私はどこへ行っても破滅の箱の痕跡を残します。
ガラクタの引き出し、書類の山、トロールの人形からガソリン代まで、さまざまな重要なアイテムが入っている廊下の万能ボックス。 この瞬間、私の寝室の一角は、私が片付けると言っていたものでいっぱいの段ボール箱に捧げられています。 それでも、私はそうしていません。
Doom ボックスは、現在の帯域幅では整理できない雑然としたものの中間的な場所です。 それらは必ずしも段ボールやプラスチックで作られているわけではありません。ベッド下の収納庫、乱雑なクローゼット、さらには乱雑な車のトランクのような形をしています。 （「Doom」は実際には頭字語です。 最近知った、「組織化せず、移動しただけ」というのは TikTok で生まれたものであり、私が以前考えていたような死亡率についての反映ではありません。）
「『ドゥーム』ボックスとは、TikTokで生まれた『整理せず、移動しただけ』の頭字語であり、私が以前考えていたような死亡率を反映したものではありません。」
おそらくほとんどの人がこれの何らかのバージョンを持っていると思います。 Doom ボックスは、私たちを悩ませている散らかったものを一時的に保管し、時間やエネルギーがあるときのために真の組織を残してくれます。
しかし、私たちの中には、その時間とエネルギーが決して到来せず、最終的に破滅に飲み込まれてしまう人もいます。 の代わりに、 完璧な家、私たちは無限に散らかったバレエのように、自分の持ち物をあちこちに移動させます。 そしてそれは私たちに重くのしかかっています。
新しくナビゲートしています 成人のADHD診断これにより、なぜこれが長い間私にとって頼れる整理方法であったのかが明らかになりました。 それは目に見える症状です 実行機能障害 それは水面下で起こっています。 私の思考は毎分千マイルで疾走しており、私の肉体はただそれに追い付こうとしているだけです。
ただし、ドゥームボックスを持っているのは神経発散者だけではありません。 アイテムを扱っているとアイテムが山積みになってしまうかもしれません 不安や憂鬱、または人生の大きな出来事によって混乱に陥った場合。 おそらく、それは感情的なものにしがみついている場合、あるいは物が多すぎる、またはスペースが少なすぎる場合です。 家の交差点に散らかったものが詰まる理由はたくさんあります。ドゥームボックスは区別しません。
ドゥームボックスを怠け者と見る人もいるかもしれないことは知っておく価値がありますが（特にドゥームボックスを持っている人が幸せで健康そうに見える場合）、私はその考えには抵抗があります。 怠惰は存在しない. 私たちはそれぞれ持っています 私たちが毎日持つ肉体的および精神的エネルギーの限界、そして人生の要求に応え続けるには努力が必要です。 1 日または 1 週間のエネルギーが不足しているときに、煙を吐きながらランニングすると、長期的にはさらに疲労し、悲惨な症状を引き起こすだけです。
「Doom box は、私たちを悩ませている散らかったものを一時的に保管し、時間やエネルギーが余ったときに備えて真の組織から離れてくれるのです。」
（それに、これまでずっとドゥームボックスを持ち続けてきたことで、自分を怠け者だとか「悪い人」だとレッテルを貼ってきた人間として、私は皆さんの何人かを何年にもわたる苦悩と苦しみから救いたいと思っています。 自己判断).
破滅の箱のステップ 1 は実際に私にぴったりです。散らかったものをすぐに片付けることは、集中力とモチベーションを回復するのに役立ちます。 しかし、箱自体の中身を整理するという第 2 ステップが私が苦労するところであり、隅にゴミをかぶる破滅的な箱がどんどん増えていきます。
このとき、私にとって「破滅」はもはや頭字語ではなくなりました。 箱は、私がやり残したすべてのことを恐ろしい思い出させてくれます。 そのため、私は積極的に仕事から離れ、整理整頓された人間として目覚める奇跡の日に備えてタスクを調整します。 しかし、たとえ散らかったものが見えなくなるように自分を騙すことができたとしても、私の潜在意識は依然としてそれに反応します。 自分の空間が自分の基準を満たしていないとき、不安で落ち着かず、絶えず恥をかくという騒音に直面します。
では、このサイクルから抜け出す秘訣は何でしょうか？
まず、破滅の箱は道徳的失敗の兆候ではないことを自分に言い聞かせることから始めます。 これらは圧倒されてしまう症状であり、掃除をしても治るものではなく、むしろペースを落として、まず自分の心と体を大事にすることで治ります。 もし私が マンネリにはまった、最初のステップは常にセルフケアです。それは通常、私に欠けているサポートだからです。
「破滅の箱は道徳的失敗の兆候ではありません。 これらは圧倒されてしまう症状であり、掃除をすることで治るものではなく、まずペースを落として心と体のケアをすることで治ります。」
次に、これらのボックスの一部が私に積極的に害を与えていないことを認めます。 交通量の多い場所にあり、箱に何を入れたのか、何を取り出したのかを安心して把握できるのであれば、その目的は十分に果たせています（見た目が美しくない場合でも）。 私のキャッチオールキーバスケットはその一例です。 古くて使えなくなった車のキーや傷だらけのサングラスでいっぱいですが、私は中に何が入っているか知っており、家に帰ったらそこにキーを置くことを忘れないこともあります。
によると、それは「移動中の混乱」です。 How To ADHD のこの役立つビデオこれは、現在の場所で目的を果たしているか、次の空間へ思慮深く移動していることを意味します。 「停滞中の乱雑さ」とは、何ヶ月も日の目を見ずに長期にわたって運命の箱の中に眠っているアイテムであるとビデオは説明しています。 これは、忍び寄る恥と圧倒を引き起こす可能性のあるものです。
寝室にある箱のことを思い出します。その中には、マイクログリーンの種子が入ったこぼれた袋、古いエッセンシャル オイル ディフューザー、片方の靴下、スウィーニー トッドを見たときのチラシなどが入っていました。 この箱を片付けるのは楽しい作業ではないので、問題を特定したとしても、自分自身のモチベーションを作り出す必要があります。 また、報酬システムや興味深い構造を設定することも役立ちます (これは特に ADHD の人に役立ちます)。 たとえば、15 分間のポッドキャストを放送し、それが終わるまで掃除だけをするか、お気に入りの夕食を鍋に作り、煮ている間に仕事をします。
または、友達を募集してください！ あなたが破滅的なボックスに苦しんでいる場合（または、そのような愛する人がいる場合）、優しさと共感を持ってその問題にアプローチしてください。 考慮すべき状況はたくさんあります。トラウマ、精神的または身体的健康上の問題、スペースの制約、子供がいること、さらには多忙なスケジュールなど、すべてが散らかりの蓄積につながる可能性があります。 おそらく、一緒にプロジェクトを手伝ったり、取り組んだりすることを申し出るかもしれません。 （私が荷物を整理している間に整理しなければならない書類の山を持ってきてくれる人はいますか？ 絶対楽しいよ、約束するよ！）
運命の箱を読み解きながら、どうすれば最もできるかを考えてください。 不要なものを慎重に処分する あなたが今持っているエネルギーの量で。 大切な思い出がたくさんある場合は、次のことを確認してください。 感情的な混乱を管理する. よりきれいなクローゼットのために、寄付、販売、または 衣服をアップサイクルする. 数日間 繊維リサイクルバッグも付いており、中身を詰めて返品するとストアクレジットに還元され、捨てられる可能性のある生地のスクラップに最適です）
私たちは、物を適切に処分する余裕がないという理由だけで、物にしがみつくこともありますが、私はそれは大丈夫だと言いたいのです。 時には、修繕したり染めたりしようと思っていた傷んだ服を捨てる価値があるかもしれません（注意したいのは、それらのアイテムは決してむやみに交換しないということです）。 手段が許せば、次のような人を雇うこともできます。 タスクウサギ または他のTo Doヘルパーが寄付バッグを募金箱に運ぶのに役立ちます。 たとえ簡単なことであっても、助けを求めることは恥ずかしいことではありません。
真実を言えば、私たちは皆、人生を歩むにつれて蓄積され行き詰まってしまう領域を持っています。 人間というのは厄介なものだ。 したがって、あなたの運命の問題が一夜にして解決されなくても心配する必要はありません。 ガラクタから自分自身を掘り起こすには時間とエネルギーがかかります。
そして、破滅を乗り越える作業に着手するとき、これらの山は故障の原因について多くのことを教えてくれるということも忘れないでください。 散らかったものがどこに、そしてなぜ溜まっているのかに気づくことは、実際に自分のために機能する新しいシステム (TikTok 上の他の人のために機能するシステムではない) を作成して実装するのに役立ちます。
何よりも、自分のペースで進めることができ、家のあり方に「一方通行」はありません。 運命を受け入れて対処し、準備ができたら、開花する方法を見つけてください。
「私たちは誰しも、人生を歩む中で蓄積されて行き詰まってしまう部分を抱えています。 人間であることは厄介なことなので、運命の箱が一晩で解決しなくても心配しないでください。」
エミリー・トーレス
