光や音、またはストレスの多い環境によって過度に刺激されることを想像してみてください。 または、質問に直面している」なぜあなたはとても敏感ですか？」または「なぜあなたはそんなに感情的ですか？」 一貫して。 何年もの間、これは私でした.. 人々は私をココナッツと比較しました。 私は、私を不快にさせる人々の周りに固い外核を表示することで知られていました.
“世界人口の約 15 ～ 20% が非常に敏感であると推定されています。 ”
私のように、常に感受性に向き合っている人がいますが、その方法はさまざまです。推定です 世界の人口の約 15 ～ 20% が非常に敏感です。 敏感な人の中には、他人の感情にもっと共感し、それらの感情を自分自身で吸収することさえあります. この性格特性は、ハイリー センシティブ パーソン (HSP) として知られています。
1996年にアメリカの臨床研究心理学者で作家のElaine Aron博士によって造られたやや新しい用語です。 HSPは、中枢神経系の内部および外部要因に対してより深い感受性を持っています. アロンの研究は、HSP としての人生を説明したいという彼女自身の好奇心と、コミュニティを見つけたいという願望のために、高感度とその世界との関連性に関する主要な情報源になりました。
“HSPは、人々の感情とつながる意識的な能力があるため、より共感的で、周囲の人々の感情を認識する傾向があります.”
Dr. Aron によると、HSP はしばしば 他の人よりも深く情報を処理し、 新しい情報と同様の経験とを結びつけます。 これはまた、HSPは、人々の感情とつながる意識的な能力があるため、より共感的で、周囲の人々の感情を認識する可能性が高いことを意味する.
人見知りと混同しないでください。高感度は生まれつきの特徴です。つまり、人は他の人とは異なる働きをする脳を持って生まれてきます。 この特性は幼少期に現れることがありますが、子供の感情的な行動の特定の原因を特定するのは難しいため、認識するのがより難しい場合があります.
性格特性には正式な診断はありませんが、自分がHSPかどうかを判断する方法はいくつかあります。 たとえば、非常に敏感な人は、圧倒される傾向があるかもしれません。 ストレスの多い状況 したがって、競合を回避できます。
“HSPは内省的で深い思想家です。”
さらに、HSP は内省的で深い思想家です (多くの HSP の 1 つ)。 性格特性の利点!). 彼らはまた、共感的で非判断的な性質のために、素晴らしい友人やリスナーになることができます. HSPは、適切な環境にいるとき、脆弱性と開放性も好み、見た目に美しさを見つけることがよくあります ありふれた瞬間.
あなたがハイリー センシティブ パーソンかどうかまだわかりませんか？ これ 評価 Dr. Elaine Aron からは、始めるのに最適な場所です。 HSPかどうかを判断するのに役立つ、次のyes / noステートメントのいくつかが含まれています。
「一度にたくさんのことをするように頼まれると不快になる」
「私は芸術と音楽に深く感動しています」
「忙しい日には、ベッドや暗い部屋など、プライバシーを確保して刺激から解放される場所に引きこもる必要があることに気づきます。」
また、あなたの友人/愛する人、またはあなた自身が HSP であるかどうかにかかわらず、ハイリー センシティブ ピープルについてさらに学ぶために、次のリソースをお勧めします。
エレイン・アロン博士 ブログ HSP のすべての事柄について、その特性が子供、男性、および 外向的/内向的 人々。
読者向け: Dr. Elaine Aron & (予約注文可能) の創設者による センシティブ レフュージ （姉妹サイトです。 内向的、親愛なる).
映画ファン向け：「敏感で恋をしている」は、HSP である 2 人の兄弟に続きます。
これらは セラピストとメンタルヘルスの専門家 HSPとの連携と理解を専門としています。
“私の感受性が私のスーパーパワーであることを学びました。”
HSP について、またその特性があなたやあなたの周りの人々にどのような影響を与えるかについて学ぶことは、共感を与えるために不可欠です。 私にとって、私の感受性は私のスーパーパワーであることを学びました。 非常に敏感であることは、肯定的で素晴らしい特性です。 決して赤字ではありません。 世界はより多くの思いやり、共感、反省を必要としており、HSP はその道を照らす手助けをすることができます。
ブリアナ・ロブレス
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