カフェインは歌声に悪影響を与える可能性があります。 驚いた？ 私たちは、コーヒーが体にいくつかの悪影響を与えることを学びました。 とはいえ、もちろん歌うのは悪いことです。 しかし、話にはまだまだあります。
カフェインの陽性
カフェインは、コーヒーを飲む人やチョコレートファンに眠気と快適さをかき消すためのピックアップ以上のものです。 それは単純な頭痛の鎮痛剤であり、他の化学物質と一緒に、片頭痛を治療します。 多くの人は、集中力、反応時間、推論スキルが向上することを発見しています。 人々は注意欠陥多動性障害（ADHD）、喘息、胆嚢疾患、新生児の息切れ、および低血圧を治療するためにカフェインを使用します。 それは神経系と心臓にジャンプスタートを与えます、そしてあなたがコーヒーを飲むとき、例えば、あなたがコーヒーを飲むとき、効果は数分で感じられて、あなたの体に3-5時間とどまります。
カフェインのネガ
まず第一に、それは中毒です。 1日に1杯でもコーヒーを飲まないと、頭痛、眠気、集中力の低下などの禁断症状を引き起こす可能性があります。 カフェインはこれらの問題を解決するので、根本的な問題に対処するのではなく、症状を解決するためにカフェインに頼ることが習慣的になる可能性があります。 カフェインはまた、人や量によってはパニックや不安感を引き起こす可能性があります。 特に歌手にとっては憂慮すべきことですが、脱水症状や声質の変化を引き起こす可能性があります。
脱水症状と声
体は歌手の楽器であり、水が必要です。 水がないと、腎臓が機能せず、脳への血液供給が低下し（極端な脱水症状では昏睡につながることさえあります）、重症の場合は頭がおかしくなり、吐き気がし、弱くなることがあります。 中程度の脱水症状では、頭痛や倦怠感を感じることがあります。 また、粘液の生成を停止する可能性があり、声帯の柔軟性と応答性が低下します。
水分補給と脱水
水分を補給するには、液体がシステム全体を通過する必要があります。 飲み込んだときに液体が声帯に直接触れているように感じることがあり、潤滑効果はありますが、持続しません。 1日にコップ8杯の水を飲むことはあなたにとって適切な量であるかもしれませんし、そうでないかもしれません。 カフェインを摂取すると、体に水分を補給する能力も変わる可能性があります。 尿が暗くも臭くもない程度に飲むだけです。 また、少なくとも1日に4回排尿する必要があります。
間に相関関係があります 脱水症とカフェイン 3-4レッドブルまたは2-3カップのコーヒー（250-300mg）に相当する大量に消費されます。 その効果は排尿の必要性であり、結果は脱水症です。 しかし、研究によると、通常のカフェイン消費者はカフェインに対する耐性を形成しています。
カフェインと声に関する研究の結果
1つのパイロット研究がかかりました 8人のボランティア 250mgのカフェイン錠を摂取する前後に声質をテストしたところ、声質が低下していることがわかりました。 効果の程度は参加者によって異なりました。 別の研究 18〜35歳の58人の女性のうち、半分は100 mgのカフェイン錠剤を与えられ、残りの半分は プラセボ、摂取後30分で声の音響と空気力学の点でグループ間に変数は見つかりませんでした ピル。 のグループ 健康な成人16人 彼らが480mgまたは24mgのカフェインを消費した2つのセッションに参加しました。 彼らは、2つのセッション間で長時間のスピーチを処理する音声の能力に大きな違いは見られませんでした。
最終的な考え
研究によると、通常の消費者にとって、カフェインは体を脱水することも、歌うことに悪影響を与えることもありません。 ただし、陪審員と試験がほぼ同時に詰め込まれている声の学生の場合、カフェインの錠剤を使用して短時間の学習時間を延長することはおそらく間違いです。
