クライミングはスキルベースのアクティビティです。 最初の岩壁を登る前に、いくつかの基本を学ぶことが不可欠です。
ビレイ、懸垂下降、アンカーの設定などのスキルは、あなたとあなたのクライミングパートナーが安全な体験をすることができることを意味します。 同様に、指のグリップを学び、全身が同期してどのように動くかを練習することで、登るのが速くなり、楽しみながら登ることができます。
フェイスクライミングとは、岩の上で手足を使って崖の上を移動することです。 それは上で行うことができます スラブ、垂直面、または張り出した壁.
登山者はさまざまな技術を使用してさまざまな表面を登ります。 これらには以下が含まれます 6つの基本的なフィンガーグリップ と学習 手と足を一緒に動かす方法 登りをより効果的にするために。
何年にもわたって、ロッククライミングは3つの主要な分野に発展しました。 もちろん、伝統的なクライミングもありますが、スキルが上がるにつれて、スポーツクライミングやボルダリングにも興味を持つかもしれません。
登山者は、崖の自然な弱点である亀裂を登ります。 これは、手、指、体、足を亀裂に「詰め込む」、つまりくさびで留めることによって行われます。
ジャミングは体のどの部分でも行うことができますが、最も安全で習得が容易なのはハンドジャミングです。 あなたがそれを学ぶにつれて、あなたはまたあなたの動きが流動的で効率的に保たれるのを助けるであろう動きにリズムがあることに気付くでしょう。
ビレイは、有能で安全なクライマーになるために知っておく必要のある重要なクライミングスキルです。 これは、別のクライマーのためにクライミングロープを保持するために使用するテクニックです。
あなたが登るたびに、あなたのパートナーとあなた自身の両方が、落下の影響を軽減するために安全で確実なビレイを与えるためにお互いに頼っています。 それはあなたができるスキルですジムで練習して完璧、これは、本物の岩に取り組む前の初心者にとっては良い考えです。
クライミングとは岩を登ることであり、懸垂下降は岩を降りる最も簡単な方法です。 それは管理された降下です 専用機器を使用する あなたがそれを安全に降ろすことを確実にするために。
知っておくべきことがたくさんあります 懸垂下降の最初の試みの前に. たとえば、アンカーを設定する方法、強い結び目を結ぶ方法、ブレーキをかける方法を理解する必要があります。 これらのスキルを練習し、訓練を受けた登山家から学ぶことで、経験が向上します。
ほとんどのタイプのクライミングでは、安全ラインとしてロープを使用し、そのロープを固定して所定の位置に保持します。 アンカーは最も重要な安全装置であり、適切に設定する方法を知っていることが重要です。
アンカーに関しては、登山者には5つの基本的なルールがあります。 それらの中で最も重要なのは、適切なアンカーサイトを選択する方法を知り、単一のアンカーを決して信頼しないことです。 最初のアンカーが失敗した場合、落下を防ぐためのバックアップがあります。
誰もが岩を登るのに最も簡単で安全な方法は、トップロープクライミングとして知られていることをすることです。 常に安全ロープが付いているので初心者にはもってこいです。
トップロープとは、クライミングロープが岩壁の上部に固定されていることを意味します。 あなたはハーネスでそれに取り付けられており、落下した場合、安全メカニズムは通常、数フィート以内であなたを止めます。
登山音声コマンドは、登山者が登っているときに互いにコミュニケーションをとるために使用する基本的な口頭での指示です。 基本的なコマンドを学ぶことで、あなた自身とあなたのパーティーの全員を安全に保つことができます。
たとえば、「オンビレイ」とは、パートナーが安全にビレイされていることを意味します。 「Watchme！」のような他のフレーズ と「落下！」 使用することが重要であり、これらすべてが誰もが「登る」ことができることを保証します。
