ディナー パーティーに参加したとき、あなたはどのような役割を果たしますか? 注目の的になるのが好きですか、それとも座って周囲の社会的交流を見たいですか? 仕事の会議、家族の行事、デートなど、他の状況について考えてみてください。 たぶん、仕事の会議の後、あなたは疲れ果てて、一人になりたいと思っています. でも、友達と夕食を食べた後は、興奮したり、元気になったりすることもあるでしょう。 これらのさまざまな状況でどのように行動し、それらが終わったときにどのように感じますか?
“社会的相互作用の後に持つエネルギーは、長い間、内向的か外向的かを決定する要因でした.”
スイスの心理学者によって最初に紹介されたように、社会的相互作用の後のエネルギーは、内向的か外向的かを決定する要因でした。 カール・ユング 1921年。 (Psychological Types) の中で、彼は性格の内向性は控えめで内省的な行動によって特徴付けられ、外向性は外向的で社会的な行動に現れると書いています.
ユング氏によると、その人の性格タイプは、エネルギーをどこから得るかによって異なります。 一般に、内向的な人は社会的交流の後にエネルギーレベルが消耗したと感じますが、外向的な人は他の人と時間を過ごしたり、群衆の中にいることで充電されたと感じます.
重要なことに、ユングは、内向性と外向性がスペクトル上に存在し、ほとんどの人が 1 つのカテゴリーにしっかりと分類されないことを指摘しました。
“ユングは、内向性と外向性がスペクトル上に存在し、ほとんどの人が 1 つのカテゴリーにしっかりと分類されないことを指摘しました。”
「ついに、第三のグループができた」とユングは書いている。 内向的であるが、その中間のどこか—「最も数が多く、差別化されていない正常な人を含むグループ」 男。"
1923年、心理学者エドマンド・スミス・コンクリン 用語を作った この大多数の 3 番目のグループの場合: アンビバート. Conklin 氏によると、内向的な人と外向的な人はスペクトルのどちらかの側に位置し、他のほとんどの人は状況に応じて両方の行動の間を行き来します。 心理学者のトッド博士によると、内向型から両向型、外向型のスペクトルはベル カーブのように見えます。 Kashdan の著者であり、大多数の人々がスペクトルの中間または両方向の部分に該当します。
“内向的な人は、注目のスポットライトが自分に向けられたときと同じようにドーパミンが刺激されないということです。外向的な人はそれを好みます。”
カシュダン氏によると、内向的な行動と外向的な行動の主な違いの 1 つは、特定の社会的状況でスポットライトを浴びることをどれだけ楽しんでいるかということです。 「内向的な人は、注意を引くスポットライトを自分に向けたときと同じようにドーパミンが刺激されないということです」と彼は言います。
したがって、それらは誰かの性格を特徴付ける単純な方法ではありませんが、外向性と内向性は 人間の相互作用、ダイナミクス、および同じ応答のさまざまな方法を説明する両方の重要な方法 シチュエーション。
の Myers-Briggs パーソナリティ タイプ インジケーター 内向的/外向的バイナリーを多用します。 Myers & Briggs Foundation によると、パーソナリティ インジケーターについて考えるもう 1 つの方法は次のとおりです。 自分の時間を過ごすのが好きな場所 — 自分の内なる世界、または人、場所、および外界の外側の世界 もの。
よくある誤解
外見は人を惑わす可能性があり、スペクトルのどちらかの端に該当するすべての人が典型的な内向的または外向的のように見えるわけではありません。 たとえば、ほとんどの外向的な人は、他の人や周りの世界からより多くのエネルギーを得るにもかかわらず、一人で過ごす時間を楽しみ、恩恵を受けます. カシュダン氏によると、外向的な人の中にはシャイな印象を与える人もいるかもしれません。
“たとえば、私が新しいつながりや知人を作るときはいつでも、私は社交的でエネルギッシュでもあるため、私がより内向的であることに人々は驚きます. ”
逆に、より内向的な人は、大きなパーティーやパーティーを心から楽しむかもしれません。 見知らぬ人との会話の後、彼らのエネルギーが枯渇した場合でも、内向性をより多く識別します 社交。 カシュダンは、内向的な人が自分の興味や興味のあることについて話すとき、外向的に振る舞うのを見ています。 どんな種類の一対一の状況でも、誰かが内向的かどうかを判断するのは難しいことに注意してください。 外向的。
たとえば、私が新しいつながりや知人を作るときはいつでも、私は社交的でエネルギッシュでもあるため、私がより内向的であることに人々は驚きます. そして、ほとんどの人がそうであるように、私は真の内向型ではなく、どちらかといえば両向型です。 周りの世界と積極的に交流したり、つながりを持ったりしていますが、頭の中で時間を過ごすのが好きです できるだけ多く。
別の有用な概念は、内向性と外向性を 連続体—一方の特徴が多ければ多いほど、もう一方の特徴は少なくなりますが、常に少なくとも両方の特徴を少し持っています. または、左利きまたは右利きと考えてください。 片手は利き手ですが、もう片方の手は役に立たないわけではありません。
これが重要な理由
では、なぜこれらのラベルが重要なのでしょうか? 何が内向性と外向性を構成するか、そしてそれらすべての変動する性質を確立したので、ここでは自分自身にレッテルを貼ることは重要ではありませんが、自分自身を知ることは重要です。
“ここでは、自分自身にレッテルを貼ることは重要ではありませんが、自分自身を知ることは重要です。”
「自分を内向的または外向的だと説明しても、実際には何のメリットもありません」とカシュダンは言い、自分がどちらかの方法で行動する可能性がある状況を特定することを好むと説明します。
この記事の冒頭で説明した設定を思い出してください。また、あなたが毎日遭遇する可能性のあるその他の状況を考えてみてください。 友人、少人数の友人グループ、同僚と、新しい知り合いと、パートナーと、力の不均衡のある状況、ロマンチックな状況、 等 内向的な性格と外向的な性格のどちらが引き出されるかは、場所によって大きく異なります。
“状況があなたを疲れさせることがわかっているときは、事前に準備することができます.”
ここでは、自分自身を知り、さまざまな状況でどのように反応するか、最高の状態で機能するために何が必要かを知ることが重要です. 状況があなたを疲れさせることがわかっている場合は、事前に準備し、活動を連続してスケジュールすることを避けて、燃え尽きるリスクを軽減することができます. どの設定があなたにエネルギーをもたらすかを特定することも役に立ちます。最もエネルギーを得ることが期待できる時期を知ることができ、それに応じてエネルギーを集中させることができます。
最も重要なことは、自分自身を分類しないことです。 厳密にいずれかのタイプとして識別することは、自己充足的な予言になる可能性があります。 真の内向性または真の外向性を持つ人々でさえ、両方の性格特性を示すことができ、この態度は最も充実した社会経験につながります.
ナタリー・ゲイル
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