ゴットミルクを見て育ったとしたら? 広告を読んだ方は、骨の健康にカルシウムがいかに重要であるかを覚えているでしょう。 確かにカルシウムは乳製品に含まれていますが、必要なカルシウムをすべて摂取するのは必ずしも簡単ではありません。特にビーガン、過敏症、または IBD やセリアック病などの病気を経験している場合はそうです。
成人女性は、1日あたり1,000～1,300mgのカルシウムを摂取することが推奨されています。 メイヨークリニック そしてその 国立衛生研究所。 カルシウム欠乏症があり、食事だけでは解決できない場合は、以下のカルシウムサプリメントを検討してください。 ギャップを埋める - もう少し必要な人向けに 100 mg から始まる製品もあれば、それぞれ 750 mg 以上を提供する製品もあります 奉仕すること。
そしていつものように、カルシウムの過剰摂取は危険です。 問題を引き起こすまた、主治医に相談して、どの量が自分に適しているかを判断することをお勧めします。
1. ソーン
最適な用途 | 吸収性の高いカルシウム
天然成分 | カルシウム、ヒプロメロースカプセル
価格 | 1～2か月分で19～34ドル。 割引購読が利用可能
パーソナライズされた科学的な健康に専念し、 ソーン 臨床研究、健康診断、およびメイヨー クリニックとのようなブランド コラボレーションを組み合わせて、素晴らしい製品を生み出しています。 同社は、エネルギーや認知から骨や関節の問題に至るまで、さまざまなニーズをサポートするために作られた約 200 製品を販売しています。 お好みに応じて、メインのカルシウム サプリメント、またはビタミン C、マグネシウム、または高度な骨サポートを含むバージョンをお試しください。価格はすべて 35 ドル未満です。 カルシウム サプリメントには、1 回分あたり 250 mg のキレート化カルシウムが使用されているため、より濃縮され、より吸収性が高くなります。 ソーン製品は厳格にテストされ、クリーンな成分で作られており、オンラインと次のような店舗の両方で見つけることができます。 目標 そして ビタコスト (具体的には「カルシウム D-グルカレート」オプション)。
2. AG1
最適な用途 | カルシウムと腸の健康
天然成分 | 75種類以上のビタミンとミネラル、スーパーフード複合体、プロバイオティクス、キノコ複合体、植物抽出物
価格 | 1か月分で99ドル。 割引購読が利用可能
AG1 Athletic Greens は、完全に追跡可能な 75 種類のビタミン、ミネラル、栄養素を 1 さじにすべて含む毎日のサプリメントです。はい、1 回分に 118 mg のカルシウムが含まれています。 この包括的なフォーミュラは、ビーガン、パレオ、ケトに優しいため、ほぼすべての食事に役立ちます。 さらに、AG1 は TGA 登録施設で製造され、NSF 認定を受けているため、すべてのバッチが可能な限りクリーンであることがテストされています。 そして同社は、グリーン＆クリーンであることも目指しています。 複数の持続可能性への取り組み. 神経科学者のアンドリュー・フーバーマン、ペロトンのインストラクター、ロビン・アーゾンなどの健康専門家やアスリートに愛されています。 F1 チャンピオンのルイス・ハミルトン、これは体の内側と内側を改善するために必要なものをすべて摂取する最も簡単な方法です。 外。
3. メアリルースオーガニック
最適な用途 | カルシウムグミ
天然成分 | 有機タピオカシロップと砂糖、有機ひまわり油、ペクチン、ビタミンK2とD3、カルシウム、ナトリウム
価格 | グミ60個で33ドル（1日1個）。 割引購読が利用可能
母娘デュオ「MaryRuth」からスタート メアリルースオーガニック MaryRuth Ghiyam は、認定健康教育者および栄養コンサルタントです。 サプリメント業界のギャップに気づいた彼女は、独自のマルチビタミン剤の開発に着手しました。 ビーガンで非遺伝子組み換えのサプリメント、そしてK2+D3カルシウムグミは間違いなく私たちの分野での勝者です。 本。 おいしいフレーバー (ピーチ マンゴー アプリコット) があり、子供向けで、ゼラチンやグルテンは含まれていません。 D3 ビタミンと K2 ビタミンは、100 mg のカルシウムの迅速かつ効果的な吸収を助けます。1 日たった 1 粒のグミで、わずか数週間で違いを感じることができます。 ロサンゼルスに拠点を置くこのショップでは、オンラインで購入したり、「店舗を探す」セクションをチェックしたり、次のサイトで自分のグミを受け取ることができます。 目標, ビタミンショップ、 または ビタコスト.
4. 藻類カル
最適な用途 | 骨密度の増加
天然成分 | 植物由来のカルシウム、13種類のミネラル、ビタミンD3、K2-7、C
価格 | 1 か月分で 49 ～ 69 ドル。 割引購読が利用可能
カルシウムの摂取量を増やしたい場合は、 藻類カル 各カプセルにはなんと720～750mgのカルシウムが含まれています。 南米から手作業で収穫された紅藻類（リソサムニオン スーパーポジタムと呼ばれる）を活用し、この強力な フォーミュラには、カルシウム、ホウ素、マンガン、骨や関節をサポートすることで知られる十数種類のミネラルが含まれています。 そして亜鉛。 骨量減少を防ぐことに特に重点を置いている場合は、月額 49 ドルからの AlgaeCal をお試しください。骨密度を高めたい場合は、AlgaeCal Plus をお選びください。ただし、バンドルは 89 ドルで入手できます。 これらのサプリメントは持続可能な方法で調達され、臨床的にサポートされ、以下の条件で販売されています。 生涯にわたってより強い骨 保証—プラス AlgaeCal サポートします プラスチック廃棄物が海に流出するのを阻止するためのプラスチックバンク。
5. ナチュラルバイタリティCALM
最適な用途 |マグネシウム＆カルシウムドリンクパウダー
天然成分 | 有機天然レモン＆ラズベリーフレーバー、有機ステビア、ビタミンC＆D、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ホウ素
価格 | 8オンスで25ドル。 割引購読が利用可能
アクティブなライフスタイルを送り、カルシウムの摂取量を増やしたいなら、きっと気に入っていただけるでしょう。 ナチュラルバイタリティCALMのサプリメントは、1 つのおいしい粉末ミックスに 320 mg のマグネシウムと 210 mg のカルシウムを組み合わせています。 （心配しないでください。ラズベリーレモンのフレーバーが苦手な場合でも、このブランドはフレーバーなしのフレーバーを提供しています。 マグネシウムとカルシウムのバランスを整えることで、丈夫な歯と骨を楽しみ、神経を落ち着かせ、疲労を軽減します。 痛み。 このフォーミュラは非遺伝子組み換え認証済み、ビーガンであり、オーガニック成分が含まれています。 このサプリメントはオンラインまたは次の場所で見つけることができます。 目標, ビタミンショップ、 そして ビタコスト—それでは、ぜひ試してみてください。 あなたの体全体があなたに感謝するでしょう。
