もっと自発的になればいいのに。
ほとんどの日、私はホームボディです。 私は冒険好きだと想像したいのですが、実際、私の好きなことの1つは、十数回の再視聴です。 自分の人生になりたい自発的な冒険の絵ではありません。
しかし、私が自発的に世界に出て行くことについて私が見るすべてのアドバイスには、常にこのホットなテイクが含まれています：土壇場の旅行を予約してください。 それは素晴らしいことのように聞こえますが、誰がそのための時間とお金を持っていますか？ このバージョンの自発性は、それがすべてかゼロかというように感じます。「すべて」のリソースがない場合、「何もない」ことに失望することがよくあります。
ですから、この夏、新しいことに挑戦し、自分を快適ゾーンの外に押し出すという精神で、私は小さな自発的な瞬間を受け入れています。 よりランダムなビーチの日、より少ない日常生活の中で自発性を育む（そして遊ぶ！）方法は次のとおりです。
後悔をじっくりと見てください
さて、それは少し劇的です。 しかし、私が本当にやりたいことを自分自身に知らせるために、私が参加したことを最も後悔しているイベントを認めることは役に立ちました。
昨年、私のお気に入りのミュージシャンの1人がコンサートに参加するのを見る機会がありましたが、私の典型的なコンサートに行く仲間は利用できませんでした。 仲間がいなかったために逃した、または早く去った他のショーを思い出しました。そして、それらが私が取っていないことを後悔している機会であることを知っていました。 それで、ショーの1、2週間前に、私は自分の快適ゾーンを全滅させ、1枚のチケットを購入しました。 そして、何を推測しますか？ 一人でいることで私をからかった人は誰もいなかった。 私はお気に入りのアーティストの音楽の1つを2時間にわたって浴びることができました。これは、これまでの私のお気に入りのコンサート体験の1つでした。
見逃したショー、イベント、または体験をメモします。 これは、自発的な機会が発生したときに、価値観に沿った迅速な意思決定に備えるのに役立ちます。
リストを作成します—それがあなたのことなら
見逃したいことのガイドラインを設定したら、数分かけて、やりたいことのリストを作成します。 これをあまり真剣に受け止める必要はありません。これらのリストは、現在ここにいる場所を評価するのに役立つツールです。 頭に浮かんだことをすべて書き留めてください。コストや時間に基づいてフィルタリングしないでください。
それがあなたに真実でないと感じたら、それを捨ててください。 新しいものを開始します。 これはやることリストではありません。 それは「私がしたい」リストです。 自分が何をしたいのかが明確になると、それらのことを実行するように自分自身をより簡単に設定できます。 ここにあるこのリストは、自発的に感じているときに見るリストですが、特定の目標を念頭に置いていません。
構造化されていない時間をスケジュールする
分かってる。 自発性の考え方は、今していることをすぐにやめて、飛行機に乗って誰がどこにいるのかを知ることです。 しかし、現実の世界に住む私たちにとっては、少し構造が必要です。
あなたがやりたいことを何でもできる小さな時間のスペースを取っておきます。 丸一日の場合もあれば、仕事の前の朝の1時間の場合もあります。自然で、アクセスしやすいと感じるものは何でもかまいません。 今、何か新しいことを試してみてください。 友達が勧めた新しいブログを読んだり、町の新しい場所に車で行き、最初に目にしたコーヒーショップに立ち寄ったりするかもしれません。 たぶん、あなたはあなたが何年も話していなかったその古い友人に挨拶するためだけにテキストを送ります。
あなたがやりたいことを何でもするためにあなたのスケジュールにいくらかのスペースを構築することはあなたの脳にこの種の遊び心が重要であることを思い出させます。 メール、Instagram、はいなどの一般的な注意散漫を避けるために、ある程度の練習が必要ですが、自分に優しくしてください。 私たちの快適ゾーンから抜け出すには、栽培する必要のある別の種類のエネルギーが必要です。それは一晩で現れるだけではありません。
何かで自分を悪くしましょう—本当に本当に悪い—
私が本当に自発的であったり、まったく新しいことを試みたりすることを妨げる最大の理由の1つは、恐れです。 の不快感は好きではありません 悪い 何かで、それで私はいくつかのことを一緒にやるのを避けます。
たとえば、私はよくVloggingについて考えてきました。 面白いと思います。人生のこの時点で自分のビデオを撮りたいと思っていますが、まだ行っていません。 他の人はそれが変だと思うか、私と関係者全員にとって恥ずかしいと思うだろうと私は確信しています。 私はそれを正しく行うことに夢中になっているので、まったくそれをしていません。
ですから、その厄介さを招き入れて、長い間行方不明になった友人のように受け入れてください。 正直なところ、そうです。 ぎこちなさは人間の経験のほんの一部であり、それを回避すればするほど、創造的なリスクを冒す自分自身を押しのけてしまいます。
現れます。 物事が苦手です。 とにかく楽しんでください。 その後、多分、または多分そうではない、良くなります。
あなたの腸に従ってプレイを招待する
究極的には、自発性を誘うという考えは、私たちの生活に再生を誘うことです。 私たちは子供の頃から生まれつきの遊び心を持っていましたが、ルールと責任が私たちの日常生活からそれを押しつぶしました。 ここで私たちは内向きに向きを変え、その声に注意深く耳を傾ける必要があります。
たぶん、その声は、休日の時間か、アイスクリームを手に入れる時間だと言っているのかもしれません。 彼女をフォローし、より定期的に彼女の話を聞くように努めてください。 この声は私たちにとって何が最善かを知っている人です。 これは、私たちの多くが大人の生活の中で静かにするために一生懸命働いてきた声でもあります。代わりに彼女を祝いましょう。
クイックスタート自発性
ここで今すぐ使えるアイデア
この考え方の仕事とリスト作成のすべてが役立つ可能性がありますが、今より自発的になるためのクイックスタートの方法を探しているなら、ここに私の頼りになる活動があります。
最初に目的地を選択してください。 最近、隣の町のカフェに行くことにしました。 計画も他の目的地も考えていませんでしたが、午後は新しい場所の素敵な体験へと進化しました。 私は新しいレストランにさまよって、少し買い物をして、歩いて新しい場所を探索しました。 目的地を選び、そこから残りを展開させます。
新しい働き方を推進します。 私はこれをするのが大好きです。 可能であれば、職場への、または職場からの新しいルートを試してください。 誰が知っている、あなたはより速いルートを見つけるかもしれません。
新しいポッドキャストや曲を聴きます。 私はそのような習慣の生き物なので、私が知っていることに固執する傾向があります。 しかし、ついにそのポッドキャストにふけることで、私の友人は新鮮な気分を勧め続け、また私の愛する人との新しいつながりのポイントを与えてくれます。
友達に電話する。 自発的な友達のデートは、実際よりもストレスが多いように聞こえます。 仕事が終わって自由になった場合は、友達にテキストメッセージを送信して、夕食が無料かどうかを確認してください。 私はこれが好きです。なぜなら、誰かがいつつらい日を過ごしたのかわからず、ただ友好的な声を聞く必要があるからです。
新しい料理を試すか、カフェで何か新しいものを注文してください。 コーヒーショップでの定期的な注文を調整することでさえ、活力を与えることができます。 ルーチンを破り、アイスアメリカーノをホットアーモンドミルクラテと交換します。 画期的ではありませんが、微妙な自発性も機能する場合があります。
服の新しい組み合わせを着用してください。 かなり簡単です。 奇妙に見えるかもしれませんが、誰が気にしますか？ それはあなたにあなたのワードローブの新鮮な視点を与えるでしょう。
自発的な贈り物。 ファーマーズマーケットで花を手に取り、隣人の玄関先に落としてください。 友達のコーヒーマネーをVenmo。 誰もが素晴らしい気分です、話の終わり。
自分だけのために何かを作成します。 あなたがブロガーでもvloggerでもないが、それを探求したい場合は、仕事に取り掛かってください。 投稿したり共有したりするプレッシャーなしに、あなただけのために何かを作りましょう。 ソーシャルメディア時代の本当の犯罪の一つは、何かを作るために時間と労力を費やすなら、それを共有しなければならないと感じていることです。 その期待を取り除き、他の人がそれをどう思うかを心配せずにそれを行います。
あなたはあなたの人生でもっと自発性を必要としていますか？ 以下のコメントで、あなたがそれをどのように栽培しているかを共有してください！
