スケートボードの怪我の防止と対処

それは避けられないことです：あなたはあなたのスケートボードから落ちるでしょう。 それはあなたが十分に良くないからではなく、スケートボードが小さくて車輪が付いているからです。 それで全部です。 それが起こるのを止める方法はありません。 だから、あなたは落ちる方法を学ぶ必要があります 良い。 転倒する可能性のある特定の方法があります。これは、怪我を回避するのに役立つか、大きな怪我を回避するのに役立ちます。これにより、より早く治癒してボードに戻ることができます。 転ぶことを学ぶのは奇妙に聞こえるかもしれませんが、趣味でスケートボードをするつもりなら、転ぶ方法を練習する必要があります。

スケートボードの安全性には、ヘルメットをかぶる以上のことが含まれます。 ヘルメットは重要ですが、他にも覚えておくべきことがあります。 ダンハムスポーツ 基本的な安全装置には、ヘルメット、膝パッド、肘パッド、リストガード、手袋が含まれると述べています。 「この機器を適切に使用することで、安全で快適な乗り心地が実現します」と、スポーツ会社のWebサイトは述べています。 そして、良いペアを購入することを忘れないでください スケートシューズ. 通常の靴でスケートをすることもできますが、スケートボード用に特別に設計された履物は、足に適切なグリップ、サポート、保護を提供します。

だからあなたは倒れる方法を学びました、そしてあなたは倒れました、そして今あなたは怪我をしています。 あなたは何をするべきか？ あなたが取るべき最初の行動は、医療援助を求めることです。 転倒すると、医療専門家だけが診断できる内傷を負う可能性があります。 そして、あなたが助けを求めた後、あなたはあなたの体が癒される時間を与える必要があります。 それにはある種のリハビリが含まれるかもしれません：それは面白くないかもしれませんが、あなたはそれに従う必要があります。 ボードにすぐに戻ってはいけません。 手紙の医療提供者のアドバイスに従ってください。

スケートボードセッションに適した服装をした後、ただし舗装にぶつかる前に、プロが行うことを実行します。スケート前のストレッチとエクササイズを実行します。 スケートボードは体に負担がかかり、年をとるほど、乗る前にストレッチする時間が長くなります。 また、スケートボードのためにあなたの筋肉を強化するためにウエイトトレーニングのレジメンに従ってください。 ふくらはぎ、脚、コアを対象としたエクササイズに焦点を当てます。これは、次のようなスケートボードの動きを実行するときに使用する本体部分です。 挽く と オリーズ.

怪我をした後、そして適切に治癒したら、怪我をするという心理的側面に対処する必要があります。 恐怖は正常な反応ですが、対処する必要があるものです。 恐怖は痛みのようなものです。恐怖はあなたを守り、怪我をしないようにするために存在します。 怪我をする可能性があることを理解しているため、恐怖が忍び寄ります。 ですから、ボードに戻ったら、本能に耳を傾けてください。 しないでください ボードスライドとロックンロール 準備ができるまで。 そもそも怪我をしないためには、自分の能力レベルでスケートをするのが一番です。