ぐっすり眠ることを追求して
ぐっすり眠ることで成功への準備が整うことは誰もが知っていますが、私たちは起きている時間と同じくらい多くの意図を睡眠時間に置いていますか？ 忙しい日々から、寝室を有機的で安らかな隠れ家に再び集中させる時が来ました。
寝室の全面的なオーバーホールを行っている場合でも、小さなコーナーを更新している場合でも、部屋をより静かにするためにできることが常にあります。 整頓してから始めて、次にいくつかの活気のある植物と有機寝具を追加します。 究極の夢のような寝室のために、ラグ、ペンキ、家具、マットレスなどの大きなものに向かって進んでください！
私たちは提携しました PlushBeds、のパイオニア 有機マットレス 健康で睡眠の準備ができている寝室に関して最も重要なことを議論する業界。
1. マットレスと家具
私たちは生活の1/3をベッドで過ごすので、これは私たちの体が自然で安全な休息場所を必要としていることを意味します。 家具に関しては、大きな箱の店を捨てて、自然な素材と自然な仕上がりで作られた環境に優しい作品を探し始めてください。
マットレスの買い物は圧倒的であり、 用語はグリーンウォッシングで埋めることができます、購入する前に何ができるかを学びましょう。 オンラインで買い物をすることで、対面での販売圧力を回避します（そして調査する時間が増えます）。ほとんどがオンラインです。 最近のマットレス会社は、マットレスがない場合にマットレスを返却できるトライアルを提供しています。 ぴったり。
これは、寝室で更新するのに最も費用のかかる領域の1つですが、最も重要な領域の1つでもあります。 販売と取引に注意し、可能な場合は切り替えを行ってください。 新しいマットレスがまだ作業中でない場合は、既存の枕を非合成枕に更新することから始めるのが最適です。
どこから始めれば：
有機マットレスへのグッドトレードのガイド
グッドトレードの環境にやさしい家具ガイド
マインドボディグリーンのオーガニック枕ガイド
2. 無毒のペンキ
単なるアクセントの壁であろうと、新鮮なペンキのフルコートであろうと、壁に何を置いているかを考慮することが重要です。 色は何度でも変更できますが、寝室の寿命が尽きるまで塗料が付着するため、慎重に検討する必要があります。 VOCが低いかまったくないかを探し、購入する塗料の製造プロセスを検討して、労働者が有毒な環境から安全に保たれるようにします。
どこから始めれば：
最高の非VOCおよび非毒性インテリアペイントのためのアパートメントセラピーのおすすめ
グリーンプラネットペイント
エコスペイント
静かなホームペイント
3. 天然繊維ラグ
ラグには、あらゆる空間のエネルギーを変える力があります。 落ち着いた色と質感の天然繊維を探しましょう（本当に心地よいものが必要な場合は、研磨性のある、またはきめの粗いラグは避けてください）。 あなたの研究をしてください—GOTS（およびフェアトレード！）のような認証を探し、化学処理について質問し、無毒のアンダーレイパッドを探します。
どこから始めれば：
ウエストエルム
ABCホーム
平和産業
1. 寝具＆ランドリー
有機マットレスに有機寝具を敷いて、夢のベッドを作りましょう！ これらは 柔らかく、オーガニックで、自然な寝具を提供する私たちのお気に入りのブランドのいくつか それは私たちがより甘く眠るのを助けます。
そのリストに気に入ったものが見つからない場合は、綿、竹、麻のリネン、テンセルなどの100％天然繊維で作られた寝具に注意してください。 繰り返しになりますが、GOTS認定とフェアトレードまたは透明性のある労働慣行を探してください（経験則としては、 彼らは彼らのウェブサイトで彼らの慣行を明確に述べていません、それはスキップするブランドかもしれません-または彼らに直接連絡してください 聞く）。
洗濯ゲームも忘れずに片付けましょう！ 従来の化学洗剤を捨てて家を探す 自然で環境にやさしいクリーニングブランド、そしてあなたの肌はあなたに感謝します。 DIYタイプの場合は、 自分で洗剤を作る ドルのペニーのために！
2. 生きている植物
私たちは豪華な葉の大ファンです。寝室よりも枯山水を作るのに最適な場所はありますか？ 植物は落ち着いた雰囲気を作り出し、家の空気の質を改善するのにも役立ちます。そのため、敷物、家具、寝具に多額のお金を費やすことができない場合は、ここから始めるのが最適です。
あなたの部屋に入る日光をストックすることから始めて、植物が最もよくするかもしれないものの感触を得てください。 直射日光がたくさん当たったり、スペースが広い場合は、次のような大きな葉の多い植物を探してください。 イチジクの木 または 竹椰子 （これは暗い場所でも大丈夫ですが）。 光があまり当たらない（またはスペースが足りない）場合は、小さな多肉植物を探してください。 ヘビの植物 また ポトス.
についてのこのインフォグラフィックをチェックしてください NASA承認の空気浄化プラント あなたのスペースにぴったりの植物を見つけるために！
3. 遮光カーテン
部屋のいたるところにオーガニックとナチュラルのテキスタイルを選ぶと、すべてが新鮮になりますが、カーテンのセットが良いと、睡眠に直接影響を与える可能性があります。 大都市に住んでいる場合や、近所の人が一晩中ポーチを照らしている場合は、遮光カーテンの優れたセットを手に入れることがゲームチェンジャーになります。
遮光カーテンは、冬は暑く、夏は涼しい空気を保つことができるので、投資する価値があります。 しかし、寝具や家具と同じように、これらは有毒な材料から作ることも、化学物質で処理することもできます。 ライナーが有機または天然素材で作られていることを確認してください！ 探しているものが正確に見つからない場合は、DIYオプションを調べて、お気に入りの色やパターンの天然素材を選択できるようにしてください。
1. 有機パジャマ
オーガニックのお気に入りでくつろぐための言い訳は必要ありません。 パジャマはシートと同じように肌に触れる時間が長いので、天然素材で作られた超ソフトでオーガニックなPJを着るのが大好きです。
どこから始めれば：
考え
自然へのシフト
協定
ソレラオーガニックス
ノクトゥ
2. 大豆キャンドル＆エッセンシャルオイル
匂いは、瞬時に落ち着きと安らぎを与える最も簡単な方法の1つです。 他のものよりもうまく機能する特定の香りがあり、 国立睡眠財団からのこれらの提案 あっという間に甘く眠ります。
手で注がれた大豆キャンドルを探してください リトルマーケット, 繁栄のキャンドル、または大きな箱の店の代わりに地元のファーマーズマーケットで。 天然のエッセンシャルオイルで香り付けされたキャンドルを探しましょう。または、エッセンシャルオイルを直接探して、寝室でろ過した水で拡散させましょう。
