ミスバは心理学の学士号を取得しています。 彼女は、精神疾患を治療する幅広いメンタルヘルスの専門家にアクセスできます。
帰属感
体に合わないと感じたらどうすればいいですか？
体に合わないと感じたら、やめるべきだと思います。 これは私の頭に浮かぶ単純な解決策ですが、なぜですか？ 自分のサイズではない場所、人、シナリオに自分自身を提示する必要がないからです。 私のアイデンティティ、情熱を祝い、毎日自尊心を育むことが私の主な目標です。
私たちの多くは、自分の貴重なエネルギーの多くを、他の人に馴染み、他の人に好かれ、グループのメンバーになるために費やしています。時には、自分のアイデンティティをあきらめて、帰属意識を感じることさえあります。 これらの状況の大部分では、「特別」であることの重要な部分を見落としがちです。
しかし、私たち全員に明らかなことが1つあります。それは、汚名の重みのために孤立して生活している人もいます。 私たちは人間であるため、社会的な生き物であり、多くの場合、他の人と関わる以上のことをすべきだと感じています。 また、何かの一部、誰かの一部を感じたいと思っています。 私たちは、基本的な帰属意識、安定性、そして私たちの個人的なプロジェクトで成長し続けることができるそれらのルーツを望んでいます。
ですから、個性を強めること、違うことの「魔法」を強化することが重要だと言われることもありますが、それは実際にはスケールのバランスをとる方法を学ぶことの問題です。 私たちは皆、「私たちが誰であるかと、受け入れられるために世界に示さなければならないこと」の間の不快な二重性に悩まされています。
あなたの欠陥を受け入れて誇りに思ってください。結局のところ、完璧な人は誰もいません。誰かが本当にあなたと一緒にいたいのなら、彼らもそれらを受け入れます。
— —ラシダロウ
したがって、幸福は自己の本質と感覚を失わないことから始まります。 目標は、私たちにとって重要な人々に受け入れられることであり、私たちの癖、素晴らしさ、さらには不安でさえ、私たちのすべてを理解することができる存在です。
ジャカランダの木
オーストラリアの旅行者
私たちが別の音楽に触発されている間、誰もが同じ音楽に喜んでいるように見えるシーンから私たちが無国籍であるとき、私たちの人生のいくつかの瞬間は穀物に逆らうように見えます。 おそらく、私たちはそれらの素晴らしい木、ジャカランダのようです。ジャカランダは紫色の色合いで咲きますが、世界の他の地域は緑色でしか咲きません。
そして、私が自分に合っていると感じていないために苦労している場合はどうなりますか？ これらすべての中で最も問題となるのは、日付を記入するのが非常に簡単な苦しみについて話し合っていることです。 統合されていないという感覚は、子供時代に生まれることが多いからです。
私たちに何かがおかしいと信じるのが通例なので、上の写真の木のように「花が咲く」紫は悪いことです。 実のところ、私たち一人一人が現実の公園で私たちを際立たせる独特の特徴を持っているとき。
所属
ボーエンの生命力の概念
マレー・ボウエン博士は 生命力理論 1950年代に人々がどのように感情的かつ自然に成長するかを観察することによって。
- ボーエンは、彼のアプローチで非常に役立つ何かを強調しました。 彼の理論によれば、人間には同時に2つの基本的で対立する生命力があります。
- 最初のものは、私たちを個人主義へと駆り立てる非常に強い成長の力であり、そこで私たちは家族、友人、社会などから離れて自己を創造することができます。
- 2つ目は、感情的な親密さを求めて要求するように私たちを駆り立てる途方もない力です。
- 彼の理論によれば、私たちのほとんどは、このしばしば不快な二元性に定期的に住んでいます。 私たちの自己意識は群衆から目立つように努力しているので、私たちは非常に異なった感じがします。 しかし、私たちは統合して、他の人が動くダイナミクスの一部になりたいと思っています。
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私たちの場所にいないことの「スティグマ」
自分が所属していないと感じるとき、自分を責めることはできません。 時々、私は世界自体が無意味であると考えることによって結論を下すことができます。
ミシガン大学で、グレゴリー・ウォルトン博士とジェフリー・M・コーエン博士という2人の医師が行った調査によると、排除の「柱頭」に苦しむ人々は、 「帰属の不確実性」に絶えず悩まされ、モチベーション、学問的および専門的パフォーマンスの低下を経験し、ある種の心理的問題に苦しむ可能性が高くなります 障害。
私に何ができる？
この「自分に合わない」という考え方は、家族に根ざしていることが多いです。 私たちの学校教育とこれらのマイクロシナリオから生まれるダイナミクスは、非常に若い年齢で「正常ではない」という感覚を私たちに与えます。 たとえば、私たちは兄弟ほど頭が良くないので、両親の目には普通ではありません。
ですから、私たちの興味、好み、情熱が家族のプロジェクトと一致していないため、私たちはより反抗的になりました。 その結果、私たちはこのマークを何年も持ち歩き、社会的スキル、自己イメージ、アイデンティティを減らすことができます。 結果として、これらの考えを熟考して、これらの次元を強化し、私たちの帰属意識を高めることは有益です。
失われ、受け入れられた
あなたのアイデンティティを定義する
最も興味をそそる貢献の1つ カール・ユング 私たちに残されたのは、彼の個性化のアイデアです。 このアプローチによると、私たちの最も重要な責任の1つは、次のとおりです。 意識、恐れや抵抗を克服し、自信を持って世界の前で自分自身を表現する と幸せ。
前に「自分に合う」ことが非常に好ましく、有益であることを理解することは非常に重要です 「他の人と仲良くなりたい」 私たちは、私たちが誰であり、私たちが何であるかを認識することを含む、自己受容を奨励する必要があります 欲望。
拒絶は痛みを引き起こします
私たちは皆、ある時点でジグソーピースをパズルに押し込もうとしました。 力を使うのは無駄だとすぐにわかります。 フォームが一致しない場合や、穴がエッジと一致しない場合ではありません。
実のところ、人生ははまり込むのではなく、流れることであるということを認識しなければなりません。 これを無理やり達成しようとすると苦しみ、間違ったパズルに身を置くためにアイデンティティの一部を放棄することさえ選択するかもしれません。
私たちは、私たちがつながることができる個人、場所、グループと、私たちが単に接続できない他の人々が存在することを理解する必要があります。 さらに、誰かに属しているという感覚を見つけるために、私たちは理想的な環境を見つけるまで、千の異なることを試みるかもしれません。
パズルのピース！
あなたの「部族」があなたのところにやってくる
少しだけ一人で道を進んでも大丈夫です。 この旅でお互いに感謝します。 特定の情熱や本能のリズムに従うと、自分の「部族」を見つけてしまうことがあります。 すべてが調和し、細部に至るまで、すべてのユニークなコーナーで私たちが愛され、大切にされている場所です。
結論として、 合わないと感じたら、私たちが最初にできることは、この不安を軽減することです。 悩みを管理し、不安を解消し、自分自身の自己意識と自尊心を輝かせることは、私たちがより成功するのに役立ちます。
"素直になれ; 他のみんなはすでに連れて行かれています。」
- オスカーワイルド
書誌参照：
ウォルトン、G.M。 ＆Cohen、G.L。（2007） 所属の質問：社会的適応と達成。 パーソナリティと社会心理学のジャーナル, 92 （1）、ページ：82-96
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