別れから友人を助ける方法

別れから友人を助けるためのヒント

別れは決して簡単ではありませんが、友人が別れるのを見るのは特につらいものです。彼らをサポートするためにできる限りのことをしたいのですが、彼らのために何をすべきかを知るのは難しい場合があります. 友達が別れを乗り越え、その反対側に出てくるのを助けるためのヒントをいくつかまとめました. あなたの親しい友人、親友、または別れを経験している家族の一員であるかどうかにかかわらず、この困難な時期を乗り切るために必要なヒントがあります.

悲嘆のプロセス

悲嘆のプロセスは、多くの場合、誰かが亡くなったときに起こるものと考えられていますが、別離などの大きな損失の後に発生することもあります. 結局、あなたが誰かと別れる時、あなたは本質的にその人を永遠に失っているのです。

詳細は人によって異なる場合がありますが、一般的に悲嘆には 5 つの段階があります。それは、否定、怒り、交渉、抑うつ、受容です。友人の気分を良くする方法を学ぶには、悲嘆のプロセスのステップを認識することが重要です。

悲しみの段階

拒否

最初の段階である否定では、別れは実際には起こっていない、または元に戻るだろうと自分自身に納得させようとするかもしれません。「これは一時的な別れにすぎない」とか「すぐにまた一緒になる」などと言うかもしれません。友達として、彼らの話を聞くことで支えになることができます。今は、別れを受け入れるように彼らに圧力をかけ始める時ではありません。ただし、将来についての彼らの妄想を支持するべきではありません。

怒り

否定の後には怒りが続き、その怒りは相手や自分自身に向けられることもあります。あなたの友人は、彼らの元と彼らが経験したすべてのことを考えると激怒するかもしれません. 彼らはまた、関係の中でしたこと、またはしなかったことに対して自分自身に腹を立てるかもしれません.

世界全体をより否定的な見方で見るようになるかもしれません。友人として、彼らの怒りに耳を傾け、理解することで助けることができます。また、別れのポジティブな面と、それが彼らにもたらす新しい機会について、彼らが理解できるように手助けすることもできます。

交渉

最初の不信感と怒りが消え始めると、元カレと交渉したり、自分自身と取引したりしようとする駆け引きの段階に入るかもしれません。たとえば、元カレに引き取られたら行動を変えると約束するかもしれません。友人として、理性の声になり、相手をコントロールすることはできず、別れには理由があることを思い出させることで、彼らを助けることができます。元彼が戻ってくることを期待して、大きな変化を起こそうとするべきではありません。

うつ

悲嘆の第 4 段階はうつ病です。この段階では、人々は絶望感や絶望感を感じるかもしれません。友人や家族から引きこもり、自分のことを気にするのをやめ、ネガティブな考えや感情にとらわれてしまうことがあります。これは、友人が通過するのを見るのが非常に難しい段階です。彼らのためにそこにいて、サポートを提供することが重要です。辛抱強く彼らの話を聞き、必要に応じて専門家の助けを求めるように勧めることで、あなたは助けることができます.

受け入れ

最後に、受容段階では、人々は別れの現実を受け入れ、自分の人生を歩み始めます。彼らはまだ時々悲しくなるかもしれませんが、彼らは機能し、他の人なしで新しい人生を築き始めることができます. 友人として、彼らが人生のこの新しい一歩を踏み出すとき、あなたは協力的で前向きになることで助けることができます.

常に直線的であるとは限りませんが、これらは、人間関係を悲しむときに人々がたどる一般的なステップです. 友達に辛抱強く、自分のペースでプロセスを進めてもらうことが重要です。別れの深刻度にもよりますが、受け入れ段階に達するまでに数週間から数ヶ月かかることもあります。

この困難な時期にあなたの友人を支援するいくつかの方法があります

Unsplashのyoussef naddamによる写真

あなたの友人が別れを乗り越えるのを助けるためのヒント

失恋を経験したことがある人なら誰でも、それがつらい経験であることを知っています。食べたり、寝たり、まっすぐに考えたりすることさえ難しい場合があります。辛い別れのときに人が経験する否定的な考えや感情はすべて、重度のうつ病につながる可能性があります。ですから、友達が関係の終わりに対処しているときに、友達をサポートすることは非常に重要です.

辛い時を過ごしている友人がいるなら、助けるためにできることがあります。誰もが異なっており、さまざまな種類のサポートが必要になります。親しい友人でさえ、さまざまな方法で状況に対処します。たとえば、静かに悲しむ時間が必要な人もいれば、外出して楽しむことでより多くの恩恵を受ける人もいます。あなたの親友を一番よく知っているのはあなたです。したがって、これらのヒントを使用して、彼らが解散を乗り越えるのを助けるための最良のサポートシステムを形成するための行動計画を考え出してください.

ジャスト・ビー・ゼア・フォー・ゼム

別れを経験している人のためにそこにいるだけで、彼らにとって最高のものになる可能性があります. あなたの友人は、親しい人との関係を失ったばかりで、非常に孤独を感じている可能性があります. だから、あなたが彼らのためにそこにいて、あなたが気にかけていることを彼らに知らせてください. 多くを語る必要はありません。その場にいるだけでも、彼らをサポートする良い方法です。彼らの共鳴板になることは、彼らが必要とする感情的なサポートを提供する素晴らしい方法です.

求められていないアドバイスをしないでください

何らかの理由で、誰かが別れた後に何をする必要があるかについて、誰もが正しい答えを持っています. 物事を直そうとしたり、何をすべきかを伝えたりしないでください。代わりに、友達の話を聞いて、自分の気持ちを話してもらいましょう。これは、彼らが胸から物事を吐き出し、取り除く時です。彼らは、状況を修正したり、意見を述べたりせずに、ただ耳を傾けてくれるあなたの意欲を高く評価します。あなたの友人の気持ちは今最も重要なことであり、あなたがしたくないことは、彼らの状況についてのあなたの考えにスポットライトを当てることです.

ポジティブな気晴らしになる

あなたの友人が別れを経験しているとき、彼らは通常のルーチンから連れ出されている可能性が最も高い. 彼らは、もはや選択肢ではない重要な他の人としたことを持っているかもしれません. 彼らと一緒に楽しんでください。これは単に映画を見たり、アイスクリームを食べたりすることを意味するかもしれません。または、外出して一晩中踊りたいと思うかもしれません。

彼らが家にいることが多い場合、風景の変化は気分を高め、否定的な感情と闘うのに本当に役立ちます. 彼らが快適になったら、彼らを家から出してください。元カレのことを考えさせないような楽しいことを計画してみてください。目標は、友達が別れを忘れて楽しい時間を過ごせるようにすることです。

彼らの心を彼らの元から遠ざけてください

彼らが悪い関係や有毒な関係を持っていなかったとしても、彼らの元と連絡を取り合うことはあなたの友人の癒しのプロセスを妨げる可能性があります. あなたの友人の元彼がソーシャルメディアに登場し、新しい交際や独身で楽しく自由な生活を誇示しているかもしれません。友人にソーシャルメディアで休憩するか、少なくとも元彼の投稿を非表示にするように勧めます。このようにして、彼らは健全な境界を築くことができ、チェックインして、元彼が何をしているのか、誰と付き合っているのかを確認したくなることはありません.

実用的なヘルプを提供する

関係の終わりは、最も単純なことを圧倒的な仕事のように感じさせる可能性があります. 食事を作ったり、用事を済ませたりすることで、友達を助けることができます。また、彼らが回復している間、家の周りで雑用を片付けるのを手伝うこともできます。家事や仕事に追いついていないと、物事が積み重なり、不安やうつ病につながる可能性があります. 実用的なジェスチャーは、困難な時期を過ごしている人にとって、負担の一部を取り除き、心配を減らすことで大きな助けになる可能性があります.

専門家のサポートを求めるよう奨励する

あなたの友人が悲嘆のプロセスの鬱の部分で立ち往生していることに気づいたら、彼らが専門家の助けを借りる時かもしれません. セラピストは、この困難な時期に貴重な洞察とガイダンスを提供できます。物事について外部の視点を得ることは、しばしば非常に役立ちます。

治療を求めたり、支援グループに行ったりするようにやさしく励ますことができます。彼らが暗い考えを持っている場合は、すぐに助けを求めることが重要です.

友人や家族とのつながりを維持するのを助ける

別れの間、誰かが自分自身を孤立させるのは簡単です。彼らは、元彼に出くわすことを恐れているか、単に別れについての質問に答えたくないので、外に出て人々の周りにいたくないかもしれません. 友達に頻繁に連絡を取り、他の友達や家族とのつながりを維持するように勧めてください。

ひどい別れは、誰かが経験するのは本当に難しいことです。しかし、適切なサポートシステムがあれば、彼らはそれを乗り越えることができます. この時期、社会的支援は非常に重要です。ですから、彼らが彼らを気にかけている人々と交流していることを確認してください.

自分の面倒を見るように励ます

この困難な時期に、あなたの友人が自分自身の世話をしていることを確認してください。これには、正しい食事、運動、十分な睡眠が含まれます。今は、彼らが健康を害したり、不健康な習慣を身につけたりする時ではありません。健康的なことをすることは、前向きな考えや感情を促進するのに役立ちます。

だから、あなたの友人が彼らの幸福に集中するように勧めてください. これには、アルコールやその他の不健康なものを制限することが含まれます. 彼らが時間を生産的に使えるようにします。彼らと一緒にエクササイズクラスに参加することを申し出たり、ウォーキングやハイキングに行く楽しい場所を見つけて、彼らを外に出して動かしたりすることができます.

彼らと一緒にアウトドアに出かけてみてください

再び趣味を見つけるのを助ける

あなたの友人の趣味は、彼らの関係の間に後部座席に座っていたかもしれません. 関係が終わった今、彼らは自分が何をして楽しんでいるのかわからないかもしれません. 彼らが再び趣味を見つけたり、新しい趣味を見つけたりするのを手伝ってください。そうすることで、別れを忘れ、目的意識を持たせることができます。

新たなスタートを切るよう奨励する

これには、元彼を思い出させるものをすべて取り除くことも含まれます。ワードローブやヘアスタイル、さらには生活環境を変えたいと思うかもしれません。これは彼らにとって非常に前向きな変化となり、別れから前進するのに役立ちます.

彼らが新しい人に会うのを手伝ってください

準備ができたら、友達に外に出て新しい人に会うように勧めてください。彼らはまだデートする準備ができていないかもしれませんが、新しい友達に会うことで気分が良くなり、新しい人に注意を向けることができます. これは、新しい関係を築く機会がある他の人々がそこにいることを彼らが知るのに役立ちます.

よくある質問

ここでは、友人が困難な別れを乗り越えるのを助けることについて、よくある質問をいくつか紹介します。

別れを経験している友人に何を言うべきですか?

つらい別れを経験している人に言うべき正しい言葉を見つけるのは難しい場合があります. 正確な正しいことや間違ったことを言うことに集中しないでください。あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに伝え、あなたのサポートを提供してください. 彼らのためにそこにいるだけで、あなたが提供できる最高のものです.

別れを経験している人に言ってはいけないことは?

誰かが別れを経験しているときに、状況をこれ以上悪化させたくありません。状況をばかげている、または無関係に見えるようにして、彼らの感情を最小限に抑えないように注意してください。別れを経験している人に言ってはいけないことがいくつかあります。

それが最善だったと彼らに言わないでください。
彼らの分裂を別の分裂と比較しないでください。
彼らが他の誰かを見つけるとは言わないでください。
彼らがそれを乗り越えるべきだと彼らに言わないでください。
それが来るのを見たと彼らに言わないでください。

心の傷ついた友人をどのように慰めますか。

失恋した友人を慰める最善の方法は、そばにいることです。彼らの話を聞いて、あなたのサポートを提供し、あなたが気にかけていることを彼らに知らせてください。時には、誰かのためにそばにいることが、あなたにできる最善のことです。

傷ついた心への最善のアドバイスは何ですか?

失恋に対する最善のアドバイスは、時間をかけて癒すことです。別の関係に突入しようとしないでください。自分自身に辛抱強く、自分の時間で関係の喪失を悲しんでください. 最終的には、先に進む準備が整います。

最終的な考え

別れを経験するのは大変ですが、不可能である必要はありません。適切なサポートシステムがあれば、友人はこの困難な時期を乗り切ることができます。真の友人は、彼らのそばにいて、彼らの話を聞き、必要なときに実際的な助けを提供します。

このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式な個別のアドバイスに代わるものではありません.