくべきことがいくつかあります。
電池や懐中電灯、缶詰や手動の缶切りなど、関連するアイテムをまとめてください。
重要なドキュメント用に防水および/または耐火性のストレージを用意し、すぐに入手する必要がある場合に備えて、それらが一緒にバッチ処理されていることを確認してください。
避難指示の場合は、着替えや必需品を詰めたバッグを用意してください。
思慮深い確立 短期 と 長期の食品貯蔵.
3. 緊急時の計画を立てます。
あなたはあなたのキットを持っています—しかしあなたは緊急時に何をすべきか知っていますか？ 計画を立てることで、全員の安全を守ることができます。 以下のような緊急の質問に答えることで、安心と安心を得ることができます。
お住まいの地域に応じて、次のことを考慮してください。
竜巻の場合、どの部屋が最も安全ですか？ 地震の際、どこに避難しますか？
避難する必要がある場合、交通を避けるために最も安全で効率的な道路はどれですか？ どこに行きます？
あなたとあなたの家族が離れた場合、どこで会いますか？ 通信が途絶えた場合、どのように連絡を取り戻しますか？
最寄りの病院や消防署への行き方を教えてください。
さらに、あなたとあなたの愛する人が成功のために自分自身を準備することができる別の方法を検討してください。 キャンプに行き、ブラッシュアップ 基本的なサバイバルスキル、または完全なゼロから食品を調理する方法を学びます。 （これはまた、一緒に楽しい結合活動になることができます！）
子供がいる場合は、近所の通りの名前を知ってゲームを作り、安全な場所へのルートを練習してください。 彼らが早期の警告の兆候を認識できるように、彼らと一緒に家の避難、火災の安全、そして「見知らぬ人の危険」を練習してください。
4. 定期的な在庫を取り、隔年で計画を確認します。
新しい家族、別の隣人、または更新された気象パターンによって、緊急時の計画への取り組み方が変わる可能性があります。 そのため、6か月ごとに消耗品を評価して計画を立て、お住まいの地域の新しい推奨事項を確認することが重要です。 これは、家族の計画を見直し、年齢に適した能力に基づいて予防策を追加または拡大する良い機会でもあります。 （これを試して レディキッズ 緊急時の準備ゲームとリソースを備えたサイト。）
そしてもちろん、期限が切れる前に必ず消耗品を使い切って交換してください。 乾燥豆や缶詰豆などの製品は、すぐに使える状態に保つのに便利であり、貯蔵寿命が近づくにつれて毎日の食事の準備に使用できます。
5. 健康的な考え方を育む。
これらはすべてかなり重い可能性があるため、測定された考え方で自分自身をサポートすることができます。 あなたは緊急事態に備えており、緊急事態を引き起こしたり、招いたりすることはありません。小さな一歩を踏み出すたびに、大きな違いが生まれます。
おそらくこれは最悪の事態に備えるように見えますが、威圧感が少ない、またはより可能性が高いと感じる他の状況も考慮してください。 停電やインターネットの停止（恐怖！）、サプライチェーンの混乱による日々のニーズの獲得の困難、あるいは一時的な経済的問題 緊急事態。
同様に、危機的状況のときにコミュニティに自分自身をどのように提示したいかに焦点を当てます。 どうすればいいか考えて 私たちの隣人をサポートします、私たちは自分自身だけに焦点を合わせるのではなく、私たちのコミュニティを含む計画に私たちのエネルギーを向けることができます。 （これは、アパートや協同組合などの生活空間で特に重要です。）トイレットペーパーの月数ではなく、 レジリエンス 成功した回復をサポートするあなたのコミュニティの関係。
結局のところ、あなた自身とあなたの家族が前にあるものすべてに備えるための鍵は、行動を起こすことです。 最近、私はいくつかの現実的な状況（そして少数の 非現実的なもの）、そして私は私の夫、ウサギ、そして私たちが直面した場合に私が安全であることを確認し続けています 緊急。
また、将来がどうなるかについて心配したり、恐れたりしても大丈夫だということを思い出します。それは、現在この惑星で人間であることの一部です。 しかし、恐れに屈し、問題について私たちの代理店を無視すると、私たちは敗北したと感じる可能性があります。 真実は、私たちが自分たちの功績を認めるよりも回復力があり、独創的であるということです。時には、計画と適切なツールが必要なだけです。
