壊れた関係を修復する 5 つの効果的な方法

あなたはそれを修正するために何をしますか?

くすぶっている灰はまだ触ると熱い。 数か月前、あるいは数年前に、あなたは橋を燃やしました。 あなたは今、きついことを言って関係を壊しました。 あなたの怒りはあなたを最大限に活用しました、そして今、あなたはすべてがうまくいったことを後悔しています.

自分で試合に出て、欲求不満の瞬間に良い関係を築き上げた後に学んだことの1つは、それを元に戻すことができるということです. 特に適切な手順をすべて踏むと、人々は驚くほど寛容になります。 壊れた関係を修正する方法をいくつか紹介します。

壊れた関係を 5 つのステップで修正する方法

1. 修理の所有権を取得する
2. ロック、ストック、バレルで割り込むな
3. 明確なガイドラインを定める
4. 相互関係を強制しようとするのを避ける
5. 寝た子を起こすな

1. 修理の所有権を取得する

それは私の間違いでした。 それは彼女の間違いでした。 それは私たちの間違いでした。 誰が最初の動きをしますか?

壊れた関係の影響の 1 つは、不作為と前向きな方向への進歩との間のくさびとして機能するエゴの出現です。

エゴには良い部分と悪い部分があるかもしれません。 それは、人々に私たちをどのように見てもらいたいかの投影です。 時には、この予測を保護するために最善を尽くすこともあります。

和解を試みるとき、エゴは、有意義で建設的なコミュニケーションを行うために両方のパートナーが脇に置かなければならない追加の障害です. あなたの目標は、健全な議論の道が再び確立できるように、修復プロセスの所有権を取得し、障壁（両方ともあなたのエゴ）を取り除くことです。

2. ロック、ストック、バレルで割り込むな

関係はひどく終わっており、すぐに修正することはできません. 人生の問題で、すぐに解決することはありません。

治癒プロセスを開始する最初の方法は、小さなステップを踏むことです。 赤ちゃんのステップ。 彼らの生活に割り込んで、彼らが反応することを期待することはできません。 結局のところ、あなたはこれを何ヶ月も熟考してきたかもしれませんが、彼らはほぼ確実にあなたを通り過ぎました.

したがって、最小のステップを元の方向に戻してください。 Facebook でお互いの友達を解除した場合は、そこから始めてください。 仕事上の関係である場合は、LinkedIn を試してください。 周りで見かけたら、たとえ冷たくても仲良くしましょう。 大げさなジェスチャーをする必要はありません。 あなたは単に基礎を準備しているだけです。

両方が冷静になる前に、あまりにも早く溝に戻ると、同じ議論の繰り返しのエピソードを引き起こす可能性があります. 時間は味方ですので、しばらくお待ちください。

3. 明確なガイドラインを定める

あなたの関係が回復に向かっているときは、ガイドラインを定めてそれに従う時です. お互いを何年も前から知っていたとしても、これは新しくもろい関係です。 橋が焼けてしまったのと同じルーチンに戻ることは避けなければなりません。

この段階でできる最悪のことの 1 つは、過去について調べることです。 「Why」は小さな 3 文字の単語であり、良いことよりも悪いことを引き起こす可能性があります。 「なぜ」と尋ねると、相手を隅に追い詰め、閉じ込められていると感じさせます。 それは、次のように言っているようなものです。 あなたは有罪です！ 彼らは防御的になるか、シャットダウンするか、黙っています。

これを回避する最も簡単な方法は、先に進むためのいくつかのルールを定めることです。 「x、y、z についてはこれ以上話さない」または「懸念がある場合はいつでもお知らせください」は、いくつかの境界を設定する簡単な方法です。 定期的に検査を受け、すべてが順調に進んでいることを確認してください。

これらの障壁を尊重する必要があることを忘れないでください。 親しみやすく、オープンで、アクセスしやすいこと。 作業環境にある場合は、専門的です。

4. 相互関係を強制しようとするのを避ける

彼らが加害者である場合は、謝罪する資格があると感じたり、フィードバックを求めたりしないでください。

期待は、自分のエゴを方程式に戻すだけです。 不必要な緊張をもたらし、改善を妨げる誤った期待を生み出す可能性があります。 より良い方法は、たとえ今は意味がなくても、状況をそのまま受け入れることです。 誰も完璧ではありません (そしてそれにはあなたも含まれます!) 関係を修復しようとするとき、あなたがやりたい最後のことは、ことわざのポットをかき混ぜることです.

幸運にも会話を始めることができた場合 (これらの最初の試みは、しばしば空白につながる可能性があります)、話の彼らの側を見つけることができます. そしてそれが起こると、あなたは山を登り、次のレベルに到達します. 関係から抜け出し、修正することの良い点は、境界を越えたので、両方が境界を知っていることです。

1つ確かなことはあります。 あなたたち二人とも二度とそれらを横断することは決してないだろう.

5. 寝た子を起こすな

そして、何もうまくいかない場合は、眠っている犬を寝かせてください。 あなたは少なくとも試みて失敗しました。 それで十分です。

関係を回復するという考え全体は、あなたにとってうまくいくはずです。 少なくとも再構築しようとすると、より良い人になります。 あなたは苦々しさと怒りを手放します。 あなたは真実を見始めます。 あなたは、人生とは回復がすべてであることを理解しています。

修正はすべて平和を生み出すことです。 ただし、すべてのことを行った後、それが実現しない場合でも、絶望しないでください。 あなたが主導権を握り、罪悪感から解放されたことを知ってください。 過去を超えて進むだけです。

メアリー・ケイ・アンドリュースは正しく言った.

「傷ついた心を癒す最善の方法は、傷を乗り越える方法を見つけることです。」

ソースと参考文献

• エリオット、スーザン。 (2012). あなたの別れを乗り越える: 壊滅的な損失をあなたに起こった最高のものに変える方法. ブリリアンスオーディオ。
• バーフォード、モリー。 (2021). 現代のデート ワークブック: 真の愛を見つけるためのインタラクティブなアプローチ (自分自身に忠実でありながら)。 アダムス・メディア。
• トマシアン、レイチェル。 (2020). ブレイクアップ & ブレイクアウト: 失恋を優雅に乗り越えて、最高の人生を送るお手伝いをします. 独立して公開。
• ブライアンズ、ブルース。 (2022). 冷静を保ち、彼を断ち切る: 13 拒否またはあなたと別れる男に「沈黙する」理由. ブルース・ブライアンズ。
• ダンカン、ウィンサム。 (2019). 彼は私を愛していません。: オンラインデートが痛い場合の対処. 桃の出版物。
• ドーチ、リンジー。 (2021). 解散後: 自己愛ジャーナル: 元カレを乗り越えるためのヒントと実践. ロックリッジプレス。
• ハン、エレオラ。 (2017). 愛の喪失を悲しむ: 離婚、別れ、または死の後に真の希望と癒しを見つけるために悲しみを受け入れる方法. こもれびプレス合同会社です。

このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式な個別のアドバイスに代わるものではありません.

© 2023 ラビ・ラジャン