それほど怪しくない
ほぼ完全に植物ベースの食事を消費する人として、私は自分の体が必要とする栄養素と調和し、不足している可能性のあるビタミンに注意することを学びました. 何年もの間、私はオメガと呼ばれるこの神秘的なサプリメントについて聞いてきましたが、その利点を実際に研究するために時間を割いたことはありません. 肉とほとんどすべての乳製品を食べるのをやめたとき、私は自分の食事からオメガを排除したことをほとんど知りませんでした.
最近、普段は長くて丈夫な爪が折れていることに気づきました。 オメガと髪、肌、爪の健康との関係を発見しました. 私の食事のニーズに合った植物ベースのオメガを探して、最終的にビーガンの微細藻類ベースのオメガサプリメントを購入しました.
約2ヶ月間、1日1回服用していますが、肌、髪、爪の違いに気づいています. 私の通常は脂性肌は、全体的により輝きがあり、刺激が少ないようです. 爪は相変わらず丈夫で長く、髪も伸びました。 また、精神的な明晰さも変化していることに気付きました。 私が摂取した他の魚油サプリメントは、通常、魚のようなにおいがします。 これで、まだわずかなにおいがありますが、それほど劇的ではありません. ただし、他のオメガサプリメントとは異なり、臭いの原因が海藻（魚ではありません）であることを知っていると安心です.
オメガ脂肪酸の働きとは？
オメガは何年も研究されてきました。 数々の健康効果. 研究によると、オメガを継続的に摂取することで、うつ病、不安、炎症、およびその他のさまざまな健康状態を大幅に軽減できることがわかっています。
オメガ脂肪酸の傘下には、11 種類の異なる種類がありますが、それらの 11 のうち、最も一般的なものが 3 つあります。 ALA、EPA、DHA.
アラ ケールやほうれん草などの濃い葉物野菜や、亜麻やチアシードに含まれています。
EPA 体内の炎症を軽減するのに役立ち、魚油に最もよく見られますが、藻類にも見られます. EPAは体内（脳を含む）の炎症を助けるため、うつ病や不安の症状を軽減するのにも役立ちます.
DHA 脳機能を助け、実際にアルツハイマー病の発症を減らすことができる化合物です. DHA は通常、魚に含まれていますが、藻類にも含まれています。
オメガを摂取する最良の方法は魚油から摂取することだと言われています。 ただし、同じ利点を得ることができます 植物 藻類、亜麻油、ヘンプシード、チアシード、芽キャベツなど。
以下は、ビーガンであるだけでなく、植物の魔法から私たちの体に純粋なオメガを届けるために持続可能かつ倫理的に作られた5つのオメガサプリメントです.
1. ニュートゥルー
価格 | | $21.99 / 60 ソフトジェル
おすすめ商品 | オー・メガ・ゼン 3
O-Mega-Zen 3 に含まれる主なオメガ化合物は、EPA と DHA です。 NuTru のオメガ フォーミュラは、豊富な海藻油に由来し、植物ベースのカプセルで提供されます。 NuTru は、制御されたクリーンな条件でのマイクロ培養を通じて、環境に配慮した藻類の生産に専念しています。
2. フローラ
価格 | | $15.99 / 8.5 オンス
おすすめ商品 | ウドズオイル 3-6-9ブレンド
Flora はさまざまなビーガン オメガ サプリメントを製造しており、それらは製造プロセスについて非常に透明性があります。 このサプリメントは、亜麻、ヒマワリ、ゴマ、月見草、ココナッツ、米ぬかなど、完全に植物ベースの有機未精製オイルからオメガ 3 と 6 で特別に作られています。
3. ノルディック ナチュラルズ
価格 | | $29.95 / 60 ソフトジェル
おすすめ商品 | 藻類オメガ
Nordic Naturals は、厳格な FOS 認定基準で魚油を製造しています。 影響が少なく、地球に優しい慣行に取り組んでおり、今ではベジタリアン認定のサプリメントを提供しています 同じように。 彼らの藻類オメガサプリメントは、持続的に調達された微細藻類から完全に作られ、高用量のオメガ3を提供しています.
4. ガーデン・オブ・ライフ
価格 | | $45.99 / 60 ソフトジェル
おすすめ商品 | ミナミ藻 オメガ3 ビーガンDHA
Garden Of Life は、食品ベースのサプリメントの製造プロセスを遅らせることに専念しており、有機製造基準について透明性があります. これは、DHA化合物に焦点を当てた別のビーガン海藻オメガ3サプリメントです.
5. フレッシュフィールド
価格 |$23.99 / 60 ソフトジェル
おすすめ商品 | ビーガン オメガ 3
Freshfield はカナダの小さなブランドで、印象的な (そしてカラフルな!) ビーガン サプリメントの製品ラインを提供しています。 同社はクルエルティフリーであり、影響力のあるイニシアチブを通じて恩返しをしています。 会員制度 サプリメントをさらに手頃な価格にするために。 最高のは？ Freshfield は 100% 認定済みのプラスチック ネガです。 ブランドは 転用 プラスチックフットプリントを定量化し、海洋または埋め立てられたプラスチックの2倍の量を回収します。
これらは、動物性副産物以外で栄養素を摂取できることを証明する、オメガに代わるビーガン代替品を作成している多くのブランドのほんの一部です.
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